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2時間の構造化インタビューで、自分の心の仕組みに合う進路を見つけるキャリア再設計支援をしています。
これまでの頑張り方に合わなくなった人が、無理なく働くためのヒントをお届けします。
ご相談ケース、転職でリセットしたらうまくいくのかな?
実際の相談から共通点を抽出した仮想例です。
今の職場が辛くて、正直もう逃げたい気持ちです。
でも、転職してもまた同じことが起きるのでは?
とこわくもあります。私は今、逃げているだけなんでしょうか?
逃げたいは壊れる前のサイン。
まず最初にお伝えしたいのは、逃げたいは決して悪いことではないということです。
これは心理学でいう防衛反応、つまり心がこれ以上傷つかないように自分を守ろうとする自然な反応です。
人はストレスや過負荷を感じたとき、戦う、逃げる、凍りつくという3つの生理的反応をとると言われています。
そのうち、逃げたい、は今の環境が自分に合っていない、という心からのサインでもあります。
ご相談に来られる方の中にも、同じような迷いを抱える方は多くいます。
周囲は頑張っているのに、自分だけ弱い気がする、もう少し我慢すればなんとかなるのでは、そうやって頑張りすぎてしまう方ほど、限界に気づくのが遅れがちです。
逃げたいと思うのは、心があなたに立ち止まってと伝えているサイン。
まずは、自分を責めずにその声を受け取ってみることをご提案したいです。
転職がリセットになる人とならない人の違い。
転職を考えるとき、多くの人は環境を変えれば良くなると思いがちです。
確かに、職場の人間関係や業務量など外的要因が改善されることはあります。
しかし、私がこれまで面談してきた方々を見ていると、転職後も似たような悩みを繰り返すケースの多くに、内的パターン、アスタリスクアスタリスクの影響が見られます。
黒四角、例えばこんなケース。
人間関係のストレスで転職を繰り返していた女性の方がいました。
人間関係がうまくいかないと感じるたびに職場を変えていたのですが、どの職場でも似たような悩みが起きていました。
一緒に振り返っていく中で彼女はあることに気づきました。
私は、人に頼まれると断れない、評価を下げたくなくて、つい自分を後回しにしていた。
つまり、断れない自分という行動パターンがストレスの根っこにあったのです。
環境を変えても、そのパターンを持ったままでは同じ壁にぶつかる。
これは多くの方に共通する気づきです。
自分のパターンを見つけることが再発防止の第一歩。
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このような行動パターンは私たちの無意識的な自動反応です。
心理学ではスキーマや条件付けとも呼ばれます。
例えば、頼まれたら断れない、評価を落としたくないから頑張りすぎる、
助けを求められると自分のことは後回しにする。
これらは一見優しさや責任感に見えますが、実は自分をすり減らす原因にもなり得ます。
こうした自分のパターンに気づけると、次は同じ失敗をしないための準備が整っていきます。
転職は逃げではなく再構築のチャンス。
逃げるように見える転職でも、自分のパターンを見直した上で環境を変える、ならそれは立派な再構築です。
つまり、転職には二つのレベルがあります。
外的な再構築職場、仕事内容、人間関係などの環境を変える。
内的な再構築自分の関わり方、思考、感情パターンを見直す。
この二つがセットになったとき、転職は初めて本当のリセットになります。
ご相談から見えた変化のプロセス。
私が支援したある方は転職イコール逃げと思い込んでいました。
しかし面談を重ねる中で自分を守るために動くことは、逃げではなく前進だと気づかれました。
その方は自分の断れない癖を少しずつ見直し、まずは今日できる範囲で線を引くという行動から始めました。
結果、転職を選んだ後も自分のペースで働く感覚を取り戻し、前職では感じられなかった安心感の中で働けるようになりました。
自分を守る選択は未来を閉ざさない。
転職を考えるとき多くの人が逃げたと思われたくないと感じます。
でも逃げではなく自分を守る選択だと捉え直せると心の向きが変わります。
環境を変えることは悪いことではありません。
けれど本当に変えたいのは環境そのものではなく自分の頑張り方なのかもしれません。
まとめ変化は外側ではなく内側から始まる。
転職はリセットではなくリスタートです。
逃げたいと思ったその瞬間にあなたの中ではすでに次のステージに向かう準備が始まっています。
もし今迷っているなら何から逃げたいのかだけでなく何を守りたいのかその両方を見つめてみてください。
そこにあなたらしいキャリアの再構築のヒントが隠れています。
ご視聴ありがとうございました。