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2時間の構造化インタビューで、腹落ちする進路、適色、 お言語化するキャリア支援をしています。
自分に合った進路や適色がわからず迷う方に、 納得できる自己分析のヒントをお届けします。
ご相談ケース、もう前のようにはなりたくない。 どう働けばいい?実際の相談から共通点を抽出した仮想例です。
30代前半の女性です。数年前にメンタル不調で休職しました。 今は体調も回復し、医師からももう大丈夫、と言われていますが、
以前のように働くのが怖くて。 同じように頑張りすぎて壊れてしまうのではないかと思うと、前に進めません。
これからどんな働き方をすればいいのでしょうか? もう前のようにはなりたくないに隠された本音。
もう前のようにはなりたくないという言葉は、 心が自分を守ろうとする自然な防衛反応であり、
同時に立ち直りの準備が始まったサインでもあると想定されます。
この気持ちを否定せずに丁寧に受け止めていくことで、 もう傷つきたくないという恐れからの回避が、
これからは自分らしく生きたいという前向きな再出発へと変わっていきます。
実際に多くの方の話を聞く中で、 心の回復後に動けないのは弱いからではありません。
心がもう同じ痛みを味わいたくないとブレーキをかけているからです。
医師の方のお話も聞いて、頭ではもう大丈夫と思っていても、 体と心は壊れた時の感覚を清くしています。
理屈ではなく、体が覚えている怖さがあるのです。
例えば、以前は期待に応えることが喜びだった人が、 今は期待されることそのものが怖くなっている。
それは怠けではなく、過剰に頑張ってきた自分の体が発したSOSです。
本当はどう生きたいかを見つけることから始めよう。
では、どうすれば前に進めるのか。
大切なのは、もう一度本当はどう生きたいかを見つけることです。
なぜこれが難しいのかというと、
多くの方が長い間他人の期待に応えることを優先してきたから、
こうあるべき、頑張らなきゃという思考が、
自分にとっての嬉しいことや意味を感じる瞬間を覆い隠してしまっているのです。
私自身も20代後半の頃、
何をしても心から嬉しくないと感じて立ち止まった時期がありました。
人にどう見られるかばかりを意識して働き続けた結果、
自分の喜びがどこにあるのかわからなくなっていたのです。
この経験を経て気付いたのは、
人はすべきことではなく意味を感じることから動けるということ。
その意味を見つけるには、
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頭で考えるより過去の体験を丁寧に振り返ることが一番の近道です。
回復の鍵は、過去を整理し価値観を再構成すること。
私の面談では、
MPSモデル、ミーニング、プレジャー、ストレンクスを使って、
これまでの出来事を一緒に整理していきます。
どんな瞬間に意味を感じたか、
何をしている時に心が落ち着いたか、
これを言葉にしていくプロセスです。
すると、壊れた原因だけでなく、
壊れない働き方の設計図が少しずつ見えてきます。
例えば、穏やかな小さなチームで支える側として働く方が安心する。
一人で集中できる時間を大切にしながら専門性を磨きたい。
人の役に立つことは好きだけど、競争の激しい環境は避けたい。
こうした気付きが生まれた瞬間に、
皆さんの表情がふっと明るくなるのを、
これまで何度も見てきました。
再構成という生き方、再発を防ぐためには、
何を避けるかよりも、
どんな形なら自分らしく続けられるかを見つけることが大切です。
これは、壊れた過去をやり直すのではなく、
再構成すること、つまり生き直すことです。
もう前のようにはなりたくない、という言葉には、
今度こそ自分を大切にしたい、という願いが込められています。
それは後ろ向きではなく、前向きな自己再生のサインです。
まとめ立ち止まることは、やり直すための準備期間、
回復後に動けない自分を責める必要はありません。
それは、まだ怖いからではなく、
自分を守る知恵が働いているだけ。
焦らずに、本当はどう生きたいか、
どんな働き方なら無理なく続けられるかを、
過去の体験から丁寧に拾い上げてください。
立ち止まることは、やり直すための準備期間です。
そして、その時間を自分を再構成する時間として、
大切にしてほしいと思います。