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初めましての人もそうじゃない人も、貴重なお時間、耳を貸してくださり、本当にありがとうございます。
あなたのキッカケになるラジオ・アラフォー主婦リーランスの気づきをチカラに、本日も私、まどれがお届けします。
このチャンネルは、後先考えずに脱サラして、在宅フリーランスに転身した私の悩みに対する考え・解決策が
誰かの気づきのきっかけになることもあると気づいて、皆さんと情報を共有するために、ゆるーく日常を発信しているチャンネルです。
ぜひ最後まで聞いていただけると、とっても嬉しいです。
さて今日は、もっと自分に優しくなろう、おテーマに、ママやパパの自己ケアについてお話しさせてもらおうかと思います。
結論、親こそ手の抜き方を覚えて、体の面・心の面を自分でケアしてあげる方法を身につける必要がある、と思っているんですけど、
ママやパパの忙しさ
兼業でも専業でも、育児に家事に仕事に、ママやパパってぐるっぐる目が回るぐらい忙しいかと思うんですね。
育児って思い通りに行くことの方が少なくって、理想通りのスケジュールで行動したくても、現実はいつも時間に追われてとにかくバタバタ。
うまくできない自分に自己嫌悪。日々タスクをこなすことだけで頭がいっぱいで、自分たちのことなんて後回しになりがちですよね。
私自身も、もっとうまくいくように頑張らんな。今は自分の時間なんて贅沢。って毎日自分に言い聞かせて、正社員で10年以上走り続けてたんですけど、
真面目な方ほどそういうふうに思ってしまいがちな傾向があるように感じるんですけど、
ただ私自身も体験してるからこそ思いますが、その感覚って本当に正しいのかなって思ってて、
私は親である自分たちこそ、もっと肩の力を抜いて自分たちのことを優しく大切にしてあげないといけないんじゃないかなって思うんですね。
自分を追い詰めてばっかりじゃ、いつかパンクするし、長く続かない。パンクしてしまったら最終的に大好きな人たちに幸せが行ってしまうんですよね。
だからこそ自分を大切にしてあげる。ここを優先してあげると心にゆとりができて、周りの人にも子どもにももっと優しくできるようになる。
自分に優しくするのは決して悪いことじゃないと思います。
親こそ手の抜き方を覚えて、体の面、心の面を自分でケアしてあげる方法につける必要があるんじゃないかなっていうのはこういう考えからなんですね。
もうそれこそコーヒー一杯の時間とか、お気に入りの音楽を聞く時間、これを5分だけで持つことでもいいかと思うんですね。
もうちょっと他のこと、何もかも放っておいて、この5分、自分を優先する時間を作って小さな楽しみを見つけたり、
こうするべき、こうあるべき、みたいなべきべき人間、完璧を目指す癖っていうのをやめてみたり、
6、70点ぐらいでOKって思えるようになるとストレスがグッと減るんですよね。
あと仕事でもプライベートでも、時には断ることっていうのも大切で、何でもかんでも断るっていうのはちょっと違うんですけど、
自分自身の限界を知るってことはとても大切で、全てを自分で背負い込む必要っていうのはないかと思うんですね。
背負い込まずに誰かを頼る、悩みを一人で抱え込まない、助けてってヘルプを出してみる。
案外自分じゃないとダメって思ってたことも、それって自分がそう思い込んでるだけのことって結構あるんですよね。
上手な手の抜き方であったり、周りを頼って巻き込むような方法っていうのを覚えると、
5分だけだったら自分時間も少しずつ長くなってまとまって取れるようになってきます。
そうやって行動して心のゆとりっていうのが出てくると、散歩しようかな、ストレッチしようかなとか、
自分の体を大切にする意欲っていうのも湧いてくるようになるので、
手の抜き方を覚えて、もっと自分に優しくなっていただけたらいいのかなっていうことを、
今日のまとめとさせていただきたいと思います。
ではでは、ここまで聞いてくださった皆さん、本当にありがとうございます。
ぜひこの配信がここまで聞いてくださった方にとって何かのきっかけになれば、これ幸いです。
それでは今日も明日も過去の自分と比べて、一緒にこつこつ頑張っていきましょう。
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それではまた、アラフォーシュフリーランス戻りでした。さようなら。
