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はい、お疲れ様です。なおくんです。今日はですね、手抜き弁当のように収録トークを撮ろうという話をしようかなと思います。
毎日続けるためには、いかにしっかりとした話をするかということではなくてですね、いかにしょうもない話をするかということが大事なんですね。
お弁当作りみたいな感じですね。会社とかね、学校とかにお弁当をね、自分で作って持っていくとしたらですね、毎日キャラ弁当が作ってたらね、絶対続かないじゃないですか。
なので、60点、70点ぐらいのお弁当を作って、本当に忙しい時はね、もう白米だけ詰めてですね、そこに梅干しをね、真ん中に乗せる、いわゆる日の丸弁当ですね。
そういったお弁当だけの日もあったりとか、あとはご飯だけ詰めてふりかけですね、小分けになったふりかけありますよね、そのふりかけだけを入れて持っていくとかですね、そのぐらいでもいいっていうぐらいに自分のハードルをですね、下げるわけですね。
そうすると続くんですね。
つまりですね、今日はちょっとしんどいからやめようっていう日をなるべくなくして、毎日やるようにすれば、毎日何かしらやるっていう習慣が身につくので、結果的に長続きするんですよね。
やっぱり習慣が途切れる時っていうのは、今日はちょっとしんどいからやめとくかみたいな日ができちゃうことだと思うんですよね。
それでだんだんだんだん、じゃあ明日もまあいいかとか、あさってもまあいいかってなっちゃうわけじゃないですか。
だから、なんかこうしんどいな、今日話すのしんどいな、なんか今日いい話思いつかないなって思ったら、もうなんか何も思いつかないですっていうこと自体を録音するとかですね。
そういうふうにして、なるべく習慣を途切れさせないようにするようにすると、続くんじゃないかなと思いますね。
だから手抜き弁当のように、今日はもう白米だけですよとか、白米ふりかけだけですよ、そういうトークの日がね、あってもいいんじゃないかっていうふうに自分に許してあげるといいと思います。
で、僕自身もね、今日ちょっと話すことないなって思ったので、話すことない日でも、そういう時もあるよっていうことで、今日はちょっと短めのトークをしようと思って、そろそろ終わりにしようと思うんですけれども、
これを聞いているあなたもね、あんまり無理せずにね、ちょっと気の抜けた話をする日を作ってもいいんじゃないかなというふうに思います。
毎日別にね、そんなたくさん話さなくてもいいわけですしね、無理してたくさん話してもね、聞いてる方も疲れちゃいますので。
はい、ということで、今日は白米に梅干しをのせたような、3分ぐらいの短いトーク、ちょうど3分ぐらいですね。
じゃあ3分で終わらせましょうか。3分であえて終わらせるっていうのも面白いかもしれないですね。
はい、ということで聞いてくれてありがとうございました。
