メンタル強化のセミナー
なのアワー🐳え、ようこそ。
皆さん、おはようございます。なののです。
本日は振替休日ということで、お休みでゆっくりされている方も多いのでしょうか。
ごゆっくりお過ごしくださいね。
私はですね、三連休初日にセミナーに行ってまいりました。
土曜日にですね、行ってまいりました。
どんなセミナーに行ってきたのかなというと、
メンタルを鍛えるのに有効とされる呼吸法のお話を学んでまいりました。
このセミナーはyoutubeで見つけたので、
いつも行っている、私が所属している教会のセミナーではなくて、
全く未知の場所だったんですけれども、すごく気になって行ってきました。
それがね、私は結構ね、すぐ自己否定をしてしまうというか、
すぐね、あると悲しくなるというか、落ち込むというか、
お豆腐メンタルなところもあるので、
もう大丈夫と思っても、いつもすぐ落ち込んでしまうし、
いつまで経ってもお豆腐だなと思っていて、
そのまま生きてきていたんですけれども、
頑張りたいことがありまして、心配もかけちゃうから、
すごくね、変わりたかった。変わりたかったんです。
まあね、個人活動をしていたんですね。
勝手に落ち込んだり、どんなに長くへこんだりしていても、
いつかは元気になるかなって、それでいいと思うんですけども、
今は一緒に頑張りたいねとか、
コミュニティの応援してくれるみんなもいてくれて、
心配かけちゃって、
作品を作って元気を届けたいと思うのに、
そういうお豆腐メンタルでいたくないってすごく思って、
そんな感じでですね、変わりたいなら頑張らないといけないと思って、
めちゃくちゃ勇気を振り絞って行ってまいりました。
電車って臭いし、不機嫌な人もいるし、見たくないものも目に入ることもあるし、
人混み行くと具合悪くなっちゃうし、
一人でいるとどこからともなく恐怖心が湧き上がってきてしまうので、
ちょっと気合い入れて頑張って外出しないといけないんですけども、
あとセミナーに行くこと自体も緊張しすぎてね、
前日眠れなくて、
移動中は会場着くまで緊張しすぎてガクブルしてきちゃってて、
不安、何が不安なんだろうって感じなんだけども、
何でもかんでも怖がりすぎでしょってなっちゃうんだけども、
数年一人で外出できなかったことを考えたら、
相当改善してきてるところだと思います。
ということで、メンタルを強くするための呼吸法を学んできたわけなんですけれども、
もちろん一日で強くなるわけがありません。
でもこれはですね、3ヶ月毎日頑張ったら能力が開花して世界が変わるそうです。
すごい!たった3ヶ月で変われる!
ということで、ちょっときつめのトレーニングなんだけども、
3ヶ月ね、頑張ってみようと思います。
呼吸法のトレーニング
このトレーニングなんですけど、
簡単に言うと、深く深くですね、息を吸うトレーニングになっております。
これを自分の体に形状記憶させたら、メンタルが強くなるらしいです。
悩まなくなるんだって。
息ってほっとけばですね、自動的に動く臓器でもあって、
みんな勝手に息してますよね。寝てる時も息してるし。
でも自分の意志でもコントロールできる部分でもあって、
すごくね、その唯一の臓器っていうのかならしいんですね。
だから息を変えると心にも影響を及ぼせるそうです。
全然知らなかった。
ドキドキしたりとか緊張すると喉が閉まってしまって、
息ができなくなったりとか声が出なくなったりとかは経験はあったんだけど、
息を変えることで体の調子というか心の状態が変わるっていうのは全然知らなくて、
へーって思って。
皆さんご存知でしたか?
そしてですね、3ヶ月後はちょうど給料金のお正月だから、
今年中に変わりましょうって先生がおっしゃられておりました。
給料金の新年はですね、2月3日かな?になるんですけども、
その頃にはですね、柔軟なこんにゃくメンタルになれるように毎日頑張ろうと思います。
応援してね!ということで。
なんかね、セミナー受けててね、思ったんですけども、
セミナー受けて帰ってきてか、うちでトレーニングしてて思ったんですけど、
トレーニング的にはですね、限界に挑戦してるので、
限界に挑戦して筋肉作るぞってなってる人たちと近いものがある気がするなって思って、
多分その感覚合ってると思うんですけども、
体作りをムキムキ目指してる人たちにお豆腐メンタルの人いないもんね。
みんなニコニコしてるというか、ムキムキしてるから。
なんだろう、うまく言えないけど、そんな印象はないなと思って。
ムキムキにはならないけどもね、呼吸のトレーニング頑張ってみますね。
皆さんも良かったら1日に数分でもいいので、しっかり息を吐いて、息をたっぷり吸うこと。
数分でも、1回でも2回でもやってみたらいかがでしょうか。
それかですね、限界に挑戦の筋トレをしてね。
それもいいかもね。
辛いことあっても乗り換えられるよって自分が目指したいことに取り組んでいける。
楽しく過ごしていける。
メンタルのトレーニングをしっかりやっていきたいなって思っています。
それではまた次の動画でお会いしましょう。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
バイバイ。
ななのでした。
