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みなさんこんばんは、ナチュラルライフコーチのなるみです。 今日も自然体で自由に生きるためのヒントをお届けしていきます。
今日のテーマはリトリートです。みなさんリトリートという言葉は聞いたことありますか? ここ数年で結構流行りだしていて、どういう意味かっていうと
非日常の空間に身を置いて心と体の疲れを癒してあげる リフレッシュしてあげるっていう過ごし方のことをリトリートって言うんですね
今だと自宅リトリートっていうのも流行っていて、自分の家の中にいながら心だけ非日常のところに持っていく
要は自分と向き合う時間を作る。手帳に自分の気持ちを記したりとか ヨガ瞑想をするだったりとかそういったことで非日常空間をポンと作り出せる
マインドフルネスな状態を作り出せるっていうことをリトリートって言ったりするんです けど
もともとは旅みたいなことに使われてたんですよね ちょっと景色の綺麗なところにフラッと行ってデジタルデトックスもしながら
自分の心と体を癒していくっていうようなことです 私が実店舗を経営していた時
体質改善サロンをやってた時はリトリートサロンっていう名前でやっていたんですね それは心と体を癒すっていうことっていう意味よりも自分と向き合うっていう意味で
そこでファスティングを指導したりとかヨガレッスンをしたりとか あと数日で自分の人生を見つめ直したりとか
あとは考え方捉え方を変えていく塾みたいなことをやっていたりとかしてたんですけど そんな意味合いでリトリートっていうのを捉えたりしています
で最近私はリトリートをしてきたんです一人でフラット で行きたかった神社とかにも行ってそこでおみくじを引いたんですけど
本当に 私定期的に結構おみくじを引くんですよその時のお告げっていうか
オラクルカードを引くみたいな感覚で おみくじを引いたりするんですけど本当に今にぴったりな言葉がいただけたりとか
これ心がけなきゃなーって思うようなことだったり ちょっと心がスッとするというかハッとさせられるような
そんなおみくじを引くことが結構その都度あって なので今だなと思ったタイミングがあればフラット引くようにしているんですね
そんなところでヒントがあったり一人でリラックスした時間を過ごす中で 気づきというか原点に帰るような体験っていうのが結構起こったりとかしていて
詳しいことはオンラインサロンの方でナチュラルライフサロンの方で話したんですけど
私はこういったリトリートみたいなことがすごく好きで やっぱりヨガをやっているところもそれで
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1日の終わりに少し体をほぐしてあげることで そういった間を作ることでまた次の日から頑張れるとか
そういう瞬間ってすごく大事だなと思っていて 人と人の会話の間とか
そういうリラックスタイムだったりとか休日を取るとか そういったその間を作るっていうことって今の時代すごく忙しかったり情報もたくさん
溢れている中で本当に大事なことだなって そういうふうに自分を一旦立ち止まって見直すことで
よしまた頑張ろうって思えると自分の人生を作っているのは自分だっていう感覚もなんとなく 掴めてくるんじゃないかなと思ってるんですね
そこでしっかり考えるなんとなく流されて生きてるとか なんとなく人に言われたからこの選択をしている
ではなくって自分のやってることすべてにこうだから私はこうしてる こう思ったからこれをしているこれをやってあげたいと思ったからやっている
その自分発信の意思を持って物事を選択していくってすごく大事だなと思ってます それが自分の人生に責任を持つっていうことだし
責任を持つ人生ってすごく楽しいしその楽なんですよね逆に 誰かのせいにしたりとかなんかうまくいかなかった時にムッとしたりとかするって
いうことが本当になくて自分が選んだ結果こうなったのかっていう その好奇心というかそんなのが浮かんでくる生き方っていうのができるとすごく平和だ
なぁなんて思ったりしてます なんで皆さんもちょっと最近頭の中いっぱいでなんかすっきりしないなと思うことがあったら
日常の中での間を作ったりとかちょっと1日だけ 家族に相談してお休みというかちょっとフラッと一人になる時間をもらったりとか
そんなことをしてみると エネルギーが湧いたりとかするんじゃないかなと思いますので
ぜひ心当たりがある方は取り入れてみてください ということで今日は終わりにしていきますありがとうございました
