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2時間の構造化インタビューで、自分の心の仕組みに合う進路を見つけるキャリア再設計支援をしています。これまでの頑張り方に合わなくなった人が、無理なく働くためのヒントをお届けします。
ご相談ケース、仕事を辞めたら何者でもなくなりそうで怖いです。 実際の相談から共通点を抽出した仮想例です。
35歳女性です。数年間続けてきた仕事を辞めようか迷っています。 ただ、仕事を辞めたら自分が空っぽになるような気がします。
これまでキャリアで自分の価値を感じてきたので、何者でもなくなるのが怖いです。 役割と存在が混ざってしまうとき、このようなお悩み、とても多くの方から伺います。
特に真面目で責任感の強い人ほど、仕事イコール自分の存在価値、という構図が無意識に出来上がっていることがあります。
私が面談でお会いした方の中にも、仕事を辞めた瞬間、自分の中身が空洞になったように感じた、という方がいました。
でも、これはあなたが弱いからではありません。 社会の中で、成果や役割で評価されてきた人ほど、役割がなくなるイコール自分がなくなる、と感じやすいのです。
心理学的に見るロールアイデンティティの崩壊。 心理学ではこの状態をロールアイデンティティ、役割同一性の崩壊と呼びます。
役割を自分の存在と同一視してしまうことで、役割を失うイコール自分が空っぽになると錯覚してしまう現象です。
しかし本来、あなたの価値は役割ではなく関わり方にある。 どんな立場であっても、あなたがどう関わってきたか、どんな気持ちで人と接してきたか、こそ生き方の核、コアなんです。
私が支援してきた方の中にも、肩書きを失っても、人を安心させる自分の関わり方は変わらなかったと話してくださった方がいました。
それが、存在の価値を取り戻す第一歩でした。 自分の存在に安心できるようになるプロセス。
役割と存在を分けて考えることには、2つの心理的効果があります。 1、存在的安心感の回復。
成果や立場を失っても、自分は存在していいと感じられるようになります。 これは心理学で言う無条件の自己価値、アンコンディショナル、セルフワースの回復です。
私は何をしていなくてもここにいていいと思える感覚は、再スタートの土台になります。 2、時間の意味付けが変わる。
多くの人が空白の時間を怖がります。 でもその時間は自分に戻るための準備期間でもあります。
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立ち止まることで初めて、私は本当はどう生きたいのかを感じ取る余白が生まれます。 この空白の最低義ができる人ほど、次に進むときに迷いません。
実際の事例空白の中で見えた人を安心させる力。 以前長年勤めた会社を退職した女性の方がいました。
何者でもなくなってしまったと感じ、半年ほど何も手につかない時期が続いたそうです。 ところがインタビューの中で過去を丁寧に振り返ると彼女はどの職場でも人を安心させる存在だったことに気づきました。
それは肩書やスキルではなく彼女自身の在り方でした。 この気づきから彼女は安心を届ける仕事がしたいと思うようになり、地域の子育て支援NPOで再スタートを切りました。
もう一度働くのが怖くなくなったと話してくれた姿が印象的でした。 自分の存在価値を見つける問い、役割を手放すときこんな問いを自分に向けてみてください。
どんな瞬間に人からありがとうと言われたか。 どんな関わりをしたとき自分の心が少し温かくなったか。
その出来事にはどんな自分らしさが現れていたか。 こうして浮かび上がるのは役割ではなく存在の形です。
それを可視化していくことがキャリアの再設計の第一歩になります。 私の考え空白は終わりではなく再統合。
私自身20代の頃に成果で自分を証明しようと頑張りすぎ、気づけば喜びを感じる瞬間が消えていた時期がありました。
そこから立ち直れたのは何をしたかではなくどうありたかったかを見つめ直したからです。 仕事を辞めるイコール何者でもなくなるように見えるその瞬間は本当は他人の期待を生きてきた自分を卒業するチャンスです。
それは終わりではなく新しい自分で立ち上がる前の静けさです。 まとめ役割を手放す勇気は存在を取り戻す勇気。
仕事を辞めたいのに踏み出せない時その怖さの正体は役割の喪失ではなく存在の見えにくさです。
あなたが失ったのは役割であって存在ではありません。 むしろ今は自分の本音を増やす時間他人の期待ではなく自分の基準で生きるための最高制の時期です。
立ち止まることを恐れず何者かであることよりもどうありたいかを思い出していきましょう。