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人と自然をつなぐ、ナチュラルライフひふみ。
ちょっと先の未来を、ワクワクさせてみませんか?
いつもの日常が、うれしい、楽しい、変わる。
そんなひとときを紹介します。
ナビゲーターは、あいです。
この番組は、南清里高層園の提供でお送りします。
こんにちは、今日もよろしくお願いいたします。
今日は、私の大好きな分野ですね。植物エッセンシャルオイルのことと、人体にそれが影響するお話をさせていただきたいと思います。
早速なんですけれども、前回はメディテーション、自分の意識で自分をどうやって己を変えていくか。
どうやって自分を幸せな方向へ持っていくかっていうお話を、自分なりの考察のお話をさせていただきました。
そのバイブルとして、応筆くしんじというのは結構使えたりとかするので、ご興味のある方は書店で見つけてみてください。
野草舎っていうところから出てるのかな?
では早速、今日のテーマ。
今度は、物理的に身体、メディカル的に自分の中を変えていくにはどんな方法があるのっていうお話。
これには実はこのエッセンシャルオイルというのがものすごく役に立ちます。
瞑想する時って、だんだん呼吸が穏やかにもなっていくんですけれども、それと一緒にですね、
プラス、きれいなお水。お水をできるだけ飲んであげてください。
そうするとね、身体の中の細胞の汚れた情報を持ったお水というのが体外の外に排出されますので、これはおすすめです。
とにかく自分の身体の中をきれいにしていくというのがまずベース。
その時にこのエッセンシャルオイルを一緒に使ってあげるととても効果的ですね。
このエッセンシャルオイルというのは実は国別ですごく使い方が異なっています。
まずですね、代表的なのはフランス式とドイツ式とイギリス式といって3つのモデルがあります。
まずイギリス式なんですけれども、これは少量のエッセンシャルオイルを植物油で希釈して、それを使って全身をマッサージしてリラックスさせ、
ストレスを取り除くという方法がメインになっています。
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フランス式のモデルでは医療用のエッセンシャルオイルを服用したり、希釈しないで局所に塗布するような処方箋を出してくれてるんですね。
一般的な内服方法では、数滴のエッセンシャルオイルをはちみつやパン、少量の植物油に落として服用します。
フランスで治療に当たっている人々の多くは内服によって素晴らしい効果を得られています。
実際、自分もフランスに行って薬局に行くと売ってるんですよ。
このエッセンシャルオイルを含んだカプセルが鎮痛剤だったりとか、向こうはしっかりと処方箋を出してお薬として使われているんですよね。
ドイツのモデルはエッセンシャルオイルの吸入に焦点を絞っています。
香りとアロマ、アロマの化合物が嗅覚に及ぼす効果は脳、特に思想下部、それと変異系。
この思想下部ってホルモンのバランスを司る場所なんですね。
そして脳の変異系は実は感情をコントロールする場所なんですよ。
これらに強い影響を与えることが研究によって明らかになっています。
代表的な精油ではミルラ、サンダルウッド、シダウッド、ベチパー、メリッサ、フランキンセンスなどのセスキテルペンを豊富に含んだエッセンシャルオイルは脳の酸素量と活力を劇的に増加させ、体の働きを向上させる助けになっています。
サンダルウッドというのはよくお線香で使われる白丹の原料にもなっていますね。
それからフランキンセンス、これは東方の三賢人とかって言われて、キリストが誕生の時に東の方から三人の賢者がこのエッセンシャルオイルを持ってきてキリストに捧げたっていう、そういうお話も残っているくらいなんですよ。
で、瞑想の時にですね、私フランキンセンスよく使うんですけれども、数滴手のひらに落として、落とした手のひらをこすり合わせるんですね。
で、それからゆっくりと鼻から呼吸する。
それから瞑想すると脳の酸素量も増えるんですけれども、すごく深いところに瞑想状態が入っていけるのでお勧めします。
で、こういうことによって何が起きるかというと、脳の刺激が効果的に、本当に物理的に起きるんですね。
で、このお話を後半にしたいと思いますので、まずは今日の一曲、脳を変えると人生も変わるんですよ、実は。
ということで、この自分の人生変えましょうということで、賢人のChange My Lifeです。
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蹴飛ばした缶から見すべしらけていた
慣れない女の縁も途切れ
加えたはこの煙がやけに目にしみる
プライボーエブリデイ
自由気ままなエブリデイ
このままじゃいけねえ
このままじゃいけねえ
このままじゃいけねえ
恋もね裏通りで
暇つぶしにつまらない喧嘩眺めていた
昔はちょっとましな暮らしをした
今じゃ躊躇心というしがらみさえ忘れかけている
飲んだくれてエブリデイ
安酒くらってエブリデイ
このままじゃいけねえ
このままじゃいけねえ
このままじゃいけねえ
頭の中じゃ夢はるか遠く
鳴り上がりと幾度も呟いていた
明日は明日の風が吹くさ
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食べ物
いろんな今世の中人工加工物ありますよね
インスタント物もそうなんですけれども
そういったものに含まれている保存量だったり添加物によって
実は腸が荒れてるんですよ
腸の中が
で腸の中の自分自身みんなそれぞれ己で持っている
腸内細菌層っていうのがあるんですけれども
それが乱れちゃうんですね
で腸が乱れると何が起きるかっていうと脳が乱れるんですよ
脳の中の司令塔がはい
なので一番最初はさっき瞑想してきれいなお水飲んで
あのいらないものを出しましょう
浄化しましょう
そしてその後腸の中の環境を整えましょう
日本由来の発酵した食べ物をいっぱい食べましょう
繊維質を食べましょう
そしてオリゴ糖などの糖をとって腸内細菌を活性化しましょう
で腸が元気になると
あの今は疲弊してしまっている私たちの脳が活性してきます
脳が元気になるで脳の私たちのその前頭腰っていうところの部位があるんですけれども
ここが元気になると体のあらゆるところ不調をきたしている内臓に関して
こうセンサーのように働いて
ここ具合悪いから直せよ
ここ調整しろよという指令を出してくれるところなんですよね
ここが整ってきます
なのでまずは腸をきれいにするで司令塔の脳を元気にする
そしてイメージですね
私たちすべて自分の中に持っているんですよ
この現象で自分の中のもののイメージしたものが具現化して
この3次元に現れるという法則がありますので
まずそのイメージトレーニング
それをするためには先ほどのホルモンのバランスを整えるためにも
思想株に精油は効いてきますね
であと感情をコントロールする変異系も精油が関係するんですけれども
ここを活性化させてあげるとそのイメージ力がアップしてくるので
12:00
具現化しやすいんですよ
自分の描く未来に対して
これぜひやっていただきたいなと思うことです
じゃあどういうオイルを使った方がいいのっていう
さっきちょっとご紹介したサンダルウッドとかフランキンセンスなどはおすすめです
あとはですね
そうですねメリッサこれレモンバームなんですけれども
これすごく爽やかなんですよね
なのでお風呂の中に入れて使ってもいいかなと思います
葉っぱを茶葉を入れる不織布の中に入れてお湯の中に入れてもいいですね
これは自分の脳の中を活性化するものです
もう一個言い忘れた
私たち脳を疲れさせてしまっている原因の一つとして携帯電話もあるんですよ
実は携帯電話直接耳につけて話すとあまり良くないので
できればスピーカーフォンにするとか
イヤホンで聞いてあげるといいかもしれません
有線ケーブルのイヤホンなんですけどね
仕方がないですよね
便利なものを利用しようとすれば何らかのそういう電磁波みたいなのは受けるんですけれども
できるだけ少しお休み脳を休ませてあげる時間も必要かなと思います
精神と脳に関してアルマセラピーがどうやって効果をなすかをちょっとご説明しました
あとフィジカル筋肉とか神経とかそういう肉体的なものには
マージュラムというものがいいですよ
これ筋肉をすごく緩めてくれるので筋肉痛にはとてもおすすめです
はいそんなわけでですね
今日はフィジカルな声優はちょっとしか説明できませんでしたが
精神的なもの感情的なものの対処方法のエッセンシャルオイルの使い方をご紹介させていただきました
はいではまた来週
人と自然をつなぐナチュラルライフひふみ
この番組は南清里高層園がお送りしました
