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ムキムキ夫婦、こんにちは!
今日は何が起きているの?
本日は、コマのホストのChiです。
そして、他にも
Chiです。
みなさんこんにちは!
ムキムキ夫婦のポッドキャストでは、
筋トレ大好き夫婦が、
ボディメイクやアメリカ生活についてお話しする、
耳からとるプロテインとなっております。
なってます!
はい。
はい。
こんにちは。
こんにちは。
こんにちはあのいきなりですけどちょっとみなさんに報告があります むきむき夫婦は夏に向けて
減量開始しまーす やってきましたこの季節
暑くなるとね減量始まるよねー 名付けて
むきむき夫婦の減量日記
でねあの我々むきむき夫婦名乗っているんですけれども 最近ちょっとムチムチ夫婦になりつつあったので
さすがにやばいなということで ちょっとねちょっと減量の方をやっていきたいと思います
でねあのむきむき夫婦の減量経過っていうのを毎週番組 レギュラーのね番組のね冒頭で簡潔にまあ今後報告していきたいと思います
まあ今週体重どれぐらい減ったよーとか ちょっと今週減り悪かったねーとかあとカロリーカロリーどれぐらいとってのとかいうの
をまあ番組の冒頭でねみんなに伝えていけたらいいなというふうに思ってます で減量内容なんですけれども
期間としては3月6日から4月の30日まで 8週間約2ヶ月の減量を計画しています
じゃあどれぐらいの体重減らすのどれぐらい痩せんのっていうことなんですけれども まず私コーマ身長178センチ現在86キロは
えっと2ヶ月で81.5キロまで落とす予定です つまり合計8週間で4.5キロの減量になります
1あるは今身長154センチで体重が53キロあります えっと2ヶ月で
3キロそうだねせて50キロまで落とそうかなと考えていますそうだね でペース的にはまあちょっと緩めな感じだね
緩めな減量となっていますそうだね あとそのムキムキ夫婦の減量日記ではまあ摂取カロリーだったりまだどれぐらい食べて
のっていう摂取カロリーだったり えっと体重の経過でよねどれぐらい毎週減ってるのとか
あと実際のお腹周りのねえっと測ったりねそういうの全部こう包みかか隠さずにね 伝えていけたらいいなと思っています
あと減量すると結構気分のあの上がり下がりもあるとあるねその体調も体調 体の調子も一緒に
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えっと情報を公開しようかなとなるほどねちょっと今日は気分が上がらなかったとかね なるほどなのあるよねそういうのね
あとねそうあとビフォーアフターの写真とかもね公開していきたいなぁと思っています これぐらい痩せたよーとか
全然痩せなかったら面白いけどね 恥ずかしいね
あいつら全然痩せてないじゃん
そうだね でねこの減量日記を始めようと思った理由がいくつかあって
まずねあのダイエット初心者に本当に少しでも有益な情報を共有したい っていう思いで我々始めました
ちょっとおこがもしんだけど我々は本当にある程度ダイエット経験があるじゃんね ダイエット経験が豊富で
我々ムキムキ夫婦のダイエット情報を共有することで少しでもダイエット初心者に ダイエット初心者の助けになれたら嬉しいなと思いました
であとそのよくね最近 sns とかであるさ 公開されているダイエットってさ
本当になんか良い部分しか見せてないダイエットがあるよねなんか流行りのダイエット って言われるやつなんだけど
例えばなんか丸々するだけで私1ヶ月で10キロ痩せましたとかさ そういうの多いじゃん sns で今すごくね
本当にこういうなんかちょっと怪しいダイエットって なんか実際のダイエットの経過とかその詳細ってめっちゃ隠してるんだよね
でしょ だからこういうすごく体重の経過だったり
摂取カロリーを本当に包み隠さず 全部公開することであダイエットってこんな感じなんだとかいうのをみんなにあのわかって
欲しいっていうか共有できたらいいなと思ってる まあそのダイエットの後のリバウンドの話だったりとか
そうそうそういうのもねちょいちょいそうだね そうそうだそうだねどういうのかわかるそう
なんか本当にだから真実をすべて見せたいっていうかさ なんか例えばなんかあ1週間で減らせる体重ってこんなもんなんだとかさ
あ意外とカロリーって とっても意外と痩せるんだみたいなそういうのが結構生な情報を包み隠さず公開でき
たら嬉しいねうんあと 熱湯は結構男性向けのダイエットの情報が多いと思うんだよね
確かにねだけどやっぱり女性の体って男性と違うから私のね 体のことをね共有することで女性ならではのダイエットの工夫方工夫だったり
まあそういうのもこれからダイエットしたいって思ってる人の参考になれば嬉しい それ大事だね女性ならではの情報ね俺ちょっとわかんないけどね
あとねあのダイエットってチームプレイでやってた方が楽しいと思うんだよね チームプレイじゃんこういうのって一緒に頑張りましょうよ
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なんか一人でさダイエットやっててもなんか辛いなぁとか 孤独だなぁっていう思いでちょっと脱落しちゃう人多いと思うんだけど
この辛いなぁとかやめたいなぁと思った時に我々のねムキムキ夫婦の減量日記がね 少しでも支えになったら嬉しいよねあいつらも頑張ってるからちょっともっと私も頑張って
みようかなとかさもうちょっと頑張ろうかなとかそういう思いになってくれたら嬉しいです そうですね
じゃあ最後にあの我々の減量経過というのがね えっとまあ減量経過についてはわかんないことだったりまあ気になることがあれば何でも
聞いてください本当にお便りだったらでも聞いてそうなんでも答えるなんでも書く答えるよね 何食ってのーとか朝ごはん何食ってのーとかあとなんだろう
油酸素とかってどれがしてのーとかレシピとかそうそうもうレシピとかねもうツイッター とかの dm とかでね聞いてくれたらほんとなんでも答えるから
包み隠さず包み隠さずっていうなんかコンセプトかな いいねいいねー
そんな感じですかねムキムキ夫婦の減量日記やっていきましょうやっていきましょう それでは皆さん
感じた それじゃあ皆さん一緒にダイエット頑張りましょう
p スーン c ガイス
