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おはようございます、ももです。本業で営業27年、副業で営業代行をしています。 このチャンネルでは営業が苦手な方や在宅で働きたい子育てママさんへ、無理が暮れる考え方や日常の気づきをお届けしています。
後ろでね、セミが鳴いてるんですよ。聞こえるかな? 暑くなってきましたね。
今日はまずお知らせです。 今日の朝10時30分から、単独ライブの第6回をやります。
テーマは、茨城佳林さんの尊敬するところです。 7月8日のお話、皆さん気になってらっしゃるかなと思います。
その裏話的なお話もできたらなと思っています。 短時間のお立ち寄りも大歓迎です。
今日のテーマは、詰め込むほど遅くなるです。
PHP8月号の尊徳感情にとらわれないレッスンからです。 今日聞いてほしいのは、こんな方になります。
予定がぎっしり詰まっている方。 とか、何かをしているのになぜか進んでない気がする方。
2つ目は、私かなと思うんですけれども、 よろしければ最後までお付き合いください。
先週、私は7月7日が東京の出版記念講演会。 7月8日翌日ですね、大阪でワークショップに参加っていう感じで。
昨日、セミナー2回させていただきました。 午前と午後の分、お越し下さった方ありがとうございました。
予定を詰め込みに詰め込んだ1週間っていう感じだったんですけれども。
充実はしてたんですけどね、動いてるのに進んでないみたいな感覚もありました。 そんなタイミングでPHPの8月号を読んだんですよ。
だから、皆さんにこの学びを3つお伝えしたいかなと思います。
1、余白がないと注意残余が起こる。 2、休憩より軽い活動を挟む方が効く。
3、小さな余白が考えを熟成させて疲れを防ぐ。 結構意外な3つなんですけれども、順番にいきます。
1、余白がないと注意残余が起こる。 注意残余ってね、初めて聞く言葉だったんですけども、
この残余っていうのは、残る余るって書きます。 予定と予定の間に余白がないと、脳は前の仕事を引きずったままなんですって。
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これをミネソータ大学のルロイさんという方がね、研究で示されたそうです。
これは、頭の中に終わってない仕事の欠片が、次の予定にちょっとずつ映っていくみたいなイメージだそうです。
例えば、会議のすぐ後に原稿を書こうとしても、頭はまだ会議のことを考えている、みたいな感じだそうですね。
これは、やむを得ずなんですけど、予定詰まっている時私もあるかなと思います。
前のお客様とお話終わってるんですけど、次の方とお話ししながら、どこかでね、前のお客様のことを考えてたりとかすることがあります。
ということで、何かをしているのに進んでないっていうのは、これだっていうことだそうです。
2つ目なんですけれども、休憩より軽い活動を挟む方が効くっていうことです。
これ一番ね、へーって思ったんですけど、カリフォルニア大学のベアードさんという方が145人で実験されたそうです。
これは2つのチームに分けたそうなんですけど、1つ目のチームは12分ただ休憩する。
2つ目のチームは単純な作業を挟む。
どっちが考えが深まるかなんですけど、なんとね、意外にも単純な作業を挟んだ方だったそうです。
これはね、脳の中で情報が整理されていくっていうことらしいんですよ。
だから、しっかり休んだらいいと私は思ってたんですけど、意外でした。
なので、例えば散歩するとか、ちょっと片付けするとか、洗濯物畳むとか、そういう軽い活動でいいそうなんですね。
私はね、何か飲むとしたら、コーヒーあんまり体質に合わないかなと思っているので、紅茶を入れるっていうのがちょうどいいかなと思っています。
そして最後に3つ目なんですけれども、小さな余白が考えを熟成させて疲れを防ぐっていうことで、
これは何もしてないように見えても脳は常に考えたり、過去を思い出したり、未来を想像したりしてるらしいです。
で、これね、何もしてない時に動いてくれるということなんで、どうしたらいいかなと思ったんですけど、
私に朝お風呂入るんですけれども、お風呂入っている時に結構、この予定がこうでこうでとかね、
あのお客様にこう言ったらいいかなとかね、結構頭に浮かんでくるんですよね。
これが余白の時にこう脳が動いているってことなのかなと思いました。
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うん、余白はね、疲れが溜まるのも防いでくれるかなと思うので、
例えば皆さんが取り入れられるとしたらこういうことかなと思いました。
予定と予定の間にちょっと10分くらいリフレッシュ入れるとか、重い仕事の後には重い仕事入れないとかね。
で、じっくり考える前はスマホを手放す。これ難しいかな。
で、あと散歩とか片付けみたいな軽い活動挟むということで、どれか一個やってみてくださいということです。
で、まとめますとこの3つです。
1、余白がないと注意残余で前の仕事引きずっちゃう。
2、休憩より軽い活動を挟む方が効く。
3、小さな余白が考えを熟成させて疲れを防ぐですね。
はい、では改めて最後にお知らせです。
今日10時30分から単独ライブ第6回をやります。
皆さんお茶でも飲みながらゆるっと遊びに来てください。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
あなたの商品がお客様に感謝されますように。
MOMOでした。