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こんにちは、nanazeroです。第425回撮っていきたいと思います。この放送は、川職人であり、個人的プロジェクトのコミュニティマネージャー、育児をしているnanazeroの日々の発見や気づきを発信していく番組になっています。
今日は、辛い時はSNSやめて良い、そういう話をしていきたいと思います。皆さん、体調悪いとどうしてもメンタルに来やすいっていうことがあると思うんですけど、実際いかがですかね?
インフルが猛威を振るっている現状ですが、実際僕も先週インフル陰性だったんだけど、ほぼインフルですね。インフルになりました。娘もインフルになったんですけど、その看病とかもしてて、本当にその時間何してたかっていうと、各種SNSできました。
ただ、本当にメンタル落ちて、見るのも嫌だったっていうことだったんですね。その時にどういうマインドかっていうと、SNSで見て、SNSって基本頑張っている人がよく目に付くんですね。スタイフの配信もそうだし、Xの投稿もそうだし、他の各種SNS、みんな頑張ってるんですよ。
ディスコードの投稿も頑張ってるんですよ。あ、僕何もできてないなっていうふうな気持ちになるので、そういう時はもう一回ね、見ない通知をオフにする。何ならアプリを消すぐらいの勢いで実際に見るっていうことをやめる。これが本当に大切です。
そうすることによって、今は見たくないんですね。元気になれば、体が、土台が元気になれば、また見たくなるので、風邪がつらいとか、今、体調が良くないっていう方は是非やめてください。見ててつらいなって思う方は、多分体調が悪いサインだと思ってください。
そういう時は一回休むとかね、一回全く別のことをするっていうことを頭に入れておくと本当に楽です。僕はダメなんだって思わないでください。みんな当たり前にそう思います。僕でもそうなっていました。
僕の時何してたかというと、本当に通知を決して見ないようにしてました。見ないようにしてて、何してたかというと、本当に暇つぶしのゲームをしてたんですよね。本当にただ時間をつぶすだけみたいな。でもそれが楽しかったです。
それをするっていうことで、それができたっていう、ちょっとした積み重ねとかちょっとした承認要求が得られるだけで良かったんですよ。それぐらい気持ち的に落ちてたんですね。こういう時は本当に何もしないし、むしろそういう気持ちが落ち着くような、そういうのをやるべきです。
漫画を読んだりとかアニメを見たりとか、泣けるものとか見たりとかっていう時間に当てるべきです。気持ちが戻ってきたら、そういうSNSが今どうなっているのかなって自然と自分が手を差し伸べる、手を取り出すようになってくるんですよ。そうすると回復しているサインですし、ちょっとだけやってみようかな、またすぐやめる。それでいいと思います。
リハビリ必要なんですよ。どんな体力的に大丈夫っていう、精神的にも大丈夫って言っても、やっぱりリハビリ必要なので、2,3日はそういうのを繰り返しつつ、本格的に大丈夫になればまたSNSで発信する。皆さんと対談したりとかコラボしたりとか、SNS配信毎日したりとか、適当なコミュニケーションしたりとかになってくるので、そうなってからやるべきっていうところを頭に置いておいてください。
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そうしないと、気持ち的にめめめたり病んでしまって、また復帰できなくなっちゃうので、1回休みましょう。今日は何曜日ですか?土曜日です。来週がクリスマスですよね。なので今週とかでクリスマスされる方もいるかもしれません。そういう方は本当にゆっくりしてください。
僕も娘と一緒に会社の送別会があるので、同期が辞めるんですけど、そこに娘と一緒に行ってきます。っていうぐらいデジタルデトックスをするべきです。皆さん無理せずにやっていきましょう。精神的にメンタルを整える土日っていうのはちゃんと休むっていう。
これはね、日本人働きすぎなので、他の人たちは1日ずっとやらないといけないとか言ってますが、それでメンタル崩したら元も後もないので、ちゃんと休みましょう。それが一番いいと思います。
今日は疲れたらSNSなんてやめていいっていう話をしました。ぜひ皆さん疲れたな、これは心のサイン、身体のサインなので、ちゃんと受け取ってそれを日頃の行動に切り替えていきましょう。そうすることによってまた戻ってきたいなと思ってくれる身体になってくるので、メンタルを整えるって本当に大切です。
一日で見ないっていうだけでも全然違うので、そういう形で心を癒していきましょう。というわけで以上となります。疲れたな、そういうときは音楽だと思うんですよね。音楽を聴いて癒されてください。
ちょうど1月25日にマミオバンドの生誕祭ライブがあるらしいんですね。皆さんぜひぜひライブに足を運んで、思いっきりして身体を発散してストレスを発散して、それで新しい年を迎えていきましょう。ぜひぜひ来てください。
今チケットも60万円ほど売れてまして、木曜までもう少しというところなので、ぜひ皆さんからの応援お待ちしてます。マミオちゃんが生誕祭ライブということで、森塚先生とのツーマンライブなんです。森塚先生もここで初のライブということもやりますし、ぜひ皆さん来ていただいたらと思います。
そのお祝いのケーキとかもPTXの方から送れますので、ぜひマミオちゃんの応援という形の気持ちがあるのであれば、ぜひお祝いに来てください。50周年、半世紀のお祝いです。すごいよね本当に。そういうところでみんなでパワーをもらって元気をもらって次につなげていきましょう。僕も行きます。打ち上げも行きます。飲みます。
ぜひぜひみなさん、新年一発目ね。1月25日覚えておいてください。ぜひぜひよろしくお願いいたします。というわけで今日は以上となります。じゃあ休んでねみんな。じゃあまたねー。
