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こんばんは、おやすみラジオの佐藤まなです。
実は、ここ数日、なんかちょっと気分が沈んでまして、
私、秋とか冬になると、いつもちょっと沈むんですよ。
たぶん日が短くなる関係でだと思うんですけど、
まあそんな時もあるよねと、受け止めるようにしています。
いつもね、明るくて幸せっていうのは、みんなそうじゃない時もあるかなと思うので、
今日はね、ラッキーな日とか、偶然何か買ってキャンペーンでなんかもらえてラッキーとか、
なんかタイミングのいい時に遭遇して、今日はいい日だなーみたいなのがあるのと同じように、
その逆で、今日はなんかダメだなーみたいな、何やっても上手くいかないなーみたいな日もあるよなーと思って、
そんなに気にしないようにしています。できるだけ。
昔は、そこですごく憂鬱な感じになってしまって、
ほとんどネガティブに考えて、ずーんって沈み込んじゃってたんですけど、
今はね、そういう時期だなーみたいな、
気分が落ち込むけど、仕方のないことだなーと思って、受け止めることにしています。
できるだけ日に当たるようにしたり、好きなものを買って、何とか気持ちを上げるようにしています。
なんかね、もう本当に毎年毎年、誕生日は泣いてる気がするんですよね。
あと転職とかね、彼氏と別れるとかっていうの、いつも秋とか冬なんですよ。
私にとってはね、この時期っていうのはちょっと間の季節なんですけど、
だんだんね、その乗り越え方が分かってきたような気がします。
そんなわけで、今日はちょっと落ち着きめに、おやすみラジオスタートです。
では、今日もリスナーさんからいただいたお便りに答えていきたいと思います。
ラジオネームNJさんより。
マナさんこんにちは。
こんにちは。
仕事でトラブルがあり、ここ半年ほどずっとうつうつとしていて眠れない時、マナさんのラジオを偶然知り、とても助けられています。
私はマナさんよりずっと年上の50代の男性なのですが、
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マナさんのいつもポジティブなコメントや、なんとも言えない居心地のいい意見、そして癒される声に救われる思いがしています。
私はストレスが長すぎて、若干うつ状態になり、心霊内科に通い始めました。
守るべき家族がいるため、給食もできず、なんとかだましだまし頑張っている状態です。
マナさんはトンネルの先が見えないような問題に直面したことはありますか?
もしあったら、それをどう耐えてきたか教えてもらえますか?
この年になり、このような状態になるとは情けないと思いつつも、マナさんの意見を聞きたいなと思い、メッセージさせていただきました。
マナさんの声にいつも助けられています。これからも配信お願いします。
と、お便りいただきました。
NJさん、ありがとうございます。
そうか、大変な状況で頑張っていらっしゃるということで、そんな情けないなんて言わないでください。
誰でも心が弱くなってしまったりとか、迷ってしまうことってあると思うので。
マナさんはトンネルの先が見えないような問題に直面したことはありますか?
そうですね、結構私は思春期、中1あたりから2、3年前くらいまでずっとそんな状態だったかなと思います。
昔からお休みラジオを聴いてくださっている方は知っていると思うんですけど、
マナさんは結構特濃のメンヘラだったので、NJさんの思っている5倍くらいメンヘラでした。
ずっと自分が半年後生きているのかどうかすら分からないっていうような感じで、生きることより死ぬことに希望を見出してたんですよね。
で、それをどうやって耐えましたかっていうのは正直耐えれてなかったですね。
何回ももうダメだっていうふうに思ったんですけど、結局死ねなくて、結局死ねないから生きてるだけっていう感じでしたね。
ずっと結構辛い時期が長かったですね、私も。
で、限界まで行って休む、限界まで行って休むみたいな感じで、大学も1回休学してますし、会社も休職していた時期がありますし、
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だから全然こんな風にね、ラジオで皆さんのお悩みを聞いたりなんかしてますけど、全然ね、ちゃんとした人間じゃないんですよ。
でも、そういう状況を本当に10年以上続けてきて、ふと気づいたんですよね、周りを見て。
自分がずっとネガティブに生きてきた期間、10年以上。
自分の人生を良くしようと思って生きてきた人と、10年死ねないだけみたいな、死ぬことしか頭になかった自分との差っていうのを、
26、7とか争いになってすごく実感して、ああこれ変わらなきゃなって。
辛い辛いって、そこにずっといるだけじゃこの先もずっと同じ人生が続くだけだなっていう風にある時ふと思って、そこでなんか吹っ切れた感じですね。
だから私の場合は、なんか落ちるとこまで落ちて、そこでそこに当たったというか、そこでなんかコツンと何かに当たって変わったような感じがしました。
NJさんは私よりずっと人生の先輩でいらっしゃるので、私が偉そうに人生を語ったりとか、アドバイスをするっていうのはすごくおこがましいというか恐縮なんですけれども、
自分の感情を大切にするというか、自分の感情と行動にあんまり差がないとちょっと楽に生きられるかもなって私は最近発見しました。
私の場合は結構人からいい人って思われたいみたいなのがすごく強くて、とか理想の自分みたいなのがすごく強くて、自分の感情よりもそう思われたいとかそう思われなきゃ生きてる価値がないみたいな変な脅迫観念があって、
自分の感情を無視してすごい頑張っちゃってたんですよ。
心の中では辛いなって思ってるけど、会社に行ったらすごいにこやかに会社説明会とかなんか出ちゃったりして、あいつ振りまいてよく喋ったりとか。
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今はねもう全然そんなことしないので、結構ラジオでもね、まるさん普段全然喋らないし、あんまり誰とでも仲良くしたいとも思ってないんですよねとかって言うんですけど、
本当に数年前まで明るくていい子みたいな、誰にでも好かれる人っていうのを演じるのに必死でした。
それが多分すごい自分の中で辛かったんですよね。
自分の感情と行動が違いすぎて、そこで摩擦というか心の中でそのギャップがすごいストレスだったかなって思うんですけど、
できるだけ自分の感情と行動を合わせるようにしたら結構生きやすくなったかなって思いますね。
無理に愛想振りまいたり、しんどいのに頑張っちゃったり、そういうのをやめたら、あ、これでもういいんだみたいな。
すごくそこで楽になった気がします。
知らず知らずのうちに力が入っちゃって、自分の知らないうちにすごく疲れちゃってることってあると思うんですよ。
もしかしたらNJさんのこうじゃなきゃいけないとか、こうしなきゃとか、どこかで力が入ってしまってるところがあるのかなと思って、
もしかしたらそのいい父親でなきゃいけないとか、大黒柱としてこうじゃなきゃいけないとか、会社の○○って立場だからこうしなきゃいけないとか、
そういうのを一旦置いておいて、一人のNJさんっていう人間として、自分の感情に耳を傾けてみてもいいのかなって思いました。
やっぱり何事も健康な心と体があってこそだと思うんですよ。
私は一番大事なのって健康、心と体の健康だと思っているので、NJさんもそれを大切にしてほしいなって思いました。
あとは自分が心地いいなって思う感覚を増やすとかっていうのを意識したりしてますね。
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日に当たるっていうのもそうだし、湯船にゆっくり浸かるとか寝る環境、寝具を心地いいなって思うものにするとか、
部屋着も着替えたらホッとするような素材のものにしたりとか、
そういうちょっとなんか落ち着くな、ホッとするなっていうような感覚をすごく大切にしてますね。
最近はそうやって自分の心地いいと思えるものを増やしたりとか、自分のものをよく買うようになりましたね。
前まで本当に全然物欲がなくて、全然お金を使わなかったんですよ。
本当に必要かなって考えたら、大抵のものは別にいらないなと思っちゃって、
すごくね、自分で自分の感情に蓋をしてしまってたんですけど、
最近は欲しいなと思うものは、その感情を大切にして買って、
で、その分また仕事頑張るとか、なんかこうポジティブな循環になっていっているかなと思います。
そんな感じで、自分にご褒美をあげたり、自分で自分のご機嫌をとりながら、バランスをとりながら、私は今耐えているという感じです。
なのでNJさんもこう、自分にご褒美をあげつつ、頑張りすぎずなんやかんや耐えていきましょう。
さて、続いてのお便りです。
ラジオネーム、みやぞんさんより。
こんばんは。こんばんは。
ここ2週間前くらいから、むなさんのラジオを聞き始めて、いつも元気をもらっています。
恋愛について相談させていただきます。
私は2年9ヶ月付き合っている彼氏がいます。
今年の春、彼氏に嘘をつかれて、それがショックで、少しの時間、口を聞かない間に、前の前の彼女に相談されていました。
しかも、前の彼女と別れた後に、自分と付き合うか、前の前の彼女と付き合うかで迷っていたと、彼の口から聞き、余計に嫌な気持ちになりました。
インスタのサブ赤も繋がっていて、正直すごく嫌です。
その相談していたトークも見せてもらう前に消されていて、すごく彼には怒りました。
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でも、その時は彼のことが好きだったので許したのですが、半年経って今でも何かある度に思い出し、もやもやして彼に当たってしまい、喧嘩になってしまいます。
どうしたらこの嫌な思い出を忘れられると思いますか?
とお便りいただきました。
ミヤゾンさん、ありがとうございます。
彼氏に嘘をつかれたり、元彼のチラつかされたら、もやもやしちゃいますよね。
どうしたらこの嫌な思い出を忘れられると思いますか?ということで、
なんかそういうもやもやは何か落としどころがあるといいのかなと思ったので、
なんか物を買ってもらったりとか、何かで埋め合わせしてもらうっていうのはどうかなって思いました。
自分の中でも、ミヤゾンさんの中でも、そのことはもう何々でチャラにしたっていう落としどころがあると納得できるのかなと思って、
自分でもそのことを言い出しそうになったら、それを埋め合わせてもらったことを思い出して、
これはチャラにしたんだったって。
それをもう一回言いそうになったら、それは自分が悪いぞって。
自分の中で線引きがしっかりあると、もやもやしないんじゃないかなと思いました。
彼氏が同じことを2回したら別れるし、自分がそのことを思い出して彼氏に言いそうになったら、
それはもうチャラにしたことだから言わないって決めてあると、もやもやは減るんじゃないかなと。
もうすぐクリスマスとかありますから。
ちょっとなんかいいものをプレゼントでいただいちゃいましょうよ。
そこで埋め合わせてやりましょう。
続いてのお便りです。
ラジオネームりくさんより。
マナさんこんばんは。
こんばんは。
いつも楽しくラジオ聞かせていただいております。
今回のご相談内容は後輩との距離感についてです。
私は大学に通う3年生です。
私が所属している部活には、最近入った1年生の後輩がいます。
最初の方は敬語で会話をしていましたが、次第にため口で話してくるようになりました。
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さらには私の他の同級生にもため口を聞いてきます。
私は昔から上下関係には厳しく育てられてきたので、どうしてもその空気になれません。
その同級生にも、少しあの子距離感近くない?と聞いてみましたが、
もうその考え方古くない?たかが1、2年早く生まれたくらいで偉そうだと思うんだよね。
と言われてしまいました。
周りがみんなそんな状態でいつもモヤモヤしています。
マナさんは昔からの上下関係についてどう思われますか?
お忙しいとは思いますが、答えていただけると嬉しいです。
丈夫に失礼しました。
とお便りいただきました。
アリックさん、ありがとうございます。
後輩との距離感。
ため口問題ということで、
私もリクさんタイプですね。
結構厳しめの環境で育ってきたので、
もうフルため口みたいな。
後輩だったらちょっと、おーみたいな。
ちょっとね、リクさんの気持ちわかるなーって思います。
でも、お便りを読むと、
多分リクさんの友達、同級生だったり周りが認めているっていうことは、
一概に悪い後輩っていうわけじゃないのかなと思って。
本当に嫌な、生意気なタイプとか、無礼なタイプっていうよりは、
自分の人生の状態で、
本当に嫌な、生意気なタイプとか、無礼なタイプっていうより、
フレンドリーな子なのかなっていうふうにも思ったので、
一旦ね、今リクさんには、
無礼な子っていうふうに見えてるかもしれないんですけど、
それ以外のところを見てみると、
意外といい子だったりとか、
可愛いところだったりとかね、
あるのかもしれないなーと思って。
そうやって見てみて、それでも苦手だったら、全然苦手でいいと思いますし、
思うのが、人を変えるっていうのも無理ですし、
全員を好きになるっていうのも無理だし、
もちろん、自分が全員に好かれるのも無理だと思うので、
ワナさんはね、割とそうやって、ちょっと諦めながら人間関係をしています。
リクさんのいう上下関係、敬語っていうのは、すごく私も大切なことだと思いますし、
それが古いとかね、偉そうとかって、私は思わないですよ。
リクさんはね、何も間違ってないと思います。
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だからもう、相性だと思って、
合う?合わない?って苦手な人は苦手。
それでOKだと思います。
ということで、今日もお休みラジオお別れの時間が近づいてまいりました。
眠くなってきたでしょうか?
アンケートでもリスナーさんの今のお悩みっていうのをざっくり聞いてみたところ、
一番が自分の生き方やコンプレックスについてっていうので、
みんな結構悩んでるんだなぁと思って、
私の元に来るお悩み相談って9割が恋愛相談なんですよ。
恋愛相談の回のラジオっていうのは確かに再生回数も多いし、
恋愛の悩みが多いのかなっていう風に思ってたんですけど、
一番多いのは自分についてっていうお悩みでしたね。
だからちょっとマナさんも今日は素直に話してみました。
難しいですよね。自分のことって自分で納得するしかないから。
マナさんのスイッチというか、
ハッと気づいた時、変わらなきゃって思った時って、
誰かに認められたいとか、誰かに愛されたいとかじゃなくて、
誰かじゃなくて、自分でそれをやるんだって。
誰かが自信を持たせてくれるのを待ってたりとか、
誰かが幸せにしてくれるのを待っているんじゃなくて、
自分で自分が自信を持てるように努力しなきゃいけないなとか、
自分で自分のことを幸せにしようって、すごいめちゃくちゃ強く思って、
なんか最近はすごく強くなったかなって思います。
だから皆さんリスナーさん、いろいろ大変なこと、辛いことあるかなって思って、
自分で自分のことを幸せにしてあげてください。
マナさんはね、この秋冬っていうのは全力で自分のご機嫌を取りに行きたいと思います。
バランスを取りながらね、今年の誕生日こそ幸せな誕生日を迎えたいと思います。
最高の29歳を始めたいと思います。
では、皆さんの明日がいい日になりますように、おやすみなさい。
