後回しにしていること
もかの心がちょっぴり軽くなるラジオをお聞きいただきありがとうございます。もかです。
今日は、大事だとわかっているけど、ついつい後回しにしていることありませんか?というお話をしようと思います。
ついつい後回しにしちゃいがちだけど、やると幸福度が上がるので、やっちゃおうという話なんですけど、
簡単にね、やってしまおうよっていうお話をしようと思います。
後回しにしていることありますか?よかったらお付き合いください。
この放送は、40代の主婦がおしゃべり得意じゃないけど、思い切ってラジオに挑戦してみたらめちゃくちゃ面白かったので、そのままゆるゆると続けているチャンネルです。
今日は、大事だとわかっているけど、ついつい後回しにしていることということで、ありますか?
例えばね、睡眠・栄養・運動・片付け・掃除とかね、絶対やると大事なことってあると思うんですけど、
ついついね、忙しくて、睡眠を削っちゃったりとか、栄養もしっかり取った方がいいっていうのはわかっているんだけど、
ついついちょっと忙しくてね、食事を抜いちゃったりとかしたり、あと運動もね、私もついつい運動をサボりがちなんですけど、
した方がいいのはわかっていても、ついついね、やっていない。片付け・掃除もそうですよね。
ついつい後回しを、これをね、やめると幸福度が上がるよっていう話なんですけど、
そのことをね、私に言われなくても皆さんわかっていることなんですが、
簡単にこれをね、幸福度を上げようということで、すごーく短い時間だけやるっていうことを私はよくやっています。
睡眠はね、短い時間っていうのは無理なんですけど、睡眠はね、思い切って削らないように、しっかり寝るしかないんですけど、
例えば運動だったらね、とりあえず1分ストレッチするとかね、掃除や片付けもとりあえず1分だけやるとか、
短い時間、1分すら時間がないっていうことはね、おそらくないと思うので、
まずは1分やってみようっていうことで、やっていくと忙しくてもね、できるし、
この後回しにしちゃった罪悪感もなくなるし、幸福度がね、上がるなと思っています。
短時間でのアプローチ
なので、忙しくてついつい後回しにしてしまう大事なことは、短くね、時間を決めて、
1分もめんどくさいっていう場合はね、10秒でも、10秒掃除とかね、そういうのがいいなと思っています。
でも大抵ね、10秒掃除しようと思っても、やり始めるとついついね、楽しくなって、
何分かね、やってしまうことってあると思うので、とりあえずね、取り掛かりが大事なので、
短い時間でやっていきましょう。
はい、私もね、今日、ちょっと掃除をね、サボりがちなところ、
ささっとね、1分だけってやったんですけど、結局ね、もうちょっと1分以上はやっていました。
でもね、ちょっとやると心もすっきりするし、幸福度がね、上がるなと思います。
はい、ついつい後回しにしていること、ありますか?
できるだけ早く、解決、後回しをやめて、すっきりね、暮らしたいなと思っています。
はい、今日の放送はここまでです。
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それでは、最後までお聞きくださいまして、ありがとうございました。
どうも、素敵な時間をお過ごしください。また次の放送でお会いしましょう。
岡でした。
