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人生の進路設計アドバイザーの井上です。 育休明けに迷いが出てきたワーママの方の進路再設計をお手伝いしています。
家庭も仕事もちゃんとやれているのに、夜になると突然、10年後の自分が不安になる。 今日は、そんな声から始まるご相談ケースと、そこから見えてくる意義の回路についてお話しします。
私自身、育休復帰をそばで支えた経験があり、毎日がこなすだけで、自分がどこか行方不明になるような感覚を家族の中でも見聞きしてきました。
特別な話ではなく、復職半年から1年の方に共通して起こりやすいものです。 ご相談ケース、私は何を失ってしまったのでしょうか?
実際の相談から共通点を抽出した仮想例です。 32歳、2歳の子の母です。
復職して半年、仕事も家庭も大きな問題はないはずなのに、毎日が作業みたいで生きている感じがしません。
夜になると急に、このまま40代になるのかなと不安になります。 子供は可愛い、生活も回っている。
なのに私は何を失ってしまったのでしょうか? 結論、失っているのは未来を描く力ではありません。
多くの方が誤解してしまうのですが、こうした感覚は、 やる気の低下でも性格の問題でもありません。
そして実は未来を描く力そのものが消えているわけでもありません。 正確に言うと未来を描くための心理的な余白と意義へ触れる回路、
が働きにくくなっている状態です。 これは育休明けの方に非常に共通して起きる現象で、心理学、神経科学の観点でも説明がつきます。
なぜ育休明けは意義の回路が働きにくくなるのか。 理由はとてもシンプルです。役割が一気に増え、脳が強を落とさないことに最適化されるから。
遅刻しないように迷惑をかけないように子供の安全を守れるように。 これらを最優先することで脳は省エネモードに入ります。
このモードでは本来の意義イコール私にとって大事なことは何か、という回路は後回しにされます。 これは甘えではなく脳が生き延びるために必要な適応反応。
なんです生きている感じがしないの正体は意義の欠落 心理学ポジティブ心理学の領域ではミーニング意義プレジャー喜び
ストレンクス強みの3つが揃うと人は自分らしさを実感しやすいと説明されています 育休明けの方の場合喜び得意は瞬間的に感じられても意義にアクセスする時間と
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余白が圧倒的に不足します その結果満たされなさや虚しさが続いてしまう
これは誰にでも起き得る自然な現象です 意義の回路を再起動する3つの問い未来を大きく変えるのは大きな決断ではありません
まずは沈んでしまった意義の回路を少しだけ起こすこと そんな時まず立ち止まるための入り口として私はよく次の3つの問いをお渡ししています
1どんな瞬間に少しだけ満たされる 育休明けは意義に触れる余白がなくなるためまずはもっと手前にある喜びの感情に
アクセスすることが入り口になります 子供が笑った一瞬好きな飲み物を飲んだ時ありがとうと言われた数秒間
ほんの一瞬でも心がふっと緩む場面 それがあなたが本来大切にしている感性の手がかりになります
2どんな関わり方なら疲れより充実がかつ ここにプレジャーかけるストレンクスの接点があります誰かの話をじっくり聞く時間だけはなぜか疲れない一人で整える作業だとむしろ落ち着く細かい気づきでサポートすると誇らしい
こうした疲れるけど嫌じゃない感覚はあなたの本質的な強みに近い場所です 3どんな瞬間に本当は何を守りたいのかの輪郭が見えましたか
これがミーニング意義が点灯するサインです ふと本音を言えた瞬間子供の表情を見てこの時間を守りたいと思えた瞬間
忙しいのに人の力になれて嬉しくなった瞬間 私が本当に守りたいものの輪郭がふっと現れるときそれは心の回路が少しずつ再起動している証拠です
決める時期ではなく整える時期です 復職半年から1年は心理学ではアイデンティティ再編成の時期と呼ばれます
母としての私働く私昔の私 この3つがぶつかり合い再びまとまり直す途中のフェーズ
この時期に大きな決断を迫る必要はありません むしろ決めようとして苦しくなる方が多い
今は整える時期決めるのは整ってからで十分です あなたは弱っているのではなく大きく変わりゆく自分を再構成している途中
なんですまとめあなたが失ったものは力ではなく余白です あなたは何も失っていません失われているのは能力でも価値でも未来でもなく
心理的な余白と意義に触れる静かな回路だけ これは必ず取り戻せますそして小さな私が戻る瞬間を積み重ねるほどまた未来が
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かけるようになります 焦らなくて大丈夫あなたのペースでもう一度自分の人生を整えていきましょう