2025年の抱負
はい、こんにちは。 2025年1月1日のお昼です。
ついに2025年になりましたね。
去年は本当にいろいろあったので、今年はね、ちょっと実家には正月は帰らずに
家でダラダラしようかなと思っているところですね。
昨日やったことを言っても特にないので、今年の話をちょっとしておきますが、せっかくなんでね。
1日なんで。 今年の目標みたいなものを
いろいろ考えたんですけど、まずは健康ですね。 とにかく今年は健康をテーマに1年やっていこうと思います。
自分もそうですし、あとは家族もですかね。
去年は、春先ですかね、猫の体調が一気に悪くなって、
そのまま亡くなってしまったのと、その後に父が
いろいろあって亡くなるという、なかなか大変な1年でしたね。
夏以降は結構自分とか、あと家族の
体調というか風邪をよく引いてたので、これがあんまり良くなかったですね、やっぱ去年は。 なんで今年はまず自分が体調を崩さない。
やっぱ体調を崩すとこの日々の習慣っていうのが一気になくなってしまうので、
そういう意味でもまず体調を整えるというのが非常に大事だなぁと痛感した1年でしたね。
なので、そのためには
体を鍛えないと、そろそろさすがにまずいなぁと思い始めてきているんですよ。
今まで40前までは、 体重もほとんど変わらなかったし、何もしなくてでもですね。
なんか体力がなくなったなぁみたいなのを感じることもそんなになかったんですけど、
40過ぎて、もう2年過ぎてるんですけど、 さすがにもう若い頃の金塚ではどうにもならなくなってきたというのが
すごくよくわかってきたので、まずは運動をしましょう。
すごい基本的なことですけど、これを続けるっていうのがちょっと今年の目標かなと思いますね。
何がいいですかね。やっぱり歩くってことですかね。
歩くのとあとはちょっと軽く家で筋トレとかそういうのをやってみますか。
たぶんその体調不良みたいなのも、そういう体力のなさみたいなものから来ているのも結構あるなぁと思っているので、
そういう運動習慣というか、 体を
いい感じにするっていうことによって、いろいろな問題が解決してくれないかなぁと期待しているとこですね。
そんなとこですかね今年は。まずとにかく健康第一。
私名前が健一、健康の健にはじめの乾燥時の一なんですけど、
一応ね、その良心的にはその健康第一からつけたというふうに言われていたので、 これまではね本当に健康第一で過ごせてきたんですが、
もうそろそろ この年齢では無理ということがわかってきたというのが
去年の学びですね。なので改めて 少し体を動かしていこうと思います。
とりあえずね今年は 散歩と筋トレ。この辺を
毎日やったかどうか小日記とかでやっぱり報告していくのがいいですかね。 一応あんまりハードにやっても続かないので
何がいいですか?やっぱプランクとスクワットですか?やっぱり。 まずは
スクワットを10回、プランク30秒とかそういうところから始めてみますか。
じゃあちょっとね明日以降気が向いたらそういう報告とかもしていこうと思います。
じゃあ 今年は健康第一でやっていこうと思いますので
みなさんも 健康には気をつけて
1年頑張っていきましょう。それでは 今日の小日記はこれで終わります。それではまた明日会いましょう。バイバイ