朝の散歩と収録の始まり
おはようございます。二次創作メンタルアドバイザーのほうりです。
今日もよろしくお願いします。
今、朝散歩中なんですけれども、
ここ数日の暑さが落ち着くって札幌の方では言われてるんですけども、
落ち着きすぎだろってぐらい涼しい通り越して寒いです、今。
私、ちょっと今日朝散歩はしたいという気持ちはあったんですけども、
着替えるがちょっとめんどくさいから、
割と外出してもおかしくない服装で昨日寝てたんで、
そのまま散歩してるんですけども、
その格好がTシャツ、ハーフパンツ姿なんですけども、
いや、寒い。むしろ肌寒い、これ。
しかもちょっと曇ってるしね。
肌寒いんですけども、それでも動き出しちゃったらさ、
まあいいやって感じになってるんですよね。
涼しくなるって言ってもまだ夏ですからね。
夏の序盤じゃん、これ。
だから別に暑くなるし、まあいいかなって感じで、
今この格好で散歩してるんですけども、
今日はね、そうだな、何話そうかなって、
あんまり考えないで収録ボタン押しちゃったんですけども、
取り留めもなくちょっとタラタラと話していこうかなって思うんですけども、
今朝、そうだ。
新しくポッドキャストの放送を駆け起こしてくれる
ディステンっていうプラットフォームと
スタンドFMをちょっと連携させてるんですよね。
ポッドキャストって私よくわからないんですけど、
あれなんていうの?音声配信サービスなんだろうか。
ちょっとよくわからんけども、
そちらの方でも聞けるように連携してるんですよね。
プロフィールの方にちょっとリンク貼ってますし、
ネガティブ情報を避ける重要性
ちょっとそちらの方でもしよかったら聞いてみてほしいなと思うんですけども、
そのリスティン、リスティン?リステン?
ちょっと読み方わかんないんだけども、
そのリスティンの方が自動で文字起こしをしてくれるっていうんで、
私ちょっと文字起こし最近すごくやってるから、
これちょうどいいかなって思って、
文字起こしの方をメインでやってるんですけども、
難しいなっていうふうに最初は思ったんですけども、
でも実際にやってみたら、
なんかすごく、あ、なんだって感じで、
こんな簡単にできちゃうんだなみたいな感じで、
もうスルスルできたんですけども、
わかりやすく書いてくれてるノートの記事があって、
それ見ながら朝一でやってました。
こんなふうに、やっぱり私できるじゃんみたいな感じの、
自己肯定感が、自己肯定感というか、
自分の自己効力感、エフカシーが朝からちょっと爆上がりして、
そのテンションのまま、木の幹のままで朝散歩してる状態なのかな、
今ちょっと思ったんですけども。
そういう感じで、今こうやって収録してるんですけども、
朝一から何を自分の中に取り入れるかって、
本当に大事だなって最近思うんですよね。
昔っていうか、やっぱり二次創作にしか生き甲斐を見入れさなかった頃って、
朝からずっと隠密な気分のまんまだったんですよね。
今日もまた逆カップや地雷カップの盛り上がり見なきゃなんねえのかみたいな感じで、
見なきゃなんないのかっていうか、
自分から率先して火の中に突っ込んでたって感じなんだけども、
見なきゃあいつらのキャッキャー夫婦を私の推しを変態下道のおもちゃにしてるね、
奴らがこの世のどこかで楽しんでると思うとヘドが出るみたいな感じで、
正直そんなことを朝から思ってたんですけども、
そういうふうに思ってた時期っていうのは、
何してもやっぱり楽しくなかったですし、
昨日の放送じゃないけども、
食事に対してすっごくイライラした気持ちで食べてるから、
味はおいしいとは思えるけども、楽しいとは思えなかったっていう感じなんですよね。
人って朝起きてからの時間っていうのがすごく大切な時間で、
この日の時間にどんな感情をインストールするかで、
一日の過ごし方っていうか、
その一日に起こる出来事の受け取り方が違うっていうふうに言われてるんですよね。
だから朝の時間にこれだけはやっちゃいけないことっていうのがあって、
それはネガティブな情報をインストールしないっていうふうなことを、
私のちょっと見ている心理学者の、心理カウンセラーの方のチャンネルで言ったんですけども、
それ聞いてなるほどなーって思ったんですよね。
人の脳みそっていうのは、本当に単純だけども純粋で頑固なので、
その一日に受け取った情報がネガティブだったり、
ああ、今日会議があるのが嫌だなとか、また今日も仕事かこの野郎みたいな感じのね、
そういったモヤモヤした気持ちでいると、ずっとモヤモヤするような感じになっちゃうんですよね。
最近私テレビの占いとかを見てるんですけども、
やっぱり自分の星座が最下位だと、やっぱりちょっと面白くないなっていうふうに思うんですけども、
ここ最近かな、そこもちょっと受け取り方変えてみたんですよね。
最下位に近い占いの結果ってマイナスのことを書いてるじゃないですか、
ちょっと今日イライラしちゃうかもみたいな、ラッキーアイテムは何々とか、
ラッキーカラーは○○とかっていうふうに書いてるじゃないですか、
そこをイライラしなければいいんだなっていうふうに、
逆の受け取り方をすればハッピーにもなれるってことにもなれますし、
私の星座が最下位だろうと、
今日だけは私は上位の星座だ、みたいな感じで自己暗示かけるのもいいし、
いくらでも受け取り方を違って捉えることもできるようになったんですけども、
これはやっぱり朝の時間にインストールする情報をね、
ネガティブなことはできるだけ取り入れないっていうふうに決めて、
YouTube動画とかにアップされている夢を叶えるためのセルフコーチング動画とかも聞き流したり、
朝瞑想したり、あと68秒瞑想ですね、
今日どんな気分でいたいかっていうことを自分で決めて、
その気分を68秒間味わい尽くすってやつなんですけども、
これはちょっとスピリチュアルの世界の話になるんですけども、
思考が現実化するまでの時間っていうのが17秒かかって、
17秒を4回繰り返すとだんだん現実に変えできるよみたいな、
そういう理屈で68秒瞑想ってあるんですけども、
これ始めてから本当にネガティブになることなくなったな、みたいな感じで、
確かに後から振り返ったら、これちょっとネガティブだったなっていうことはありますけども、
ポジティブな思考の実践
全然落ち込むこともなくて、
ホームテイ今日は最高の日だった、みたいな感じで終わることができますね。
だって今日は朝瞑想したからこんなハッピーな一日だったっていうふうに、
自分自身で勝手にもうちょっと理由とか納得づけできるようになりましたし、
NOっていうのは、何で○○なんだろうっていうふうに感じていれば、
勝手に自動操縦で答えを探してくれるような機関なんですよね。
だから人はそこの何で○○なんだろうっていう部分を、
ネガティブな方向で持っていっちゃってるんですよ、多くの人って。
何で自分の作品は読まれないんだろうとか、
何であの人は私に声をかけてくれないんだろうかっていうような、
事実と思い込みをごっちゃにしちゃって、
それでそのマイナスな方向の何でを探すから、
余計にしんどくなっちゃうんですよね。
だから人間ってどうしたって幸せを感じづらい生き物だっていうふうに、
最近読んだ本の中で書いたんですけども、それはもうしょうがないんですよ。
私たちの脳みそっていうのは、ベースが原始時代でセッティングされてて、
それは本当に意味でこの令和の時代になってもアップデートできてないわけですから、
だから未だに猛獣が来たらどうしようとか、
毒キノコを食べたらどうしたらいいのかみたいな感じで、
そういうような不測の時代に備えて生き延びるようにセッティングされてるから、
こんなに猛獣の脅威とかも毒キノコの種類とか判別できるようになっても、
ネガティブな考え方っていうのは、これは一生付き合っていくものでしかないわけですよね。
そのおかげで不測の時代があっても、私たちって案外たくましく生き延びられるわけじゃないですか。
今もしタイムスリップして原始時代に戻ったとしても、
最初のうちはこんな状況で生きるなんて無理って思うかもしれないんですけども、
人間って適応能力がすごくあるから、
一週間もしないうちに原始時代の生活でもなじむっていうような研究結果も出てるんですよね。
だから最初はそういうふうに同人活動に対してイライラモヤモヤしてて、
そういう気持ちをインストールしてたっていうふうな日常生活でも、
だんだん良い気分を朝先取りすることで、
どんどん日常生活、同人活動に限らず、日常生活っていうか生活全般が本当に良くなってくるので、
朝一で気分を良くすることをお勧めしたいなと思います。
その気分を良くする方法っていうのが、夢を叶えるためのセルフコーチングとか、
そういった動画を朝起きたてで耳にして聞いて、自分で良い質問を投げかけてみるとか、
あとは68秒瞑想で良い気分を先取りするとか、
68秒瞑想の内容が思い浮かばなかったら、
AIに頼んでちょっと68秒瞑想の気分を先取りするのは、
どんな質問がいいか考えてくださいって言えば、
100個でも200個でも考えてくれるんで、私はそれ使ってやってますね。
そうすることで、少しずつ少しずつですけども、
日常生活でそんなに自治創作に対しての絶望感とか感じづらくなってきますので、
ぜひお試しいただければなと思います。
このチャンネルでは、こんな風に突発的に横道にそれながらも、
脳科学や心理学を応用して、
自治創作や同人活動に抱きがちな悩みを手放したり軽くしたりする情報やヒントを発信しています。
いいなと思ったら、フォローやコメントやいいねボタンを押してください。
また最後まで聞きましたら、
こちら、既得の代わりにハートマークを押してもらえたら嬉しいです。
ココナラのサービスも概要欄に貼っていますので、ぜひそちらの方もご覧くださいませ。
あと無料のメールフォーム相談も受け付けてまして、
こちらいただいた相談内容は精査した上で、
こうしてスタンドFMでお話ししたり、
ココナラでノートの記事に書かせていただきますので、
ぜひそちらの方もよろしくお願いいたします。
ではでは、まだちょっと寒いけどね。
