季節の変わり目と乾燥肌
みなさん、今日の調子はいかがですか?私たちは人間になろうとしているパーソナリティのみぃです。
この番組では、中年抜き期を迎えた私が、ホルモンや無意識の支配から逃れ、人間として生きていけるようになる過程のお話をしています。
先日10月の6日に、ふとね、空を見たら、すごい綺麗な月が見えて、あ、満月だと思ったら、
それはあの、中秋の明月が見れる日だったんですね。
たまたま夫と夜散歩をしていて、空見上げたらすごい綺麗な月だったので、ラッキーって思いましたね。
徐々に季節が変わって、秋になったよね。秋だけども、なんかちょっと暑いなって気もするけど、秋だよね。
もう、おっかりしてると、たぶんすぐ冬になる。
ということでね、あの、冬といえば乾燥でございますよ、みなさん。
乾燥、乾燥ね、最近感じるんですね。
何で感じるというと、肌です、肌。
肌がね、ちょっと乾燥してきてるなぁというふうに思いまして、
今日は中年の肌事情についてお話ししたいと思います。
肌タイプの理解
たまに化粧品とか買いに行くと、乾燥肌ですか?とか、
なんか聞かれません?油症ですか?みたいな。油症は言われない?
でも、いつも聞かれると思うんだけど、どっちなのかなって。
みなさんは自分の肌が何タイプなのか、ちゃんとわかってます?
いや、わかんないよね。
その、肌のタイプって言うと乾燥肌、油分が多い混合タイプとかあるじゃないですか。
いつも聞かれても知らんと思うし、教えてって思うんだよね。
あとなんか肌ってさ、なんて言うんですか、日々のコンディションとか、
食生活とか生活リズムが結構反映されるから、
そうじて自分が何タイプなのかとか、もうわかんないし、
なんならもう自分の食生活とか生活スタイルの問題であって、
肌のタイプとかの問題ではないのではないかというふうにね、思っているんですけれども、
これに追加してやっぱり、何て言うんですかね、
高年期を迎えた私の肌もね、これまた少し特徴が出てきているようにね、感じております。
今日は序盤で乾燥について話をしますって言ったんだけど、
なんで今日乾燥について話すかっていうと、
私の肌はね乾燥してますよ、乾燥しているように感じますよっていう話なんですけど、
8月の終わりくらいから、む?これは乾燥ではないかっていうのをね、少し感じ始めたんですよね。
9月、いやこれは乾燥になっているのではというのを感じつつ、
でもなんか日頃、まだ全然暑かったから汗をかくじゃないですか。
でもね、汗をかいているんだけど、なんかやっぱり乾燥しているような感覚っていうのがありまして、
たまたまファンデーションがなくなったタイミングで、
本当に1年ちょっとぶりぐらいにデパコスエリアに行って、いろんなファンデーションを試していたんですけど、
とあるブランドでファンデーションを見てもらうときに、
ちょっと肌の状態も調べます?みたいな感じで営業をいただきまして、
やってみようと思ってやったら、やっぱ油分がちょっと足りてませんねっていうふうに言われましたね。
じゃあ油分が足りてないから、自分がこう肌が乾燥してるっていうふうに思ったんだなぁっていうふうに思ったんですけど、
このね、その油分が足りていないというのは、
気温が秋に向かって乾燥してきているから、私の肌が乾燥を感じているのではない。
体内から油分が減っているので乾燥を感じているのか?っていうね、感じなんですよ。
エストロゲンの重要性
自分でも今何言っているか全然わからなかったんですけど。
まあ要はね、空気が乾燥してて乾燥している私の肌ではなく、
どうやら私の体内の油分が足りなくなってきており、乾燥を感じているというのが正しそうということですね。
で、もちろんこう秋冬に向かってやや乾燥も始まってきているから、より感じちゃっているのかなっていうのが最近思っているところですね。
でもなんかスキンケア変えるのって結構難しくないですか?というのはよ。
スキンケアの正解って、まあ彼これさ、20代に入ってからだから25年ぐらいスキンケアというものをしているのですけれども、
これが正解みたいなスキンケアってわかんないんだよね。
わかるんですかねみんな。これが私にとってベストよみたいな。
わかんないよね。私わかってなくて、ただまあこれがいいのではないかなぐらいの感じでやっているのですね。
でもやっぱり思い返してみると、よいしょよいしょでお肌の曲がり角を経験してきて、そのタイミングでスキンケアを見直してきてはいるので、
そろそろね、もう一度お肌の曲がり角なのか?みたいな感じで、
少しスキンケアを見直す時期が来ているのではないかというふうに感じていますね。
かつ、まあそれはね、いつもそうなんですけれども、スキンケアを見直すタイミングっていうのはやっぱね、食生活や生活リズムも見直す時なんだなというふうに感じている次第でございます。
20代の後半かなぐらいに、すごい記憶に残るぐらい肌荒れしたことがありまして、
なんていうんですかね、ニキビがめっちゃ顔中にできたことがあったのね。
これはお肌の曲がり角だと思って、なんかいろいろネット検索とかめっちゃしたんだよね。
で、そこで私が出会ったのが、フラーレンという成分なんだよね。
それがとにかくニキビに良いですよみたいなのが、なんかネットでキャッチできて、そのフラーレンが配合されている化粧水をネットで買って、それですごい良くなったんですよ。
その後、某大手エステみたいなのに、トライアルで行くのにすごいハマってて、いろんなエステにお試しで行くっていうのにハマっている時期がありまして、
で、その時に化粧水とか何使ってるんですかって言われて、フラーレンっていうの使ってるんですって話をしたら、エステの人たちもその成分をまだ知らなくて、
私素人なりにめちゃめちゃ調べたんだなぁみたいなその時思ったことがあったんですけどね。
その後、フラーレンという成分は結構広まって、今は結構認知度高いんじゃないかなと思うんですけど、
今もね、原液シリーズって女性の方は知ってる方多いと思うんですけど、それのフラーレンとかはちょっと使ったりしてるんですけどね。
やっぱりあの時はニキビとかの肌荒れに対しての改善策として私はフラーレンを選んで正解だったみたいな感じだったんですけど、
今はね、油がやっぱり足りてないっていうのもあるのは本当にそうだなと思うのは、ニキビなんかできないんですよね。
40代に入ったらニキビなんかできないんです。できるかどうかもしれないんですけど、私はできないんですよ。
ニキビの心配など何もしておらずという感じで、なぜ私こんなに油減ってるんでしょうかと思ったらね、
ちょっと調べてみたら、まあやっぱり光年期の影響ってあるのかなと思って、
うん、思いましたね。やっぱり光年期は、その卵巣機能が低下することによって、その女性ホルモンであるエストロゲンですね。
まあこの番組でも何度か出てきているエストロゲンさんが、さんじゃないね、エストロゲンちゃんって言った方がわかりいいかしら?
どうしようもないんですけど、エストロゲンちゃんがね、あの分泌が急激に減少する時期がまあ光年期というところで、
そのエストロゲンが減るというか、まあエストロゲンが肌の張りとか潤いとか弾力を保つために重要な役割を果たしてくれている女性ホルモンなんですって。
美肌ホルモンって呼ばれてるらしくて、皮膚のバリア機能を高めて、
コラーゲンやエラスチンの生成を促し、皺を抑制しているということでね。
はい、読んでるんですけど。
あと分泌量が減少すると、やっぱり肌が乾燥して、皺、たるみが目立ちやすくなりますということですよ。
ということで、今私は肌の乾燥を感じているというところにいるので、これが進むと皺とかたるみが目立ってくるっていうことになるってこと?
っていうね、感じですよ。
でもね、なんか感じるよね。
あの、私自分で言うのもなんですけど、肌は割と褒められてきたタイプではあってですね。
これは何かをしてるからじゃなくて、私の母も親戚もみんな肌がすごい綺麗なんですね。
なのでもう家系なのかなとは思っているんですよね。
なのでそういう意味ではちょっと得してるタイプの人間かなぁと思うんだけれども、やっぱりこの肌の乾燥を放置すると、
皺になっていくんだろうなっていうのをなんとなく感じるような感想なんですよ。
ちょっと今までと違う感じ?
なので、これはどうしたもんかなーっていうのを感じてるよね。
乾燥している中で、顔の乾燥だけじゃないよね。
手とか足とかの乾燥を感じるようになったんですよね。
これは私にとっては結構初めてで、
今までスキンケアするとお肌にする。
私肌と首と手のひらっていうのをワンセットでバーってやってるんですけど、
やってはいるものの、なんかね手足も肌乾燥してきたのかもなってね。
最近感じて、ちょっと恐怖を感じていますよ。
皆さんどうです?
まだ光年期来てないからわからないって感じですかね。
今どうしたらいいのかなっていうのがわからない入り口にいるので、
これからちょっとちょっとね調べていこうかなとは思ってるんですけど、
脂がね足りない。脂が足りないっていうね。
これが一つのキーワードではあるのかなと思っているので、
もうちょっと引き続き調べていこうかなと思うんだけど、
この乾燥がね何かを引き起こしそうな予感っていうのはもう恐怖でしかないよね。
20代後半の時にすごい肌荒れして、
フラーレンに出会ったっていう話をさっきしたんですけど、
正直言うとそれまであんまり肌の手入れに敏感じゃなかったんですよね。
でも肌がすごい荒れてニキビだらけになった時に、
めちゃめちゃテンション下がったんですよ。やっぱり。
肌が改善されていくにつれて、そのテンションもね、あんま下がらなくなったんで、
やっぱ肌ってすごい大事なんだなーって思った記憶があるんですね。
なので今回もね、あんまり過剰にシワとかに結びつかないように、
できることはしたいなというふうには思っていて、
ただちょっとね、
後年期に入ってきてるっていうこともあり、
20代のその後半にあったお肌の曲がり角の対応策とは、
ちょっと違うんだろうなーっていうのもなんとなく感じていてですね。
まあというのは、油分が足りなくなってきてやっぱ乾燥を感じていて、
シワとかたるみっていうのに、
なんていうんですか、向かっちゃってるよみたいなことを理解する中で、
20代の時は、それを改善するってことができるって感じだったんですけど、
今はね、なんかそれは改善することはできないんだろうなーっていう気持ちがなんかあるんですよね。
というのは、アンチエイジングとか老化の加速を緩めるみたいな対策ができても、
私はどんどん年を重ねていくことは確かなので、
いつかちゃんと老化していくわけなんですよね。
それをやっぱり後年期に入って3年ぐらい経つと、
そこを見ないふりできなくなってきたというか、
元の状態に戻せるみたいな感覚だったり、元の状態に戻すみたいな気持ちでいると、
たぶん現実で起こってくるものとのかえりに、心が追いついていかなくなるだろうなーみたいな感覚もあって、
油分を補っていくとか乾燥を防ぐみたいなことに対する対策はしていくと思いながら、
プラスアルファでもちろんその食生活とか生活スタイルみたいなのを見直しつつの、
でも、老化していくということに対する心の持ちようみたいなものをプラスアルファしていかないと、
健康的な状態にいられないんじゃないかなーみたいな予感がしているって感じですね。
今日のこの収録では、私がやってみてこれ良かったよーみたいな、
それをレコメンドできるほどはまだ何もこう改善に着手できていないので、
まあ私が今乾燥で悩んでるよーみたいな、それが後年期ってどうやら油が減ってくるらしいよーみたいなね。
ちょっとそんな話をしているんですけど、
まあとはいえね、あの少しやっていることもあるので、ちょっとそれをご紹介したいかなと思っているんですが、
まず私バレーをやっているので、ダイエットもね、やってるんです。
で、この間ちょっとそのコンクールの話長々としたので、聞いてくれた方はわかると思うんですけども、
先月ね、あのバレーの舞台があったんで、ちょっと今休憩、気持ち的に休憩で、
ココナッツオイルの効果
あのー、まあ食生活だとか、8月9月よりかは緩んでるなーっていう気はしてるんですが、まあそれを去っておきね。
そのダイエットの中で、あのココナッツオイルを取り入れるっていうのをやり始めたんですね。
で、それは朝起きたらスプーンいっぱいのココナッツオイルをペロリと舐めるだけなんですけど、
これがね結構あの結果として高燃気を迎えている私の体にもすごく良い影響があるっぽい気がしていて、
なんかどうやらココナッツオイルというのは、女性ホルモンのエストロゲンと同じような動きをする成分が入っているらしくて、
なのでね、なんかちょっとこう体の様子とか肌にいい影響があるような気が今しています。
なのでちょっとこれは引き続き試して、またどんな変化があったかっていうのはちょっと主観的な報告しかできないけど、
またちょっとレポートしたいなぁと思ってますね。
でも私のちょっと年齢離れてる先輩たちとかも割とココナッツオイルを摂取してる人いらっしゃって、実は。
なのでココナッツオイルは割と良いのかもしれないなぁというのは思ってますね。
あとねスキンケアで言うと、最近あのオリーブオイルが含まれている化粧水とオリーブオイルスキンケア用のねを使ってるんですね。
これはあれは何?春ぐらいに広島に旅行に行った時に、
あの瀬戸内海?近いんだっけ広島って。
よくわからない。ちょっとその辺私チリとかめちゃめちゃ弱いんですけど、
なんかその瀬戸内海エリアの化粧品屋さんなのかな?ちょっとそこらへんもちょっとごめんなさい今時点でわかんないんですけど、
オリーブオイルが有名なエリアの化粧品みたいなのが売ってきて、
最近私旅行に行くとですねその土地の化粧品みたいなのを探して買ってみるっていうのがちょっとした趣味でして、
でそれをやっている中でもその春に買ったオリーブオイルの化粧水、オリーブオイルが入っている化粧水が結構いいなぁと思っていて、
こないだ2本目をね発注したくらい、まあリピートするって結構珍しいんですけど、
あのリピートして使っている化粧水があります。
でなんかそれをつけるとね、なんか肌がちょっと張りを感じるような感じなんですよね。
で、オリーブオイルは肌に良いのかなぁっていうのをちょっとやや調べたら、やっぱりね肌にすごい良い影響がありそうで、
これもちょっと引き続き使ってみて、よかったらレポートしたいなぁっていうふうに思っています。
乾燥肌の対策
で、体のね乾燥についても、基本的には顔と同じスキンケアをやればいいんだけど、
なんかちょっとめんどくさい気持ちになってやってないなぁっていうのは思うので、
まあちょっとお風呂上がりにね、肌にもちゃんと顔と同じようにね、ボディケアもできるように、
こればっかはね多分仕組み化するしかないなと思っていて、
例えばタオルの横にも置いておいて、同時にやるとかさ、
なんか行々しくプラスアルファでやるみたいなことをするとめんどくさがりなんでできないので、
そこから考えなきゃいけないなぁみたいに、この収録をしながら思っているところですね。
もしよかったらね、皆さんの乾燥対策のおすすめスキンケアとか、ぜひ教えてほしいなぁと思っていまして、
私は今、後年期を迎えていて、後年期が乾燥の方向にちょっと影響があるよってところで悩んでたりするんですけど、
肌のことって誰でも気になるじゃない?
もしよかったら、Xとかで全然構いませんので、
ハッシュタグ認可もつけて、乾燥にはこれが効いたよーだったりとか、
あとまあ、皆さんのお肌の悩みみたいなものもよかったら教えてください。
もし差し支えなければ、この番組で皆さんのお肌のお悩みだったりとか、
あとこれがおすすめらしいみたいなものを教えてくれたら、それをちょっと取り上げて、
みんなでね、私たちの肌を守っていこうじゃないですか!っていう感じです。
助け合おう!みたいな感じです。
まあ、その時折でトレンドとかもあると思うんですけど、
個人的にはね、あんまり、あのー、なんていうんですか、
医療美容にはちょっと手を出せないんですね。
それはあの、もうコストの問題です。
なので、ちょっと手前は一旦ね、あのー、
手頃に変えるスキンケアっていうところと、
あと食生活もね、ちょっと次回お話ししてみようかな、
多分、という感じです。
なので、乾燥肌の私にレコメンドの化粧水とか化粧品とか、
食べ物とかサプリとかがあれば、ぜひぜひ教えていただきたいというのと、
もしね、あのー、一緒に、なんていうの、肌の悩み解決したいみたいな人がいたら、
お悩みなんかもいただけたら、ぜひ番組でお話ししていきたいと思いますので、
よろしくお願いいたします。
私は人間になろうとしている。
はい、今日は、高年期に入っている私のですね、肌のお悩み。
肌乾燥してる。
どうやら、高年期に入るとエストロゲン酸が、酸じゃない、酸でもいいけど、
エストロゲン酸が減少して、体内の油分が、体内?肌の油分が減ってるらしいっていうお話をしました。
肌の張りとかね、弾力が減っていくと、シワとかもそうだけど、
私、お顔に、急に、急にお顔って言いますけど、お顔にお肉があるタイプの顔つきなので、
なんていうんですかね、たるみがめちゃめちゃ気になるんですよ。
ムーミンみたいになっていくんだよね。
ムーミンとはって感じでしょ。でも、そうなのよ。
ムーミンは好きなんだけどね。
この、あとさ、笑った時の顔が重いなっていつも思う。
これ表情筋の問題もあるかなと思うんですけど、
でもとにかく私の表情筋を今まで以上に強化させないと、皮膚がついてってくれないみたいな感じかな。
わかるかと思いますかね。
なのでちょっとそれをね、完全に元に戻すっていうことは狙ってないっていう話はさっきしたんですけど、
うまい具合にね、自分の老化具合と、心のテンションを合わせつつ、
過剰には、元に戻すぞ、みたいなのはちょっとやっぱ危険かな、高年級は危険かなって思ってるところもあるので、
とはいえね、食い止められる努力はしたいなっていうところで、
ちょっとしばらく肌について頑張っていきたいなーなんて思っているよって話をしました。
さっきもね、言ったんですけど、よかったら皆さんレコメンドだったりとか、
こんな悩みもある、みたいなのがあったら、ぜひハッシュタグ認可もつけて、
エクスなどでポストしていただけたら嬉しいなぁと思っております。
高年期の影響だけじゃなくて、
時日、乾燥も進んでいく季節になってくると思いますので、
そうなると肌だけじゃなくてね、喉に影響があったりとかもすると思うから、
まだちょっとかしつき出すの早いかなと思いつつですけど、
皆さんもね、乾燥には気をつけて過ごしていただきたいなと思います。
どうしよう、かしつきいつ頃出そうかな。
気持ち的には出した方がいいかなと思いながらも、
でもまだね、東京はね、暑いっちゃ暑いんですよ。
難しいところだなぁと思います。
はい、では今日も聞いていただきましてありがとうございました。
えーっと、よかったらフォームとかも作っておりますので、
概要欄からリンク確認いただきまして、感想などもお待ちしております。
では聞いていただきましてありがとうございましたってもう言ったかもしれませんけれども、
ありがとうございます。いつも本当にありがとうございます。
それではね、バイバーイ。
