中年の体重との戦い
ホシ
クリエイターおじさんの頭の中です。
ウェブデザイナーのほしです。
たくみ
造形のさくらだです。
ホシ
この番組は、40代おじさんクリエイター2人の頭の中を除くポッドキャストです。
今回のテーマは、体重と戦う中年たち。
たくみ
遠同位話だと僕は思っていました。
ホシ
あなたは遠同位です。
たくみ
僕は今日ピザ、マルゲリータを2枚食べてきましたよ。
ホシ
なんでそれで太んないんだよ。羨ましいわ。
たくみ
おじさんお酒も飲まないのにね。
飲まないね。
ホシ
ほとんどね。
もちろんね、だらしない生活を送ってるっていう、生活習慣の乱れもあるんですよ。
ちょっと太りやすいっていうのは。
たくみ
でも散歩も行ってるでしょ。
ホシ
そう。
でも遺伝的なものもあるんですよ、やっぱり。
たくみ
それがでかいんですか。
ホシ
でかいのかもしれないし、それもあると思うんですけど、生活の乱れも。
たくみ
ちなみにちっちゃい頃は太ってたんですか。
ホシ
ガリガリです。
たくみ
ガリ、じゃあ息子みたいな感じだ。
そう。
じゃあ、やっぱ年齢の問題なんですかね。
ホシ
だよね、きっと。
通風の影響
たくみ
なんかね、ある太りやすくなりますもんね。
ホシ
太りやすくはなったでしょ、でも。
たくみ
なりましたよ、たぶん。
ホシ
それは間違いない。
たくみ
たぶん代謝が落ちてるんですかね。
ホシ
なんでこれを今日やろうかと思ったかっていうと、私、あれなんですよ、通風なんですね。
で、2ヶ月に1回薬をもらいに行くんですよ、お医者さんに必ず。なくなると。
たくみ
俺の中での通風の人の見た目とはちょっとかけ離れてるタイプの通風。
ホシ
そうですか。
たくみ
おしゃれ通風の方ですよね。
ホシ
そんなジャンルが。
たくみ
シャレ風の方でしょ、だから。
ホシ
それで、そのときに体重を測ったりするんですよ。
で、前測った2ヶ月前より3キロ増えてたんですね。
たくみ
すごい増えたね、3キロって。
ホシ
でも、別にそんなに生活習慣が変わってるわけじゃないんだけど、とにかく3キロ増えてて、
お医者さんに、あ、3キロ増えてますね、何かありました?みたいな言われて、
特に何も変わってないですけどね、みたいな。
またちょっと減らさないといけないですね、みたいな感じで。
たくみ
減らさないといけないんだ。
ホシ
そうね。
たくみ
平均よりあるってこと?
ホシ
平均よりある、多分。全然ある。
肥満と普通の間ぐらい。
たくみ
そうなんだ。
ホシ
その境界線ぐらいにいる、今。
たくみ
さっき俺もふと気になってお腹ポンポンとしちゃったもんね。
ホシ
お腹がね、多分出ちゃったんで、僕は戦ってるんですよ、毎回。
それ行くたびに、減ってるときはいいですよ。
たくみ
何も言われない。
ホシ
減りましたね、頑張ったんですか?みたいな。
たくみ
体重が減ったほうがいいんだ。
ホシ
体重が減ったほうがいいね、それは。
たくみ
そうなんだ。
ホシ
体重が減ると、やっぱり血液検査みたいなのもやるんだけど、
中性脂肪とかさ、そういうのが出るじゃない?血液検査で出るんだけど、
そういう数値も体重が減っていくに従ってそういう数値も減っていくのよ。
改善してますね、みたいな。
肝機能も改善してますね、みたいな感じで。
だからやっぱ体重を減らすっていう行為自体が体にいいみたいなんだけど、
それと2ヶ月前に俺は戦ってて、増えたら言われると思って。
食事と生活習慣
たくみ
でも増えたんだね、結局。
ホシ
そうなんですよ。だからまたプラスで運動をしたりしないといけないな、みたいな。
幸せ太り?侍が頭でも撫でてくれたの?
たくみ
いや、そんなんじゃないです。
ありがとう、へへへってやってたら3キロ増えちゃったんじゃない?
ホシ
そんなんじゃないけど、もしかしたらだけど息子が春休みだったんですよね、3週間。
たくみ
おうちにね、お昼もいるからね。
ホシ
そう、だからそのせいもあるのかなっていうのはちょっとあるけど。
たくみ
でも昼飯抜くわけじゃないんでしょ、普段。
ホシ
俺は抜かないよ、別に。
たくみ
なんか増えちゃったんだ、とにかく。
ホシ
そう、増えちゃったから、たくみはね、何にも気につけてないっていうか。
だってでも多分そもそも食べる量が少ないんじゃないの?
たくみ
さっきマルゲリータ2枚食ったって言ったのに。
ホシ
いやその、総カロリーじゃないけど。
たくみ
普段?カロリーは気にしたことないけど、だからただほら、俺の友達のゴリラのような男のりが言うには、
佐川さんカップ麺ばっか食べてちゃダメだから、プロテインでビタミンなどを補ってくださいって言われるから、
これを買ったらいいんだいって言って、このゴールドジムのこれ買ってくださいって。
これなら全部一応入ってるんだよみたいなのを見ていただきましたけど。
じゃあこれをって言って、飲んだり飲まなかったりしますね。
プロテインを。
頑張ろうかな、今日はって時は飲みますけど。
そんなのにカロリー消費する作業じゃねえなって思った時は飲まないですね。
適当っすね、本当にだから俺は。
ホシ
だってプロテインってあれじゃん、運動してなきゃ別にそんなに意味なくない?
たくみ
でもそのくらい俺は栄養が肩なんじゃない?
ホシ
肩寄ってる。
たくみ
肩寄ってるのは肩ね。
確かにカップ麺に依存してますからね、若干。
ホシ
あ、そう。
じゃあちょっと、たくみの一日の食事事情をちょっと言ってみようよ。
まず起きますよね。
たくみ
起きます、コーヒー飲みます。
コーヒーでいいんですが、コーヒー飲んで、昼は食べたり食べなかったりですね。
朝がそもそも食べないですし。
昼は前の日に残されてたものを食べるか、食べなかった場合はそのまま食べない場合もあるし、
そのまま行って、何てだろうな、2時から4時の間にカップ麺を食べますかね。
それか何か食うか。
で、夜みんなと一緒に飯食べて。
で、夜中は意外に食べないかな。
でも仕事してる時は、夜中もしなきゃいけない時は2時くらいに1回食べて。
それは何を?
カップ麺が多いかな。
ほぼカップ麺しか食べてないでしょ。
夕飯しかまともに食ってないじゃん。
ホシ
そうだね。まともな食事はだいたい夕飯なんだ。
たくみ
そう。だから、ほら、ああいう旅行とか行って、朝昼晩とか食べるとちょっと疲れるもんね。
ホシ
なるほどね。
たくみ
なんか嫌じゃないですけど、でもこないだ春休み旅行家族で行ったときは、朝はコーヒーしか飲まなかったね、結局。
ホシ
いつも食べてないからね。
たくみ
そう、朝結局起きてる時間そんな変わんなくても、要は8時とかに食べるってなっても、そんなに食べる気なんなくて、昼食べてみたいな感じだったから。
昼が増えるくらいじゃないですか。
ホシ
なるほど。
たくみ
あんまり。
ほしさんは?
ホシ
俺?
たくみ
うん。
ホシ
俺はまず、起きるのが遅いんだけど、だいたい10時くらいかな、起きるのね。
で、起きて仕事始めるでしょ。
たくみ
ってかよく10時まで寝れるね。
ホシ
うん、だって寝るのが遅いもん。
寝るのが遅いときは5時とか。
たくみ
ちなみに息子って、起こさなくても自分で起きんの?
ホシ
いや、分からない、俺朝寝てるから分かんないよ。
でも、起きるんじゃない?
たくみ
起こされてるかどうかも知らないの?
ホシ
そう、分かんない、俺朝のことは何も分からない。
たくみ
マジで?
朝のこと見たほうがいいよ。楽しそうにしてるかもよ、二人で。
ホシ
うふふ、あははってしてんじゃない?
してんじゃない?
してると思うけど。
たくみ
朝起きてきたらスンってなるから、みんな。
ホシ
あー、なんで起きてきたんだよみたいな。
たくみ
たまに起きるときもあるよ、だから朝。
あ、そう。
10時まで寝てんの?
仕事始めて、コーヒーをそのときに入れて、そのコーヒーを飲んで夕方になるね。
たくみ
朝と昼の、食ってないじゃん、じゃあ。
ホシ
食わないことが多い。
たくみ
あ、そう。仕事してるときはってこと?
ホシ
そう。で、夕方ぐらいにご飯食べて、で、散歩行くでしょ、その後。
で、帰ってきてゲームして、ちょっとお腹空いたらパン食べて。
たくみ
そういうの何時なの?お腹空いたらパン食べてるんですか?
ホシ
うーん、1時?
2時ぐらい。
たくみ
それ、菓子パン?
ホシ
えっと、惣菜パンだね、だいたい。
たくみ
しょっぱい系のやつ。
ホシ
しょっぱい系のやつ。
たくみ
で、食べて。
ホシ
食べて、眠くなったら寝る。
たくみ
食って寝てるからじゃないの?
ホシ
それがいけないかな。でも食べないときもあるけどね。
たくみ
そうだね、それじゃない?
ホシ
それか。
たくみ
だってそれ以外あんのかな。だって俺の場合はほら、食った後も動いてるから。
ホシ
そうだよね。
たくみ
そうじゃないとき寝ちゃうからな。だって食べて寝てんだよ。
ホシ
そうだね、食べて寝てるね。
たくみ
しかも10時までは寝るんだよ。
1時、2時に寝て、10時まで寝てんだよ。
1、2時に寝て、そうね、10時くらいまで寝てるわ。なんかデブじゃね?
ホシ
その行動がデブってことは。
たくみ
そう、行動がデブじゃね?ってならない。
わかんないけど。
いや、もっと歳いって60後半とか70なって早く寝るんじゃないけど、
そういうサイクルがあって夜中に起きちゃってとかならわかる。
なんかもう、1日のある中で夕飯バーって食べて、寝る前にもう一発入れてから寝てって、
朝ちょっと遅くに起きてるわけでしょ、早く起きる腕もなく。
たくわえちゃってんじゃないの?
わかんないけどね。
俺の方が太りやすそうな感じもするんだけどね。
そうだね。
起きてる分カロリー消費しちゃってんだと思う。
ホシ
でも俺が思うに、たくみはまずそもそも胃が小さいと思う。
たぶん。
たくみ
俺ね、前に言わなかったっけ?ちっちゃくする努力をしたんだよ。
ホシ
言ったね。
たくみ
2人を起こせないってなって、じゃあ俺は夕飯をお茶碗一杯にするって決めて頑張って我慢して、
で、カップ麺も今まではペヤングを大盛りにしてたけど、
それはストレスがたまった時とか、よし今日は食べるぞっていう時だけ食べる、変えたんすよ。
それも結局カップ麺なんだけど。
食事の見直し
たくみ
どっか食べに行った時も、誰か残しちゃうから、2人が残しちゃうから、もう多めには頼まないし、大盛りもしなくなったの。
基本毎回大盛りしてたの、だいたい。
ホシ
昔はね。
たくみ
で、それをしなくなってるから、そっからはたくさん食べる食べないはもうもはや考えてない。
胃が小さいかどうかももうわかんないけど、でも大丈夫になったよ、食べなくてもそんなに。
ホシ
そうだよね。
たくみ
うん、なんか腹7分目を意識してる、俺ちょっと。
ホシ
すごい、それがすごいよ。まあ、俺はよく言われるけどね、奥さんに。
たくみ
なんで?
腹8分目?
ホシ
腹8分目的なことを言われるけど。
たくみ
頭なでながら、なでながら。
ホシ
なでながらじゃないよ、普通に。
たくみ
お腹8分目にしようね。
ホシ
しようね、みたいなことを言われるよ。
うーんって。
そうそうそう。
たくみ
そうです。
ホシ
でも、たくみは胃が小さいプラス、あと仕事内容がやっぱ動く。
たくみ
そうだよね。
ホシ
それもあるから、やっぱり太りづらいのかもしんないよね。
たくみ
まあでも2ヶ月で3キロ増えるって結構だよ。
ホシ
そうだよね。
たくみ
うん、太りやすいんだねって思っちゃう。
ホシ
だから太りやすいんだと思うよ、俺。
たくみ
そうだよね、昔なんか久しぶりに会った時、ここでさ、段ボールをさ畳んで板の状態で持って降りてきた時、
あのTシャツにハーパンで、なんかおかサーファー着たって思ったんだ。
ちょっと小太りなおかサーファー着たって思った。
でもあそこから1回ね、痩せたじゃない。
ホシ
そう、痩せた。
あ、痩せれるんだねって言って、元に戻ったねって言って。
たくみ
あの時もお腹ポンポンって触った気がするわ。
ホシ
そうね、あの時は相当痛てた。
たくみ
あの時よりはね、痛てないもんね、今ね。
痛てないかもしんない。
お腹の感じを見る限り。
そっか、太りやすいならしゃあないですよね、気をつけるしかないですもんね。
ホシ
そうなんだよね。
たくみ
だって夜中のご飯、寝る前のはやっぱ避けた方がいいでしょ。
ホシ
ねえ。
たくみ
フルーツかなんかにしたらいいんじゃない、せめって。
ホシ
なんかさ、俺だからその代替食みたいなさ。
たくみ
あー、そうそうそうそう。
代替じゃないけど。
ホシ
それに変わる、それに変わるものを色々試しはしたのよ。
例えばヨーグルト食べるとかさ、あとなんかコーンフレーク食べるとかさ。
たくみ
まあ、でも言っといてなんだけど、夜中に食べるしょっぱいものなりなりっておいしいですもんね。
ホシ
そうなんだね。
たくみ
まあ好きに食わせてくれよって思うよね。
でもそんなと言えば運動しろってなるもんね。
ホシ
そうだね。だから食べたいなら運動しなさい、あなたってことなんですよ。
たくみ
たぶんね。それか8時に起きてみたらいいんじゃない。
ホシ
朝?
たくみ
そしたら2時間分カロリー消費するんじゃない?
ホシ
そうだけどね。
たくみ
ちょっとずれるんじゃない?ゲームスタート時間が。
ホシ
ゲームスタート時間。
ゲームが終わる時間がずれる。
もう俺12時くらいだったらたぶん眠くなっちゃうよ。
たくみ
あー、確かにね。眠くなると機嫌悪くなるもんね。
機嫌悪いつもりじゃない星のしゃべりが機嫌悪く聞こえるから。
そうなんだ。
もう眠いから寝るよ!みたいな。
ホシ
そうなんだ。
全然気づかなかったけど。
全然。
モチベーションの維持
ホシ
なんか毎年思ってんだよ。夏に向けて痩せようみたいなさ。
たくみ
あー、なるほどね。それでお腹の話になったのね。
お腹の話だよね。
体重の話になったの。
ホシ
でもさ、それ結構重要でさ、体重は別に多くてもいいけど、体重はあんま気にしてないんだよ、数値自体は。
お腹さえ寝てなきゃいいなって俺の中では思ってんの。
たくみ
確かにね。
そう。
なんかお腹だけ出てるとだらしない印象を持たれるんじゃないかと思っちゃいますもんね。
ホシ
そう。ふっくら、ふっくらっていうか体格がよく見えても、お腹が出てなければいいのでは?って俺は思ってんだけど。
たくみ
確かにね。
そう。
これだって、この年齢はもう男女問わず油断すると出てくる年代じゃないですか。
ホシ
そうだね。
たくみ
ちょっと嫌だよね、出てくるとね。
ホシ
何が嫌って、やっぱり服が似合わないんだよね。
たくみ
まあ出てるからね、あれは。
ホシ
うん、そう。それもあるし、ズボン問題だよね。
たくみ
明日からデスクトップはブルースリーの上半身裸のデスクトップにしたほうがいいよ。
ホシ
イメージトレーニングする。
たくみ
イメージトレーニング必要だ。この体になるって思わないけど。
ホシ
昔の高校生の部屋みたいになっちゃうけどね。
たくみ
デスクトップだから大丈夫だよ。
ホシ
シュアルテネッカーのポスター貼ったりさ。
たくみ
そうだね、でも貼らないと。
ホシ
貼らないとダメか。
たくみ
意識しないと。
大事らしいでしょ、イメージ。
ホシ
そうだね、あれイメージしてね。
たくみ
いやイメージは大事でしょ。だって火傷してなくても火傷したんじゃないかっていう後が出てくるんだから。
ホシ
そうだね、レモン食べるの想像するとツバ出る。
たくみ
そう、ツバ出る。一緒だよ。
ってことはやっぱデスクトップにブルースリーの裸は必要じゃないのかなって。
ホシ
じゃあちょっと萌えよドラゴンのやつがいいな俺は。
たくみ
そうだね、だからちょっと頬に傷ついたあのシーン状態を。
ホシ
この胸にさ、かぎ爪でなんか傷つけられててこうやって舐めるシーンがあるじゃん。
あそこが好きだから。
たくみ
じゃああの状態のところがきっとあるでしょうし。
せめて白黒にしてもいいよ、ちょっとカッコよくしてもいいよ。
でも今見たら逆にカッコいいんじゃないの?カラーのままで。
ホシ
カラーのままでね。
今ちょっとね、古いのも流行ってるからね。
たくみ
でもそのためだけにモニターを買っていただいても構わないけどね俺は。
あ、それを映すためにね。
そう、ポスターじゃなくてあえてモニターに映し続けてもいい。
ホシ
電気代かかってんの頑張んなきゃって思ってもらって。
たくみ
そうだね。
それじゃあ夏までの目標につながっていくわけ、それは。
そうね、だからまあこのBotcastで2週間に1回あなたと会うじゃない。
ホシ
会うね。
体重を報告しますから。
たくみ
俺ね、過去に2人に、同じような職種の人とよく会うからね。
造形屋の子に、太ってきたんすよって言うから。
その度にお腹、誰かしらのお腹1年に何度か触ってる気がするんだけど。
俺がよく人にタッチするタイプだからっていうのもあるけど。
大盛りしてんの?って聞いたら、大盛りしちゃうんすよねって言うから。
もう俺がLINEで連絡で大盛り禁止ですっていう。
毎日大盛りを禁止だっていう連絡をしてたことあるけどね。
ホシ
そいつどうなったのそれ。
たくみ
そういえば大盛りはね、しないで守ってたけど。
ホシ
あ、ほんと。
たくみ
まあ結局はね、大盛り禁止した程度ではそっからは減るか減らないかじゃなくて、
ちょっと体調が良くなるかならないかだけだからね。
ホシ
そのぐらいの差しかないか。
多分ね。
たくみ
まあ減った人は単純にちょっと運動してたね、やっぱり。
ホシ
あ、そうだよね。
たくみ
やっぱ軽い、軽くじゃなくて運動しないと動いてないんだよね。
ホシ
そうだよね、運動習慣だよね。
たくみ
俺もだけど、あ、やばい腰痛くなってきてるってなってんのが、
治り寄せえなっていうとき大体もう筋肉落ちてんだなって思います。
ホシ
あ、そうかもね。
たくみ
だからもうその時点で結構来てるよね、体が。
そうですね。
やっぱその夏に向けてじゃないけど、筋トレはほんのりでいいからした方がいいなって思って、
毎回でもこのくらいの季節に思うじゃないですか。
今やっておけばいいぞって。
ホシ
今からね、4、5、6、7。
いいじゃない。
あるよね、4ヶ月あるみたいなさ。
たくみ
1、2回しか行かないプールのためにやっておいてもいいじゃないみたいなね。
行こうぜサマーランドみたいな、そういう。
ね。
ホシ
そうね。
たくみ
そう、だからなんか、あ、でもそうか、ほしさん家はもうあんまり行かないか、サマーランドって。
ホシ
もう行かないですよ。
たくみ
そうだよね、高校に。
ホシ
高校だから。
たくみ
もう一緒に行かないか。
ホシ
でもね、プール行ったのは小学校までだよね、一緒に行ったって。
たくみ
なんで、中学校は。
ホシ
中学校は行かないですよね。
たくみ
そうだよね、特に男の子だし、あとうち5、6、5年生6年生だから、
だからもう終わるじゃない、下手したら。
連れてくだけの仕事だったりになるわけじゃん、きっとね。
まあそんなと、まあ何かあるかわかんないから、一応しとくかしとかないかってだけでしょ。
ホシ
あなたの場合そうだね。
たくみ
そう、なんかプールサイドに行かなきゃいけないっていう。
そうだね。
でもどっちにしてもしとくべきだよね、自分の体。
ホシ
そうそう、自分のためにね。
たくみ
なんかいつも思うけど、これ一人じゃだいたい無理なの。
ホシ
わかるよ。
たくみ
そういうものでしょ。
ホシ
だから言ったじゃん。
たくみ
今ね、そうそう。
ホシ
だから2週間に1回大事報告するって言って。
たくみ
本来は何だろうね、もう常にiグラスでしたっけ、何でしたっけ、
メガネからネットの情報を見れるみたいなの出たじゃない、昔。
AppleとかGoogleとかああいうグラス出たじゃない。
ああいうのでZoomで会議したまま、
あの会議の状態でみんなで筋トレ始めたらちょっと効果あんのになって思っちゃう。
そうだね。
もうみんなやってるから頑張らなきゃじゃない。
ホシ
共有していればね。
たくみ
そう、でも喋りながらはできないしなって。
ジム行った時は一人だしみたいになるよね。
でもチョコザップなら行けんじゃないの、誰もいなかったら。
ホシ
チョコザップ、そうね。
たくみ
でも喋ってたら変な人と思われるか。
体重との格闘
ホシ
まあでもいいんじゃない、それは。
なんかわかるじゃん、あの人寂しいんだなみたいな。
たくみ
違う、他の人と連絡取ってるわ。
ホシ
そう、だから連絡取ってるから寂しいから喋りながらやってるんだなみたいな。
たくみ
安全だよね、喋ってたほうが夜中のチョコザップきっと知らないけど。
なんか24時間のフィットネスジムとか増えてるでしょ、こっち側。
都心は知らないけど、うちらの住んでる側はさ。
そうだね。
多くなってるから。
ホシ
なんか俺も前ジムに行ってたんですよ、普通のジムに。
だからジムに行ってた時はやっぱりお金かかってるから、週に3回ぐらい行ってて。
で、ぐんぐん減ってったんですよ、体重が。
で、67ぐらいまで行ってた。
たくみ
それってベスト体重じゃないの、67くらい。
ホシ
67、ベスト体重かな。
たくみ
だって身長と考えるから。
ホシ
あーそうだね、そうそう。
あーそう。
まで減らしたけど、それやめたらもう無理だよね。
運動の選択肢
ホシ
あーそう、戻っちゃった。
たくみ
そっか、175キロに。
ホシ
でもだからその時は食事制限もしてたから、
あの、お米一切食べない。
たくみ
出た、お米食べないやつ。
ホシ
そう、パンも食べないやつ。
やってたから、そりゃ減るだろうって思うけど、
でもそれ長く続けやしないじゃない。
たくみ
いや知らん、やったことない。
ホシ
無理無理無理。
たくみ
まあ俺、米はやっぱたまに食べたいね。
カップ麺食べてても思うもん。
ホシ
あとなんか、もうろうとしてくんのよ。
たくみ
糖分が足りないんじゃない?
ホシ
糖分も足りないけど、もうろうとしてきて、
普段過ごしてても、なんかちょっとめまいするみたいなさ。
たくみ
なんかその、一時あれやってなかったっけ?
あのスイッチの。
ホシ
あー。
たくみ
フィットネスのやつ。
ホシ
フィットネスのやつね。
そう、あれはだから、結構いいっちゃいいんだけど、
なんか床に座ってやる運動が結構多いのよ、あれって。
あの寝っ転がって、こう腹筋みたいな感じとか。
床が痛いとさ。
たくみ
引きなよ、なんか。
ホシ
引きゃいいんだけど、引いてもやっぱ痛いから。
なんかね、あんま好きじゃないんだよな。
たくみ
あーそう。
ホシ
あれやるぐらいだったら普通になんか、
自重運動のスクワットとかさ、腕立てとかのほうがまだいいかな。
それをやるしかないね。
だからもう減らそうって思ったら、
もうジョギング、ジョギングじゃないや。
あの、ウォーキングだけじゃダメだから。
たくみ
ダメなんだよ。
ホシ
そう、ダメだから、
そう、なんか運動、プラスで運動なんかしないといけないなって思ったの。
たくみ
うーん。
ホシ
あなたももしやりたいなら、
今日何回やりましたを送り合うっていうのもいいかもしれないね。
たくみ
まあね。
ホシ
なんでやらないんだお前。
俺送るから。
たくみ
3ヶ月間も?
俺あれかな、やるんだったら作業場でできるあのローラーですね、こうやって。
ホシ
腹筋ローラーね。
たくみ
あれが一番筋肉痛になる。
確かに。
なんかよくわかんないけど、全身が筋肉痛になるっていう。
そんなに使ってないか俺って思うんだけど。
全身は俺なんないな。
ホシ
なんか腕と腰と太もも。
たくみ
あのさ、ジャッキー・チェーンみたいに立ったまま。
ああ、無理無理無理。
膝ついてやる俺は。
ノリに膝ついていいんですよ、桜田さん。
ホシ
ノリはちょっと立った状態がVTジャッキー・チェーンのね。
たくみ
お前すげえなってなんだけど。
俺は無理なんで。
ホシ
俺はジム行ってた時はあれできたんで。
たくみ
はい、嘘。
ホシ
ほんとほんと。
たくみ
ほんとです。
嘘つー。
ホシ
ほんとですー。
嘘じゃないです。
たくみ
じゃあ、なんかそれでも十分腹筋くるんじゃないの?すごい。
ホシ
あ、そう、あの膝のやつでもね。
たくみ
なんかあれのさ、種類最近なんかオシャレなの出てんのよ、なんかこういう。
ローラーもそうだけど、なんかこう足引いてグッグッグッてやるやつとかもよくわかんないけど。
足引いて。
足をグッグッグッて踏んで。
ホシ
はいはいはいはい。
たくみ
あとバイシックルみたいな。
はいはいはい。
木が使われてるみたいな感じで。
ホシ
えー。
たくみ
アマゾンで見れるよ確か。
高いけどね。
ホシ
オシャレな。
オシャレな。
オシャレジム器具みたいなやつ。
たくみ
だからもし使わなくなってもオシャレな置物になる。
ホシ
ならないでしょ。
たくみ
ああいうのはだってほら、オシャレな置物じゃなくなるっていうか、オシャレじゃないものというか、もうザ健康器具になるから、どうしよう買っちゃってやらなくなっちゃって。
そうだね。
デザイン力が高いものであれば置いてあってもかっこいいから、なんかいいじゃんってなるでしょ。
ホシ
多少はね。
たくみ
俺はそのコンセプトはすごい素晴らしいと思いましたけどね。
だから置いといても大丈夫じゃないかみたいな。
そうね。
逆にお客さんが来た時に、え、これ何?これ俺らが筋トレできるやつだよみたいな。
モチベーションの維持
ホシ
カシャンカシャンカシャンみたいな。
たくみ
いやまあそこまでそっち系ではないけど、トランスフォームするタイプではないけど、見た目がまあ木になってるよ。
はいはいはい。
実際の木使われてるところ。だからまあ長い持ちはしないのかもしれないですけどね。
ホシ
ああそうだね。
たくみ
割れてきちゃうかもしれないからね。
そうだね。
まあなんかその筋トレでいくとさ、ショート動画とかでよく出てくる、外人がさ、つっぱりバーみたいなつっぱり棒のさ、ひどいやつでさ、ドアの間にやって、よく落ちるのやってんじゃん。
落ちちゃうみたいな。
ホシ
落ちちゃうんだ。
たくみ
ガタンと落ちちゃって、オーってなってるシーンとかよく見るけど。
あ、ほんと?
あの遺体シーン集みたいなやつとか、でなんかそういうのが出てきたりするんだけど、あのつっぱり棒というかつっぱりバーというか、あの筋トレ用のやつみたいなのがあるみたいなんだけど、よくあれを信じれるなと思って。
普段仕事でビス打ったりしてるこっちからしたら、何にも打ってないでただ突っ張ってるやつを自分の体重が支えれると思うてかって思っちゃうね俺は。
ホシ
まあだからギューギューってやるんだろうねきっとね。
たくみ
いやどうだろうと思うけど、でもあんなもうさ、うーうーって何回も言ってたら、ねえ緩んでくじゃん。
ホシ
わあわあ。
たくみ
あと枠だからさ、季節によっては木が歪むじゃないけど、復旧するからさ、縮んだり大きくなったりしてるわけだから。
ホシ
そうだね。
たくみ
よく信じてあそこにぶら下がるなと思って、俺絶対無理だなと思うんだけど。
見たことない?
ホシ
その落ちるのは見たことないな。
ゴコンってちゃんと普通にこう運動してるのは見たことあるけど。
たくみ
ああそう。まあでも何が素敵ってきっと動画に撮りながらやってると意外に頑張れんのかもしんないね。
ホシ
ああでもそういう人いるよね。その毎日さ。
たくみ
同じでしょう?うちらが。
そうそうそう。
最中を伝えるねって言ってた人たち一緒で。
そうそうそう同じだね。
誰かが見守ってんのは大事なのかもしんない。
ホシ
そのレコーディングね。
レコーディングすることはなんか意外と大事らしいよね。続けるのに。
たくみ
うーん。
だからライブしてたらいいんじゃないの?あんた。
ホシ
LINEするってこと?
たくみ
違う、もう消してもいいからYouTubeにあげなよ。
嫌だよ。嫌だっていうことをやり続けなよ。
それは続かないじゃん。嫌なんだからって。
筋トレ嫌じゃないの?じゃあ。
ホシ
筋トレ自体は別に嫌じゃないね。
たくみ
嫌じゃないけどやってなかったのは嫌なんだ。
ホシ
ただ続かないんだよね。
たくみ
嫌なんじゃん。
ホシ
嫌ではないんだよな。
たくみ
続かないっていうのはどういう理由で続かなくなるの?
ホシ
やろうってならない。
たくみ
同じでしょ?だから嫌なんじゃない?
ホシ
でもやると別に嫌ではないんだよ。
たくみ
やり始めたら嫌じゃないけどってこと?
ホシ
やってる時は新しいね。
たくみ
でもやらなくなるんだよね。
ホシ
そう。だからなんかないとやらないんだよ。
たくみ
だからダメですよ。死にますよって言われたらやるってことだよね。
ホシ
死にますよじゃない。やらないと思う。
たくみ
なんでだって死んでもいいと思ってるから。
でも3キロ増えてやろうと思ってるわけだから健康にはなろうとしてない。
ホシ
そうね。健康にはなりたい。
そっか。
たくみ
でもだいたいね、
俺がドラマを連続で見ないのと一緒で、
なんていうのかな。
忙しくなった時に急にできなくなっちゃうことがあって、
それで一回トンザしちゃうと、トンザしたまま行くじゃないですか。
そうだね。
だからそこですかね、俺は。
それもある。
あれとの戦いかな。意思強くなきゃダメなんだなと思う。
ホシ
そう。筋トレとかさ、続けてる人ってさ、
もうすごい。その意思の高さがすごいよね。
強さが。
たくみ
ここまで来てやめちゃうのはもったいないって思えるようになって、
ここまで行ってればすごい良いんだろうね。
確かに。
その記録が残ってる、残ってないのは自分の記憶に残っちゃってるからね。
こんなにやってて、ここでやめんのかなって思うのかな。
ホシ
まあ、それをモーハンに置き換えてみると分かりやすいかもしれないね。
たくみ
でも難しいところだよ。
モーハンのデータが消えたとしてってこの間ふと思ったけど、
ほら、スリープ状態にしてて雷落ちたら大変ですよみたいなの言われることあるじゃないですか。
まあ、もう1回やるかなって思ったら。
ホシ
もう1回最初からできるっていうちょっと楽しい気持ちにもなるかもしれない。
中年のおじさんたちの体重の悩み
たくみ
まあ、もう前回の時に1回ね、3キャラ目までやっちゃってるみたいな変なことしてるから。
そうだね。
なんか手間かかるゲームを1回やったことによって、
よく分かんない壁が生まれてるんだよね。
ホシ
だからそれもさ、1回その高みまで行ったからじゃないの。
たくみ
じゃないの?
ホシ
そう、だから筋トレとかも俺たちはまだその入り口ぐらいにしか立ってないまま終わっちゃってるから。
たくみ
そう、エンジョイ勢で。
だからもう、なんだよもうクリアしちゃったから中高に行っちゃえよみたいな。
ホシ
そういうことだよね。
たくみ
そうだと思う。だから行くとこまで行かないと続けれないんじゃないの。
ホシ
そういうことだよね。
たくみ
じゃあ、やんないほうがいいんじゃないか?
ホシ
やんないほうがいいかな。
たくみ
やめちゃえな。
やるのね、じゃあその期間を決めてれば何とか踏ん張れるって。
ホシ
まあそれはあるかもね。
だから例えば7月までやりますみたいな。
決めてれば、永遠に続く地獄みたいな感じではないじゃん。
たくみ
結局嫌なんじゃない?地獄って嫌なものだよ。
ホシ
体重を減らさなきゃ減らさなきゃっていうさ、そういうプレッシャーをずっと感じ続けるのは嫌じゃない?
たくみ
まあでも何もしてないのに3キロ増えてるのはね。
ホシ
そうだね。
たくみ
俺はそうか、じゃあ何なの?遅らばせながら、今年の目標は筋トレになるというんですかあなたは?
ダイエットになったっていうことですか?
ホシ
まあそうね、常にダイエットしてる感じだけどね俺は。
まあでもちょっとまた減らさなきゃいけないなって思って今回話したんです。
たくみ
とりあえず全身脱毛行ってきてみてよ。
なんで全身脱毛なのよ。全身脱毛したくないよ。
なんか分かんないけど全身脱毛をすることによって頑張るかもしれないじゃん。
ホシ
どういうこと?美意識に目覚めるってこと?
たくみ
そう、美意識に目覚めるってこと。ツルツルになることによって。
ホシ
今更全身脱毛してもしょうがないだろう。
たくみ
でもほら人に肌を見せることによってお腹がキュッて鳴り始めるかもしれないじゃん。
ホシ
まあその効果あるっていうもんね、人前に出る仕事をすると。
たくみ
それかミニスカート履くようにしたら嫌だ。そしたら太ももが引き締まるって言うじゃない。
ホシ
ホットパンツでもいいかな。
たくみ
いいよ、できるんならね。
夏は大体短パンでウロウロしてるけどね。
ホシ
短パン大好きでさ。
ってわけで今回はおじさんたちの、この体重と戦うおじさんたちの話。
座り作業と体重増加
たくみ
僕、星さんの悩みの話じゃだけだったね。笑いする。
ホシ
そうなんです。
たくみ
でも座り作業の人は少なからずおっさんたちは絶対太りやすくなるはずだから。
だから俺そこの話しなよっていうのを全くしないまま。
ホシ
ただ太ってどうするの話しかない。笑
でもそういう人多いから感情のシェアをしようかなっていう、そういう感じですよ。
たくみ
でも他のデザイナーさんと会わないんだもんね、星さんはね。
そうなんだよね。
カップが大きくなっていく人多いと思うんだけど、そんなことないのかね、デザイナーさんチームは。
わからないね。人によるとしか言いようがないかもしれないけど。
いや座り作業の人はきっと腰と目疲れる以外に腹が出てくるタイプの人多いんじゃないかな。
ホシ
多いかもね、やっぱり座ってるからね。
たくみ
年齢的な問題もあってね。
あと姿勢悪いと腹出やすいっていうよね。
ホシ
だから俺も姿勢悪いから余計なんですよね。
たくみ
あとあれじゃない。
何。
ホシ
外に打ち合わせが減ったせいもあるんじゃないの。
たくみ
それもあるだから。
だって外に出る機会ないとね、気にする必要がないもんね。
ホシ
もうちょっと侍にきつい言葉をかけてもらうようにしたらいいんじゃないの。
たくみ
このデブ野郎みたいな。
ホシ
いやもうちょっと下げすんだ目で見てもらうようにするとか、すれ違った時とかに下打ちしてもらうとかね、デブが。
たくみ
もう俺その痩せる前に精神的なことで痩せていきそうだけどね。
じゃあもうやったじゃん。
ホシ
ダメじゃんそれとも。
たくみ
ダメでしょ。
ホシ
最後にやればできるじゃねえかって言って頭投げてもらえばいいじゃん。
たくみ
痩せた後の腹筋が難しくなっちゃうじゃない。
そうかな。
ホシ
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