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3月11日です。水曜日です。
ながらcastを始めます。
今日はちょっと寒いですね。
最高気温11度ということで、ちょっと寒さが戻ってますね。
昨日のニュースでは、東京で雪が降っている映像が映りましたね。
一回寒さが戻ってます。
ただ、昨日の7月12日は、桃が初めて笑うという季節で、
桃の花がほころび始めるということらしいですけども、
桃の花ってあんまり見てないというか、
気づいてないだけだと思うんだけど、
梅はよく見かけて、梅と桜は何かわかるんだけど、
桃っていうのがよくわかってない。
この年になって、本当に知らないことがいっぱいある。
なんとなくね、昔からそうではあるんですが、
年を取っているからといって、いろいろ知っているわけじゃないということを、
マジで言っております。
今日は、休み明けの水曜日、ここから1週間始まるんですが、
今週は、有給はちょっと取れそうもないです。
有給量を消化しなきゃいけないんですが、
今週は割といろいろ忙しいので、休めず、
通常通り5日間、多分配信もできるでしょう。
よろしくお願いします。
では、ながらキャストスタートです。
この番組は、自分大好きな62歳、私笹行の声のブログ、声の日記です。
通勤途中に歩きながら収録してますので、息がはぁはぁ上がったり、
周りの雑音、騒音、風切音などが入ったりしますが、何卒ご容赦ください。
この辺りで、一番標高の高いところを歩いております。
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やっぱり息が上がりますね。
体調の話をしようかなと思うんですけど、体健康関係ですね。
先週ぐらいから胸がちょっと、食堂のあたりかな、
なんとなく嫌な感じがするようになって、
それが時々起きて、
昨日も夕飯を食べてから、
ジムに行って、
ジムから帰ってきて、
パンを1個食べたのかな。
その後ちょっと編集作業とかしてたんですけども、
同じ症状が起きて、
なんとなくこの食堂と胃の間あたりがちょっと熱いというか、
ようやくこれが胸焼けかというふうに気づきまして、
おそらくなんですけども、
先週あたりから時々胸焼けが起こっているようです。
どうもこれって、食堂と胃の間にある弁、
そこが開いたり閉じたりする弁が緩んでいるのかなんかで、
胃液が上に上がってくる食堂に、
それで食堂側がちょっと焼けて痛いみたいな症状みたいです。
ちょろっとね、ゆべネットで調べたら、
消化の良いものを食べるとかいうことが書いてありました。
まあちょっとですね、
食べ過ぎないように気を付けようかなと思っています。
あとは妻からも言われたんですけど、
よく噛んで食べたらって言われました。
正直ですね、食べるの早いんですよね、割と。
よく噛んで食べるっていうことを意識しようかなと思って、
ちょっととりあえず様子を見ようかなと思っています。
もう一度確認なんですが、
よく噛んで食べるっていうのはまずメイン。
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消化に良いものっていうのをちょっと気にしながら、
特にお昼のお弁当ですね、私の場合。
これをちょっと消化の良いものっていう観点も入れていこうかなと思います。
今までは脂っこいものを避けたり、
これは消化の良いものと近いかな。
あとは野菜を多めにするとか、
そういう感じで選んでるんですが、
まあね、なかなかそんなメニューないんですよね。
お惣菜売り場の弁当を見ても、
やっぱりフライ揚げ物がメインになっちゃうんで、
そういうものを選んじゃうっていうところもあるんですけども、
ちょっと再度気にしながら、
しかもよく噛んで食べていこうかなと思います。
もう一個が健康絡み2つ目のトピックなんですけども、
ついにコレステロールの薬を飲み始めました。
先週の水曜日か、ちょうど1週間前ですね。
採血の結果を聞きに行きまして、
数値が180っていうことで、
健康診断の時よりも高くなってた。
多分140とか130が一応マックスの指標なんですけど、
健康診断の時は多分154とか140とかを少し上回った感じで、
病院に行きなさいって言われたんですが、
なんと先日の採血の結果、
測り直したら180っていうね、
ちょっととんでもない値が出ちゃいましたんで、
まあちょっと一旦諦めて、
薬に頼ろうかなと思いまして、
先週の水曜日から飲み始めてます。
一番軽いやつなんですけどね、
その成分の容量としては、
夜1錠飲むだけなんで、
まあ負担は軽いんですけどもね。
ただまあこの飲み始めたタイミングと、
この胸やけの時期が一致しているので、
副作用かなと思って調べたんですが、
とりあえず今のところ見つけられなかったです、
副作用の中には。
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今日ね、
神給院の人に手のマッサージとお給をね、
してもらったんですけども、
その時にね、この胸やけの話をちょっとしたんですが、
やっぱお腹が冷えてるのが良くないんじゃないか説が言われました。
まあ本当はね、お給をね、ちゃんとやってればいいんですけども、
寒くなってからすっかりサボっちゃって、
というのも、家の中でお給するっていうと、
自分の今の食卓のとこでね、やることになるんですけども、
今冬だから締め切ってるでしょう。
その上にエアコンも動かしてたりすると、
このお給の煙の匂いはさ、
かち込めちゃって、
まあちょっと妻が嫌がるんだよね。
そんなこともあって、ちょっと遠慮してる状況なんですよ。
まあそれも言い訳と言えば言い訳なんですが、
ちょっと面倒くさいっていうのが一番大きいんですけどね。
まあでも今日話、
久しぶりに実はお給もやってもらったんですが、
自分家にね、お給買ってあるんでね、
自分でケアするのが一番安上がりで済むので、
ちょっと改めてまた、
お給やろうかなと思ったりしてます。
まあ腰の具合もね、そんなに良いわけではないので、
まあそのあたりもね、お給でちょっとケアした方が、
まあ調子は良くなるのでね、
それをちょっとやってこうかなーなんて思ってますけども、
まあこの胸やけ、
これがちょっとね、
自分にとってはほぼ初体験の世界なので、
これからちょっと、
なんとかケアをして、
対策を打ってね、いきたいなと思ってますね。
今日もね、実はお昼ご飯、
お粥を食べてます。
まあ我ながら極端だなと思うんですが、
昨日の夜ね、ジムから帰って、
かしパンを一個食べたのが、
昨日の夜は引き金になっているので、
やっぱりある種の食べ過ぎなんだよなーっていうのは、
ちょっとね、気をつけたいなと思ってますね。
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まあその、かしパン食べた後、
昨日は動画の編集をまたしてたんですが、
その時にね、その胸やけを感じたんですよね。
だからまあ、おそらくそれが引き金。
でまあ、今朝は実はそんな状況ではあるものの、
朝ごはんなぜかカレーライスっていうね、
カレーが作ってあって、
もうこれはしょうがないんですけどね。
なのでちょっとお昼に、
夜を休めるという意味も兼ねて、
お粥を食べて。
今はそこまで違和感はないんですが、
ただやっぱり若干ね、残ってるんだよな、その違和感は。
昨日そんな話を夜、妻にして、
僕もちょっと軽くネットで調べて、
でまあ、調子悪くて戻らないようなら、
まあ、胃腸科に行かなきゃなとは思うんですが、
とりあえずね、まずは自分のこの生活、
特に食べ方を見直そうかななんて思っております。
はい、そんなわけで今日は、
最近の体調の話で、
主に今回2つですね、
コレステロールの薬を飲み始めることになっちゃったっていう、
残念な話と、
それからちょっと胸焼けがするっていうね、
お話をしてきました。
まあ胸焼けについては、
あれかな、
食べ方が一つ課題があって、
食べ過ぎないっていうのはまず大原則なんですけども、
まあ食べるときもね、やっぱりちゃんとよく噛む。
それからまあ、ゆっくり時間をかけて食べる。
このあたりをね、
ちょっとこれから、
これ自分のスキルとして身につけていきたいなと思ってます。
やっぱりどうもね、早食いなんだよな。
妻が逆に普通よりも遅い方なんですよ。
だから、
なんだろう、
普通に食べてるっても、
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妻よりも早く食べちゃうと思うんです。
これは一般的な話でね。
だから、
自分が早く食べ終わるっていうことに対して、
なんていうのかな、
そんなにね、ブレーキはかかんないというか、
まあ、
同じぐらいのスピードの人がね、
食べていて、片方が早く食べ終われば、
早く食べ過ぎっていう話になるんですが、
片方が遅い場合、
通常の速度でも早いので、
それは早すぎなのか、早食いなのか、
っていう風に考えた場合にね、
ちょっと分かりにくいっていうのはあるんですが、
そんな人のせいにしちゃってるような感じで、
あまり良くないね。
とにかく、
時間をかけて、
よく噛んで食べるっていうのをちょっと、
これから身につけなきゃいけないなと。
コレステロールに関しては、
今日ね、
新給院の人に聞いたんですけども、
その薬はね、
良くないよと言われました。
なので、
できれば、
やっぱり下げて頑張って、
測定する1週間ぐらい前の食生活がね、
大きく影響するっていうことなんで、
今度の測定が2ヶ月後に設定されているので、
その前を特に注意して生活して、
できれば思いっきり下がればね、
ちょっと1回止めてみるか、
みたいなことも可能な気がするんで、
これがギリギリなんとかセーフみたいな感じだとね、
やめれないけどさ、
ガカーンともし下がればね、
もしかしたら、
ちょっと薬やめてみますか、
みたいな話も出てくるかなと思うんですよね。
なので、それを1つ頑張るっていうことですね。
さらに、
今日、新給院の人と話をして出てきたのが、
私ちょっとね、昔から便秘気味で、
酸化マグネシウムっていう薬を飲んでるんですね。
それが毎晩寝る前に2錠飲んで、
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翌朝は必ず便通があるっていう、
これでかなり安定していていいんですけども、
新給院さんに言わせると、
そういう体から何かを出させる薬っていうのは、
体を冷やすから良くないっていうんですね。
だからまあ、
酸化マグネシウムも、
本当は体を冷やすからね、
やめた方がいいっていうんですね。
確かに、
これをずっと飲み続けるっていうのも嫌だなと思うんで、
なんかね、
オリーブオイルをひとさじ、
味噌汁とかなんかにかけると、
いいっていうんですね。
だからちょっとね、それもチャレンジしてみようかなと思います。
今、夜2錠飲んでるのを1錠に減らして、
その分ね、オリーブオイルに頑張ってもらう、
みたいなこともちょっとチャレンジしてみようかななんて思います。
まあ、62歳ってまだまだ若い部分もあるけど、
まあ年相応っていうところもあるんでね、
ぼちぼちやっていこうと思います。
じゃあ今日はこんなところで終わりです。
最後までお付き合いいただきましてありがとうございました。
ではまたね。
シューズ。