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はい、お疲れ様です。なおくんです。ということで、今回は手帳セラピーのやり方をシェアしたいと思います。
手帳セラピーって何ですか?って話だと思うんですけれども、これは僕が勝手にやっている方法なので、別に何かの有名な方法とかではなくて、
要は手帳で癒しを感じるみたいな、そういうことですよね。そのままなんですけど、僕がですね、ほぼ日手帳っていう手帳にですね、今書いていることをですね、ちょっとこんな風に僕はほぼ日手帳に書いてますっていうことを、ここでね、ちょっとこのラジオトークで書きながらですね、
紹介したいなというふうに思っております。で、今ね、サムネイル見えますかね?サムネイルにすでに完成した絵が載っていると思うんですけれども、このサムネイルの絵を書きながら今喋っておりますので、
えっと、今サムネイルに載っているのは完成した絵だと思うんですけども、これを僕は今リアルタイムで書きながら喋っております。
はい。で、こんな感じの絵をですね、僕はですね、毎日ほぼ日手帳にですね、日記代わりに書いてるんですね。
ほぼ日手帳っていうのはね、ご存知だと思うんですけれども、1日1ページ書くスペースというか、そのページがあるんですね。で、そのページをどう使ってもいいんですよ。
で、文章を書いて日記を書いたりとかする人もいますし、イラストを書いたりする人もいらっしゃいますが、僕はですね、こんな感じで、
こんな感じっていうのは今サムネイルに書いているような感じですね。こういう落書きをしてるんですね。
この落書きが僕にとっての手帳セラピーなんですね。この書いている時間がめちゃくちゃ幸せな時間というか、ハッピーな時間なんですよね。
これ自体が癒しになってるんですね。なので今回はその手帳セラピーのやり方というのを、ここでね、シェアしていきたいなというふうに思っておるわけなので、
もし興味がある人、手帳好きな人とかね、イラストを書くことに興味がある人いらっしゃいましたら、何かの参考にしてみてください。
参考にならないかもしれないですけども、これあくまで僕が楽しむためにやっておりますので、別に誰に聞かれなくても全然いいんですけどね。
はい、ということでやっておりますが、これはね、今ちょっと完成した絵が載っているので、作っている過程を見せられないのが申し訳ないんですけれども、
今中心に絵を描いています。中心にこの鳥のかぶり物をした人間とウサギさんのキャラクターがいると思うんですけれども、
ここにまず中心に最初の絵を描きます。この手帳セラピーでは、中心にまず絵を描くことからスタートします。
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これは全くアドリブで一発書きでやっております。特に何も考えずにやっております。
ここに適当に吹き出しを書いて、そこにセリフを書いていきます。
このセリフもね、なんか思いついたことを書いていきます。
じゃあちょっとね、何を書くかというと、今日は手帳セラピーのやり方を
ラジオトークでシェアするよというセリフを書き込みます。
で、ウサギさんがいいねっていう風に言ってます。これもセリフで書きます。
こんな感じで、まずはキャラクターを2つ描いて、そこに地面を描きましょうか。
地面に何か立っているようにしましょうか。この地面もね、今適当に思いつきで描いてますね。
実際はね、これ今iPadで書いてますけど、これは本来はほぼ日手帳に紙に書いてます。
紙に書いてて、紙に書いてもいいんだけど、そうするとこのサムネイルに載せるのがちょっと大変なので、
これはラジオトーク用にデジタルで書いてますけど、実際はアナログで書いてます。
ほぼ日手帳に書いておりまして、ちょっと草を足しましょうね。今地面を書いてます。
ペンは何を使うかというと、何でもいいんですけれども、僕は最近のお気に入りは、ユニボールワンというボールペンがあるんですよ。
ご存知でしょうか。僕は結構文房具オタクなんで、いろんなペンを試すのが好きなんですけれども、
ユニボールワンというペンはすごく色が濃いんですよ。
色が濃いので、すごくテンションが上がるんですね。
黒の0.38の細さのやつを使ってますね。
ボールペンってだいたい、今主流なボールペンだと0.5と0.38という2種類展開されているものが多いんですけれども、
僕はその細い方の0.38のペンで手帳は書いてますね。
どっちもいいんですけど、太い方が好みな人もいれば、細い方が好みな人もいますし。
ここから放射状にどんどん絵を展開していきます。
まず中心に絵を描いたら、放射状にですね、この
放射状っていうのはその中心から
広がるように、全方位に広がるように絵を展開していきます。
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放射状に、だから右上、右下、左下、左上みたいな感じで、放射状かつ時計回りに描いていきます。
それは何を描くかというと、本当に思いつきでどんどん適当に好きなことを描いていきます。
僕は今右上のあたりに雲のイラストと虹のイラストなどを描いております。
これね、今完成した図しか載ってないので、この工程がね、さっきも言いましたけど、工程がちょっと見せられないのであれなんですけど、今途中段階なんですね。
だから僕も今そのサムネイルに載っている図が、どんな絵が最終的にできているのかっていうのは、今の段階では分からないんですよ。
あなたはね、多分それを見ていると思うんですけれども、そんな感じでね、行き当たりばったりで描いております。
この虹の上にね、またリンゴちゃんというキャラクターがね、おりますね。これ僕が作ったオリジナルキャラクターなんですけどね。
はい、こういう感じで、思いつきでどんどんね、アドリブで、アドリブかつ一発描きで描いていきます。
この下書きをせずに、思いつきでね、どんどん描いていくっていうのが、この手帳セラピーのポイントの一つですね。
あんまり余計なことを考えずに、今この瞬間思いついたことを描いていきます。
で、雲の上、ふわふわということで、セリフをね、書いていきます。
で、このね、文字もね、書いていくとすごく面白いですね。これ漫画的な発想ですね。
このイラストだけだとちょっとしんどくなるので、このね、適当に思いついたことを文字で書いていくと非常に楽しくなりますね。
で、そうですね、さらにこう隙間を埋めるような感じで、こうなんか抽象的な図を描いてもいいと思います。図というかなんかこう記号みたいなもんですね。
これはゼンタングル的発想ですね。ゼンタングルっていうのはね、知ってますかね。
まあ、こういうイラストセラピー的なものの一つなんですけれども、
ゼンタングルっていうのは、こうなんか隙間を抽象的な模様で埋めていくみたいな、そういう発想のイラストというかなんかお絵かきの
メソッドなんですけど、そういうゼンタングル的な思考で発想で、このイラストにできた隙間をどんどん埋めていくっていう発想でやっていくといいと思います。
で、この調子でね、どんどんどんどんね、こう放射状にイラストをね、描いていきます。
で、今度はじゃあ鼻でも描きましょうか。じゃあ鼻をね、描きます。で、鼻はちょっと大きめに描いて、ちょっとね、こう
目を少し大きめに描いて、もう時間8分55秒ですね。ちょっと時間がね、足んないですね。
大体ね、1枚埋まるのにね、ほぼ日説調だと、まあ30分から1時間ぐらいかかるんですね、僕の場合。
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まあ、あの、ちょっと時間かけすぎなのかもしれないですけどね。まあでもね、こう夢中になっているとね、あっという間にね、こう時間が経ってしまうんですね。
なのでこう、えー、このね、12分でこれね、この1枚全部描ききるのは結構きついですね。きついというか、まあ大変ですね。
ちょっとね、中心の絵が少し左寄りに寄っちゃいましたね。えー、まあいいでしょう。
まあこうやってね、ちょっとこう、一発描きなんで、あの、ちょっと思ったよりもね、こうずれてしまうこともあるんですね。
なんですけども、それも含め、このアクシデントも含めの、この一発描きですからね、このラジオトークの収録も同じですね。
この収録も、えー、一発描き、一発描きというか一発撮りしておりますので、まあそういうのと近いものがありますね。
で、ここにね、花を描いたんですけど、右、右のあたりに花があるでしょ、でっかい花が。で、これを今描いております。
で、花の上にですね、花びらの上に小鳥が乗ってます。これね、方向はね、もうあの、めちゃくちゃですね。
これもう、あの、えーと、放射状に描いていくんですけども、その都度こう、紙をぐるぐる回しながらね、あのその、なんていうんですかね、その縦のラインというか、その正面のラインがどんどん変わっていきます。
えー、これがね、非常に楽しいですね。で、ちょっと一回ね、一時停止しますね。
はい、ということで、ちょっと一旦停止してね、あの、あまりにも時間がかかるので、一旦ちょっとラジオトークの収録を止めて、そっからあの、えー、しばらくちょっと、えー、タイム、タイムワープしましたね。
で、今ですね、あの、だいぶこう、えー、画像が埋まってきました。で、これまあ、なるべくこう、紙をね、こう埋めていくような感じで、アドリブでね、どんどん描いていくんですけど、
で、だいたい線画ですね、このペンで描き終わったらですね、あのー、なんていうんですかね、あのー、こう適当にこう、なんか、隙間を埋めていくような感じで、なんとなくこう、えー、なんかハートとかですね、ダイヤとか、えー、そういう、えー、抽象的な図形でこう埋めていくっていうのもね、あのー、えー、コツですね。
あとはね、その文字を書いても大丈夫です。あの、右下のところに用意するものっていう風に書いてますけど、こうやってね、こう、用意するものみたいな感じで、まあ、なんでもいいんですね、か、書くのは。
で、最後に時間が余ったらですね、あのー、グレーの色ペンで、グレーの蛍光ペンみたいなもので、ちょっとね、影みたいな感じで色付けをすると、絵がリッチになります。
ちょっとじゃあ、色付けやってみましょうか。
はい、ちょっとまた一時停止して、また再開したんですけども、こんな感じでね、今サムネイルの完成図みたいな感じの、えー、こう色塗りができました。
はい、ということで今回はですね、えーっと、手帳セラピーのやり方をご紹介しました。聞いてくれてありがとうございます。
