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こんばんは、もとです。
この放送は、推し農家が見つかるECサイト、農村日和の提供でお送りしています。
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では、今日はですね、年齢を言い訳にしたくないと思った話です。
今初めて思ったわけではないんですけど、私はですね、37歳、もう少しで38歳になる年齢なんですが、まあいいおじさんですよね、もうアラフォーなんで、肉体的にも衰えてくる年ではあるんですが、
私の職場にですね、年は一つ上なんですが、バリバリ走りまくっていて、ものすごくアクティブな方がいるんですね。
もちろんですね、走りではその方には全然勝てないです。
私がやっていることといったら畑ぐらいなんですよね。
今日はですね、たまたま風呂に入りながら見ていたYouTubeが、カズチャンネルというチャンネルで、一時ですね、アウトドア用品とかDIYとかそういったのが結構好きだった頃によく見ていた人だったんですね。
久しぶりにオススメに上がってきて、見ていたら一時ですね、肥満で結構自分で危機感を感じてダイエットを始めたということで、数年間頑張ってみて、いろんなことをやったと。
最終的にすごいですね、バッキバキの、バッキバキというか、すごい体していたんですよね。
すごい体になったなと思って見ていたら、20代の自分に勝つということを再三言っていてですね、
そういう目標の決め方ってすごくいいなと思って。
その方は40過ぎたぐらいだったので、20代といったら14、15年ぐらい前ということですよね。
20代って確かにすごく元気になっていたと思うんですけど、私はどうかと思うと、20代って意外とですね、運動を急にしなくなって、高校が終わってですよ。
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急に運動量が減って、食べる量はそのままということで、すごくですね、体重が増えてた時期なんですよね。
特に専門学校とか、就職してすぐの頃っていうのは、もちろんバレーボールはずっとしていましたけども、結構ですね、体重が増えてたんですよ。
高校の時が一番体つきとしては良かったんですけど、その時と比べると10キロ弱ぐらいは増えてた気がします。
身長が178センチで、体重がその時、だから15年ぐらい前ですよ、20代の頃は80キロぐらいあったんですね。
高校生の時はどうだったかというと、72キロぐらいだったんですね。
今ですね、今体重は72キロ台なんですよ。
なので体重としては、大体高校の時とあんまり変わらないんですけど、じゃあ同じ体かって言われると全然違って、主にですね、下半身の筋肉がやっぱり衰えてるんですよね。
今ですね、ちょうどバレーボール社会人になってからも続けていたんですが、辞めてしまって今1年ちょっと経つんですね。
それもあるし、それまでも週に1回の運動だったので、やっぱり物足りないんですよね。
幸いですね、ここ最近筋トレを始めようと思って、もうすぐ1年近くになるんですが、7月の終わりぐらいから去年のですね、始めた筋トレ。
最初はどこからしようかってグダグダ始めていましたけど、今はですね、だいぶ固まってきて、上半身をまず鍛えようということでやってますね。
ちょっとですね、数ヶ月中たるみをしているんですけど、一応ですね、辞めずに続いてはいます。
で、カズチャンネルのカズさんと対抗している形で、私は20年前の自分に勝とうと、そんな目標にしてみようかなと思っています。
20年前なのでちょうどですね、高校生の時。
なので、じゃあ何をやっていくかってなると、食事の制限とか筋トレに関しては今もやっているので、他に何をするかってなったら、やっぱり走るしかないかなと。
高校の時と大きく今違うものって下半身の筋肉なんで、走って足をですね、ちょっと鍛え直そうかなというふうに今思っています。
トマジョダウンの中でも結構走っている人いるんですよね。
ヨッシーさんとオカミさんのコトナハファームのお二人だったり、あとはエターさんとかショケさん、あとエゴライフさんなんかも走ってますよね。
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なので、まずはそういった人たちに追いつく、追い越せみたいな感じでちょっとやっていきたいなと思っています。
ただですね、夏はどうしても畑仕事に追われてしまったり暑かったりで、どれぐらいできるかっていうのは分かっていないんですけど、
この月、今月はトータル何キロ走るみたいな、そういう目標の決め方がいいのか、もしくはコンスタントに、
コンスタントに、例えば週2回走る、どれくらい走るって決めた方がいいのか、1ヶ月単位で決めた方がいいのか、ちょっと迷ってるんですよね。
自分で自由になる時間っていうのがそこまで多くない、子供も小さいですからね。
なので、あまりガチガチに毎週とかって決めると、たぶんすぐ達成できなくなっちゃいそうな気がするので、
そうなると続かないと思いますから、ここはですね、甘いかもしれないんですけど、ちょっと緩めに計画を立てて、
1ヶ月に、例えば50キロとか、それぐらいから始めてみてもいいのかなと思っています。
1ヶ月に50キロだとしたら、毎週、週何回かな、ちょっと緩めに、週1回だとすると、
1回、週2、3キロ走らないといけないですね。
これはまた週1だときついんで、週1プラス休みが2、3回あるので、
13、14回走れる、違う違う違う、週2で8回か。
8回だったら6キロか7キロでいけるな。
微妙ですね。いけるかな。
今話してて思ったんですけど、走るだけじゃなくて、例えば走る方は月に20キロぐらいにしておいて、
あとですね、最近水泳をまた始めたんですね。
始めたといっても子供と1回行っただけなんですけど、私もともと子供の頃スイミングに通ってたので、一応泳げるんですね。
この間プールに行ったんですけど、結構気持ちよくて、そこが市の施設だったので、ジムとかいろいろ併設されている公園なんですよね。
そこで子供とプールに行って、プールで2、3キロ、遊びながらなんでダラダラと泳いだんですけど、
2キロ、3キロぐらい泳いで、そのプールの中の一角に温めの温泉があって、そこに最後入って温めて出てくるっていうのが予想以上に気持ちよくて、
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これなら続けられるんじゃないかと思って。しかも水泳って全身使うじゃないですか。
なのでこれはいい運動を見つけちゃったなということで、週1ランニングで週1水泳。
すると週2、1回ずつランとスイムということで、なかなかいろんなところを使った運動ができるんじゃないかと。
これに加えて畑仕事なんかしていたら、それなりに体使えるかなと思いましたね。
で、ここでちょっと冒頭に戻るんですけど、年齢を言い訳にしたくないっていう話ですね。
例えば食べる量がどうしても減っちゃってきてるとか、あとは疲れを感じやすかったりとか、運動の量が減ってきたりとかっていろいろありますよね。
ありますけど、年齢を言い訳にしちゃいかんなと思いました。
例えばマラソンなんかっていうのは意外と若い人よりも少し年齢がいった方がペース配分ができて、暴走しないというか、意外とできるっていうのを聞いたことありますし。
確かにそうなんですよね。私、鹿児島県のナノハナマラソンっていうところに何回か出てたんですけど、結構若い人ってね、
序盤飛ばして後半ですね、足を痛めてしまってリタイアするみたいなパターンって結構あるんですよね。
なので、年を重ねた今だからこそ、自分の体に無理のないかつ若い人に勝てる、そんな運動をして体を作っていきたいと思いました。
目指すところはというと、ムキムキみたいな体もいいんですけど、絡まれない体つきですかね。
これいいかなと思っています。
例えば子どもたちと一緒にいてもいいですし、妻といてもいいですし、一人のときもいいんですけど、
ひょろっとしてたりすると、ひょんなことで絡まれたりとかって、したことないんですけど、あるんじゃないかなと思っていて、
絡まれない、絡みたくない、避けちゃうようなやからの人が避けちゃうような体つきになりたいなと。
それには腕とか肩とか胸とか、そういったところを鍛えてあげないといけないんで、
だいぶ脱線しちゃいましたけど、そんなことを考えています。
最終的には格闘技じゃないんですけど、体を守る、自分を守る術、家族を守る術、そういうものを身につけられたらいいかなと思っているので、
武道とかいいなと思っているんですけど、なかなか仕事から分かりやすく怪我をするわけにもいかないので、
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あと痛いの嫌なんで、なかなか踏ん切りがつかないところなんですけど、いずれはやりたいなって思っています。
というわけで、ちょっとダラダラと話したし、脱線もだいぶしてしまったんですけど、
体を鍛え直そうということで、年齢を言い訳にしたくないというそんな話でした。
