00:02
お元気ですか? 自分らしく生きるためのラジオを始めていきたいと思います。 この番組では、国際結婚25年目の私、なんばるわんが、日々の暮らしで気づいたこと、新しい挑戦で得た学びをお伝えしています。
自分らしい生き方を考えるきっかけの一つになれたら嬉しいです。 今日は、じんわりと心を整えるというテーマで話をしてみたいと思います。
最近、運転中のイライラが止まりません。どうしたらいいでしょうか?
本当にね、なんでしょうね、この、高年期なのかな?
車の中にいる間、自分の車を運転している時も、夫の車のね、助手席に座っている時にも、おしゃべりが止まらないんですよ。
それで、もう全部イライラポイント、それを吐き出すかのような、もうその言葉しか出てこないんですね。
自分でも分かっているんですけど、抑えられないんですね、このイライラポイントが。
それで、今日ね、じんわりと心を整えていこうって改めて考えたんですよ。
運転というのは、毎日必ずするもので、車が必要な生活を送っているので、そして車の運転も大好きなのでね。
だから苦ではないんですよ。
自分が一番ね、自分らしいし、なんか安心する空間が車の中だったりするんですよね。
だからこそ、ちゃんと運転はしたいし、他者に対する責任というのもね、車の運転では伴いますから。
最近だと自転車の追い越しでね、自分たちの車線でもこの自転車がいたりすると気を遣いますし、
あとは対向車線でもね、すれ違い、一車線一車線しかない、そういう狭い道路。
その区間がずっと続くようなね、県道だったりすると、まあそわそわしますよね。
対向車の方には自転車一台来るなぁと、その後ろに大型トラックがいてね。
そういった県道って、だいたい黄色、オレンジ、追い越すためのはみ出し禁止っていうラインがね、だいたいあるんですよ。
特に道路交通法が改正されて、自転車を追い越す際には安全な距離を保ったままっていう、
そういうのがね、厳しくなったので、まあ気は遣いますよね。
03:04
だから対向車線に自転車がいる場合は、あの人ね、その後ろの車、大型トラックなんか走ってると追い越してほしくないなと思うんですよ。
というのは彼らは明らかに、そのオレンジのラインをはみ出さないと追い越せないので。
そもそもね、はみ出しちゃいけないものなんですけど、その道路交通法が改正される前は、こちら側もね、対向車のこちら側もちょっとね、避けてあげるんですよ。
あの人を追い越したいんだなと。
特にね、大型バスとかダンプとか見かけた時には、私も端に寄ってあげるんですよね。はみ出してもいいように。
でも、今度ね、自転車を追い越す際に安全な距離をね、保たなくてはいけないってなったので、こちらとしてもそんな簡単にね、寄せるわけにはいかないんですよ。
本当に、いつ自転車がね、シューって横をね、すり抜けていくのか、分からないので、どんなにね、バックミラー、サイドミラーを確認していても、出てくる時は突然出てくるんですよね、自転車が。
なので、もうそのお互い様っていうかね、どうぞ行っていいよっていうのが、やりづらくなっちゃったんですよね、この法律の改正のせいで。
ほとんどのドライバーさん、運転をする人たちは、追い越せなくなっちゃうなって、そういう意識はあると思うんですけど、中には時間時間で働いていて、目的地に決まった時間に、絶対にその時間についていなきゃいけないっていう、そういう仕事をされている方もいますよね。
だから、何としてでもこの自転車は追い越して、はみ出してでも追い越して、行くんだ俺はっていうね、そういうトラックいっぱいあると思うんですよ。
たまたま対向車線にいた、私の車がね、そういうトラックを見かけてしまう、遭遇してしまったばっかりに、ヒヤッとした経験、なんかそういうのも忘れたいんだけど忘れられない、ちょっとトラウマに近いようなね。
時々そういう場面を思い出しては、またイライラポイントっていうかね、とにかく心穏やかにいられる時間っていうのが、なんか減ってきてる気がするんですよね。
で、いやこのままじゃいけないと。で、今こうしてね、音声配信として、アウトプットのつもりで毎日ね、おしゃべりをしていますけども、これも私にとっては心を整える、ありがたい時間にはなっています。
06:16
普段ね、頭の中でモヤモヤとしたその考えを言葉にして発信することによってね、自分の気持ちもちょっとはね、落ち着いてくるっていうんですかね。
だからすごく楽しく音声配信はやっているという感じです。
でもね、もっとなんかやらないと、私このままじゃダメだなと思って、心を整えるためにじんわりとですよ、少しずつですが、最初にやったのが部屋の整理整頓です。
それから断捨離と呼ばれる不要品をね、自分にとっていらないと考えるものはどんどん捨てていくっていう、そういうのをね、やりました。
そしたら穏やかな時間っていうんですか、それがね、だいぶ増えました。
自分の部屋を先日片付けましたので、リラックスできる空間が増えてね、本当に今自分の部屋大好きになりました。
で、こちらビデオポッドキャストの方はいつもね、背景ご覧いただいていると思うんですけど、これね、毎日毎日ちょこちょこいじっているんですよ。
で、私の目の前、画面には映っていないところにもいろいろ飾ってはいてね、今まで買い溜めてきたかわいいマスコットとかね、マスコットって言いますかね今ね、そういうのを飾ってあったりとかして、
自分が普段いる、一番リラックスできる場所、ここを整えていけば、ちょっとはね、気分が変わるかなと思って、いろいろね、やっています。
部屋を整えることによって、本棚がね、以前はクローゼットの中に押し込んでいたんですけど、そこにね、つんどく本がたくさんあったんですが、今度ね、外に出したんです。
部屋の中に出して、今ね、横に置いてあるんですけど、結構バラバラに置いてあった本があって、あっちの棚こっちの棚っていう感じになっていたのを全部ね、一箇所に集めたんですね。
ウェブライティングの勉強とかね、いろんなマーケティングとかセールスライティングとかコピーライティングとか、言葉について書かれた本とか、いろんなの出てきて、
09:02
そういえばこれ読んでたなぁというので、さらにね、本屋さん行って新しい本買ったり、娘に買ってもらったり、また本を増やしちゃったんですけど、それはそれで、この本が並んでいる、このね、本棚を見ると、なんかね、嬉しくなるんですよね。
それで今、寝る前に、ほんと1ページ2ページですけども、活字にね、触れるようにしていて、で、この本をね、読んで思ったことをまたね、音声配信で話そうというので、メモしたり、なんかね、ほんとにじんわりとね、整ってきているような気がします。
はい、今日はじんわりと心を整えるというテーマで話をしてみました。
車の運転中のイライラっていうのは、もう私イライラしちゃってるっていうのを正直に言うんですよ。隣に座っている娘に対して、運転をしている夫に対して、もう私ちょっとコントロールできないって言っちゃうんですよ。
そうすると、娘だったらね、ママ怖いって言われたりね、駅に着くまでの20分くらいかな、ママ怖いって、ごめんごめん、そうやって言うことによって、ちょっとコントロールができるような気がしてね。
で、夫にそれを言った時には、夫の反応は、大丈夫だよ、そんなにイライラしなくて大丈夫だよ、って最初はね、励ますっていうか、優しい口調で言っているんですけど、それでも私が止まらずにおしゃべりをね、しかもなんか嫌味っぽくずーっとね、他者に対してですね、言っていると、もういつもネガティブだ、って今度怒られちゃうんで。
で、それも、私ダメだな、それじゃダメだなって気づかせてくれるっていうんですかね。
だから自分のこの心情を表に出してね、言うのも、やっぱり家族だからこそね、受け止めてくれて、で時にはね、叱ってくれる。叱ってくれるのかな?
誰よりもね、ネガティブなのはあの人ですけども。
でも、やっぱり心を整えていくと、自然と環境も整っていく。逆に環境を整えていくと、心もね、整っていくのかなと。
なんかそんな気がしています。
12:00
本当にこのイライラってね、良くないですしね。
で、もしかしたら高年期とか、自立神経が乱れている影響とか、今突然暑くなってね、また季節の変わり目、で今年の夏どうなるんだろうと、ちょっとうんざりするようなね、その感情。
いろんなものが混ざり合ってね、イライラに繋がっているかもしれないんですけど。
現実を受け止めて、あとは自分が穏やかになるまで待ってあげる。ね、焦らなくていいんですよね。
それで、まあちょっと体力はね、使いましたけど、自分の部屋をね、整理整頓して、不要なものをバンバン捨ててやってみたら、本当にね、気が楽になったんですよね。
だからこれをキープして、やっぱり自分のことをよく見つめてね、そしたらね、じんわりと心は整っていくのではないでしょうか。
最後まで聞いてくださりありがとうございます。
この放送はSpotify、Apple Podcast、スタンドFMなど主要プラットフォームで配信中。フォローと評価で見守っていただけると嬉しいです。
それではまた次のラジオでお会いしましょう。お相手はナンバルワンでした。元気でいてくださいね。