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はい、こんばんは。もこの声時間、もこです。 私は、看護師として働いておりますが、これからは看護師兼メンタル心理カウンセラーとしても、活動していきたいと思っております。
体のことだけではなくて、心のことにも目を向けながら、いろいろなお話ができたらいいなと思っています。
さて、今日は仕事の中でちょっと考えさせられることがあったんですよね。
それは、自分の持っている力を十分に発揮するためには、何が必要なんだろうということ。
皆さんも、準備や練習を重ねてきたのに、いざという時、思うように力が出せなかった経験ってありませんか?
今日は、そんな心の状態とパフォーマンスのお話です。
よくスポーツでも、平常心で、気持ちをフラットにして、なんて言いますよね。
もちろん、それが大切な場面もあります。
でも、緊張しすぎている人なら、少し気持ちを落ち着かせた方がいいこともあるし、
反対に、気持ちが乗らない人なら、少し高めた方が力を出しやすいこともあるんですよね。
つまり、力を発揮しやすい心の状態は、人によって違うんだと思うんです。
例えば、マラソンや水泳のような個人競技でも、バレーボールや野球のようなチームスポーツでも、
練習でできたことが、本番で必ずできるとは限りません。
もちろん、技術や体調も関係しますけれど、相手との関わり、その時の心の状態、パフォーマンスに影響することがあるんですよね。
実は、スポーツ心理学には、チャレンジ状態と脅威状態という考え方があります。
同じ難しい課題に向き合っていても、難しいけれどなんとか対応できそうと感じる場合と、
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今の自分には対応しきれないかもしれないけどやるか、みたいな感じる場合があるんですよね。
前者がチャレンジ状態、後者が脅威状態に近いと考えられています。
ここで面白いのは、どちらも緊張している場合があるということ。
チャレンジ状態だから緊張していないわけでも、脅威状態だから精神的に弱いというわけでもありません。
大切なのは、目の前の課題に対して自分がどれだけ対応できそうだと感じているか。
そしてその感覚には、自分の技術や経験だけではなく、声援だったり周囲からのサポートも関係することがあるんです。
今日はね、仕事の中で少し難しいなと感じる場面があったんです。
これはね、私的に毎回この主義は失敗してはいけない前提で、難しい主義だと感じているんです。毎回思っています。
同じようなことに向き合う時でも、本当に失敗したらどうしようと不安が大きくなる時もあれば、難しいのはわかっている、想定内。
だけどやるしかない、やってみようと思える時もある。
もちろん経験や技術は大切です。これはもう本当に大切です。
でも今日の私の場合は、安心して助けを求められる人が同じ空間にいたんですよね。
ただ本当にいただけ。その人は何も私のことに目を向けていなくて、ただそこに仕事をしているだけなんですけど。
ただ安心感を持っていた。その安心感が私の気持ちを後押ししてくれたように受け取りました。
それが全てではないんですけれど、これまで積み重ねてきた経験や、自分なりのもちろん準備もあります。
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良い方向の想定、悪い方向の想定、すべて準備してきているつもりです。
ただそこにプラスアルファの安心感が加わったことで、さらに落ち着いて目の前のことに向き合えた感じがしました。
後から振り返ると、さっきのチャレンジ状態と脅威状態という考え方がすっと腑に落ちたんですよね。
難しさは変わらなくても、自分がどう受け止めるかは変わることがある。
今日そんなことを感じました。
私たちは何かがうまくいかないと、自分には実力がないのかな、まだ自分には無理なのかな、そう考えてしまうことがありますよね。
もちろん努力や経験を積むことも大切です。
でも、自信がないことと実力がないことは必ずしも同じではありません。
もし今、やってみたいことがあるのに一歩を踏み出せずにいるなら、自分には実力がないからと諦める前に、今の自分は力を発揮できる心の状態にあるのかな、そんなふうに考えてみてもいいのかもしれないなと思
いました。
気持ちを落ち着かせることかもしれないし、少しポーンと背中を押してもらうことかもしれない。
あるいは、自分に合った環境を整えることかもしれません。
自分の持っている力を発揮するたびに必要なものは人それぞれ違う。
だからこそ、実力だけで自分の可能性を決めつけないでほしいなと思います。
そして私自身も、誰かが安心して自分の力を発揮できるような、そんな存在でありたいなと思いました。
皆さんはどんな時に自分の力を発揮できると感じますか?
今日の私は、広島焼きをきれいにひっくり返せると、そんな力を発揮できるというふうに思いました。
それでは、今日も素敵な一日を。
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もこの恋時間、もこでした。
まる
