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こんにちは、ながおかのプログラミングチャンネルです。
今回はですね、あの究極ではないかと
もうこれで一生いけるんじゃないかという
ごはんの組み合わせをちょっと発見したんで
お伝えしたいと思います。
しかもですね、これは調理がゼロなんですね。
というのは、冷凍食品を組み合わせたもの
なので
調理時間ゼロと。
しかも、朝基本的に
3つ組み合わせるんですが、1個だけ
チンして、あとは自然解凍で
十分おいしく食べられるものになっています。
というわけで、早速発表していきたいと思います。
1つ目がですね、まず
切れてるサラダチキン。
日炊の切れてるサラダチキンです。
これはよく最近コンビニなどでも売ってますが
それがサラダチキンが250g
切れてると。
で
これ1個だけ難点があって
いろいろスーパーで探していたところ
あんまりないんですね。置いてない。
ライフ、一部のライフで見つかった、あとはね
全然見つかんないですね。もうちょっと探してみたいと思います。
で、このサラダチキン。
2つ目が
大きな焼きおにぎりというおにぎりですね。
ちょっと大きめのほうの焼きおにぎり。冷凍焼きおにぎり。
これは日炊かな、これも。
日冷のほうでもいいと思いますが、それは好みで
この冷凍の焼きおにぎりです。
で、3つ目のものが
冷凍の野菜。これは
飽きたりしたら変えてもいいと思うんですけど、最初は冷凍のブロッコリー。
普通に売ってる冷凍ブロッコリーで
ちょっと飽きてきたら、色取りが欲しいなと思ったら
ミックス野菜とかもあるので
ミックス野菜だとブロッコリー、カリフラワー
人参、インゲンとか4種類の
野菜とかもあるので、それを食べてみるのもいいかなと思います。
で、作り方としては
まずこのおにぎりだけ朝チンします。
これはちょっとチンしないと
これ自然解凍、おにぎり自然解凍しちゃうとパサパサになっちゃうんですね。
あまりにも。なのでこの自然解凍
して、自然解凍じゃなくてチンして
します。ただこれチンしすぎがよくなくて
この冷凍おにぎりっていうのは
お米を一回冷やすことで
レジスタントスターチっていう血糖値が
上がりにくい形の糖質に変形しているので
それがあまり解凍しすぎると良くないのかなと思って
結構熱々に
解凍してもどうせ食べる時までに時間が
経っているので冷えているとは思うんですけど
それでいいのかな?一回温まっても冷えればまた
レジスタントスターチになるのか
自分は調べた限り分からなかったんですけど
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あんまり温めすぎないほうがいいかなと。食中毒とかの危険もあるので。
あとサラダチキンと
野菜はそのまま冷凍のままタッパーに入れます。
そこから
入れて持っていくと。そこで食べる。
自分はそこまで
使っているわけではないんですけれども
結構
外であまりご飯食べる時間がないとか
分かっている時とかに持っていくとか
結構使い勝手はいいと思うんですね。
栄養バランスいいし、調理時間もかからないし
ベースの食事にしてもいいし
手抜きしたい時とかに使ってもいいですし
使いどころはかなりあるんじゃないかと
食事は思っています。
皆さんもこれいいよとか
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ありがとうございました。
