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みなさんごきげんよう。歯磨き専門家まいちゃんのオフィスへようこそ。 こちらは、会員制のデジタルオフィス。ラジオをお聴きの皆様だけの特別な空間です。
今日はですね、口臭対策完全版というテーマでやっていこうと思います。
私は今の仕事は、セミナーで社会人の歯科医生士に教えたり、歯科医生士を目指す学生に教えたり、
少人数性の対面レッスンやパーソナルレッスンをしています。 前職は歯科医生士歴30年、病院勤務は25年でして、
実は患者さんからの指名25年ナンバーワンを達成した実績があります。 それで口臭対策も詳しいので、今日は口臭対策を大公開していこうと思います。
今日は完全版ということで長めになります。 この1本だけ聞いておけば、口臭対策はうまくいきますという放送です。
改めて自己紹介します。 私はセミナーコンテストに出たことがあるんですが、第48回セミナーコンテスト東京大会グランプリ獲得という実績があります。
これは歯のオタクの私のノウハウを知っていたらデンタルIQ上がるのにと思っていたテーマをコンテストで挑戦したんです。
きっと皆さんが喜んでもらえることをセミナーでお伝えできると思って挑戦しました。
今日の投稿理由としては、いろんな人の口臭対策を見て間違った方法してるなーって思っていたからなんです。
実際に売れている口臭対策の商品を3000円払って買ってみましたが、
専門家でもない人が教えている自己流の方法で、エビデンスのない方法でした。
それで、こんな間違った情報が売られているのは危険だなぁと思って、
私が本当に長年勉強してきたノウハウっていうのを、この1本の音声でまとめて配信したいなって思ったんです。
3000円払って買うより有料情報をお届けします。
おそらく皆さんの今の状況としては口臭で困っているから、もしくはちょっと興味があるから聞きに来てくださっていると思うんです。
朝の口臭が気になる。 人と話す時に口臭になってないか心配。
自分では原因がわからない。 どの口臭対策をやったらいいのか迷う。
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という方がいると思うので、そういう方の不安解消ができる配信になったらいいなと思っています。
口臭の分野に関しては正直、
日本一だと思っています。
なんて歯が浮くようなことを言ってすみません。
司会接種だけに。
私の口臭セミナーを、口臭対策セミナーを受けてくださった方は、もっと早く知りたかったとか、初めて知ったという感じで喜んでくださいました。
でも、実は私が口臭対策セミナーをやり始めたのって、特別なことじゃなくて、
患者さんの歯石を取っている時にお話ししてきたそのことだけなんです。
歯石がよくついてしまうとか、歯に詳しくない方でも、歯磨きがうまくできない方でも、うまくいった方法なので、ぜひ安心して聞いてください。
では、早速今日の流れをお話しします。
6ステップあります。
1.私の強み
2.科学的根拠のあるものをやりましょう
3.口臭は誰にでもある
4.口臭になぜ気づけないのか
5.口臭の確認方法
6.私の口臭対策
この6つに分けてお話ししようと思います。
まず、ステップ1です。
私って何が強いのかっていうところを簡単に説明したいと思います。
2つあります。
1つ目は臨床現場での経験です。
7万階の航空ティアと3万階の歯磨き指導の専門指導があります。
2つ目が歯のオタクです。
お死活しています。
お死活の死は漢字の歯です。
専門書を読んだりすることが好きですし、エビネンスのあることを提供できます。
これは別に私の特殊能力でも何でもなく、コツコツ自己検査してきた正しい情報があって、自分の記録のまとめです。
本質は私の個人的な意見ではなく、専門的な専門の先生方の専門書からお話ししています。
なぜ私が25年間指名されて信頼されてもらえたのかというと、患者さんがやったら結果が出ることを教えて差し上げてきたからなんです。
正しい情報を説明しているからです。
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エビデンスがあるものをやった方がいいですよっていうところがお伝えしたいです。
本題に入る前にですね、今日の内容ももちろんすごい話なんですけれども、
今後も歯磨き粉オタクの私がおすすめの歯磨き粉やマウスウォッシュとかをお伝えするので、ぜひ皆さんフォローしてくれたらなぁと思っています。
あとはコメント欄に聞いてみたい質問を書き込んでいただけると嬉しいです。
質問に対しての放送をしていきたいと思っていますので、歯医者さんでは聞けないあなたにお届けできます。
それではステップ3です。
講習は誰にでもあるっていうお話です。
ではどういう講習があるかというと、朝起きた時の講習です。
健康な人でも朝が一番ニョンですね。
起きている時は話したり食べたりするので唾液が出ていて、菌は流れているので問題ないのですが、寝ている時は話したり食べたりしないですよね。
なのでお口の中があったかく湿っていて、口の中の菌はものすごい増やすい環境になっているんです。
どのくらい増えるかというと、ピークは1兆7千億って言われてるんですが、これってうんち1gに含まれる菌の数より圧倒的に多くて、1gのうんちの菌は1千億って言われてるんですけれども、
なので少なくても10gのうんちよりも多いっていうことにあるんです。
あとはお腹が空いている時やダイエットの時はケトンシュって言われる甘酸っぱい果物が腐ったような匂いになったり、緊張すると唾液が少なくなってネバネバして悪霊菌が増えます。
さらに口を閉じていると口の中の口の中に香臭がもう飽和状態になって香臭の濃度が高くなります。
そのほか女性は思春期や高年期に香臭が起こりやすくなります。思春期は大量のホルモンが分泌されるので特有な匂いが香臭がします。
面白いところで言うと日本人の口臭っていうのはありまして、日本人同士では気づかないんですが、日本人は味噌とか納豆とか漬物のような匂いがするそうです。
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海外の方からすると。でもこれってなんとなくこうインド人はカレーの匂いがしそうだなぁとか、韓国人はキムチの匂いがしそうだなぁってなんかこうわかりますよね。
ではステップ4。なぜ気づけないのか。これは鼻の構造の問題なんです。
鼻って匂いに慣れるっていう性質があるんですよ。鈍化っていう。鈍感の鈍。鈍化っていうのがあるんですけれども、
例えばですね、子供の、例えば友達の家に行った時、あ、ここのなんか家の匂いするなぁみたいな、その家の匂いって気づきますよね。
でも慣れている匂いには気づけないんです。私も経験あるんですが、友達を車に乗せた時に、歯医者の匂いがするって言われたことがありました。
歯科医でもなく私の車の中なんです。他にも香水をつけた時はいい匂いだなぁって感じますけれども、時間が経つと感じられなくなってきて、
でも、人にはいい匂いがするねって言われたりしたことないですか?香水をつけすぎる人がいるのって、匂いに慣れて匂いが消えちゃったからかなって思ってつけすぎてしまうっていうことがあるんですね。
刺繍病でも柔度の刺繍病の人って、自分の口臭に気づけないんです。でも、香水をつけた人とすれ違った時に、香りに気づくことができるんです。
つまり、鼻は匂いに慣れてしまうっていうことで、自分の口臭には気づけないんです。
ではステップ5。どうやって匂いがあるか判断するのかっていうことなんですけれども、これはですね、香臭チェッカーっていうものが売ってます。
3000円から1万円ぐらいのものまでありますね。本当に医学的に調べてもらいたいみたいなのだと、公衆外来専門みたいなところに行けばすごくいい機会ありますけれども、そこまでは必要ないと思うんですよ。
私も持ってますが、そんなに高くもないので、気になる人は買ってみてください。私が使ってるのはタニッタだったかなの製品で、確か3000円から4000円ぐらいで買ったと思います。
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これは朝起きた時に使ってみるとか、ニンニクを食べた時に使ってみるとか、具合が悪い時に使ってみると目で見てどれぐらい香臭があるかっていうのが判断できるので、不安な方で一度チェックしたいなっていう方はやってみるといいと思います。
ここまでだったらよくある話だと思うんですけれども、確認方法はもう一つあります。ここ大事です。ぜひ明日やってください。
まず、明日の朝一番にやっていただきたいのは、それはどんなことかっていうと、朝一番の唾液を見るということです。もしかしたら食事の前、朝起きた時にうがいする方も多いと思うんですけれども、うがいの前に置き立ての唾液を観察してください。
吐き出した唾液で香臭があるかどうか、ある程度判断ができます。
ちょっと考えてみてほしいんですけれども、唾液って皆さん何からできているかご存知ですか?ヒントは唾液も汗もおしっこも同じものからできてるんです。どうですか?わかりますか?
医療従事者の方ならね、わかるかもしれないですよね。答えは血です。血液です。皆さん朝起きた時、自分のおしっこ見ませんか?多分一日を通して、なんかこう一番色が濃いなぁとか感じているはずです。唾液も同じように観察するんです。
そして観察するので、どういうことを観察するかっていうのは3つです。色と粘付きと量。この3つです。
まず色から説明しますね。朝起きたら口の中の唾液を吐き出します。唾液がもう全然口の中にないっていう人は、ちょっとこう少しこうぐるぐる動かしたりなんかして唾液が溜まるようにしてみてくださいね。で、吐き出します。
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その時に色が透明であればいいんですけれども、白く濁ってないかとかっていうことを確認します。
白く濁っていないか。黄色っぽく見えないか。
例えば、血液とか海が混ざっていれば赤っぽくなって、生臭い匂いになりますし、海とかタバコのタールなどが混ざると黄色く見えて、こじ臭い化学薬品の匂いになります。
で、2つ目の確認は粘付きです。ネバネバしてないか確認してください。
とはいえですね、朝起きたては多少ネバネバはしているとは思うんですけれども、
ですのでこれって1日だけじゃなくて何日か観察してみると、あ、今日は粘付いてるなとか、ちょっと今日は粘付きが少ないなとかって観察して確認できるかなと思います。
そして3つ目が寮です。朝口がカラカラに乾いてしまう人は唾液を出そうと思っても出てこないんですけれども、
乾燥することが公衆の一番の大敵なので、色と粘付きと寮を見てください。
色が付いているか、ネバネバしているか、寮がものすごく少なくないか、これである程度自分が公衆あるかどうかっていうのが確認できます。
そしてステップ6、私の公衆対策方法です。
ここからは本当に超超超超有力情報なので、何度も聞き直していただいたり、メモを取っていただいたりしていただくといいと思います。
方法は3つあります。
1、口をゆすぐ。
2、ガムを噛む。
3、舌、ベロですね、の運動をする。の3つです。
まずは、1の口をゆすぐです。
これなんだ、そんなことって思いますよね。
いやいや、これがですね、皆さんできてないんです。
まず、匂いって水に溶けるっていう性質があるんですよ。知ってましたか?
ですから、そういった意味でもゆすぐのはいいんですが、ゆすぎ方です。
司会精子にこの前講習したときに、司会精子に正しいうがいの仕方を教えてもらったことありますか?という問いかけて、
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20人くらいですかね、参加してくださった方に手を挙げてもらったら、ゼロ人だったんですよ。
うがいの仕方って、ほぼ司会精子に教えてもらった人っていないと思います。
なぜならば、教えられる人がいないからなんですよ。
私は社会人士会精子とか学生にも教えてますけれども、私はうがいは専門的に教えることができるので、
今日は音声ですけれども、この通りにやっていただければ、すごくゆすぎ方が完璧にできるようになりますので、
では今からお話ししますね。
歯と歯の間から水がしっかり出るように進みます。
その時に頬を膨らませて、左右に水流がいきいきするだけになりがちなんですね。
これを左右だけじゃなくて、前後もやるんです。
ほとんどの人が前歯のゆすぎっていうのができてないので、前後にしっかり通すようにします。
では実際に私が言う通りにやってみましょう。
もし今これから青水でやってみたいなと思った方は、一度止めて手元にお水を用意して一緒にやってみてください。
ではまず口に水を含んでください。
今口の真ん中に水がありますね。
この水を水のボールみたいなイメージで頬に向かって勢いよくぶつけるようにブクブクします。
バスケットのボールをバーンとぶつけるようなイメージでほっぺたの方に向かって歯と歯の間を通してギュッギュッっていう感じで浮かしてみてください。
イメージはトコロテンをギュッと出すような感じで10回ブクブクすると頬が痛くなるくらいの圧です。
では一緒にやってみましょう。
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
どうですか?頬が痛くなりましたか?
もし水がないところで効いている方はエアーでも空気でもやっていただいても大丈夫なのでやってくださいね。
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ではお水を吐き出して今度は前後をやります。
お水を口に含んだら床を見るように頭を90度に傾けてください。
そうしましたら前歯の表側に水を溜めるようにします。
先ほどは口の真ん中に水がありましたが今度は歯と唇の間に水を溜めます。
重力に沿ったような感じで溜めます。
そして歯の間から前後に、前後にというか上下にですがね。
今下を向いてますからね。息切りするように急ぎます。
いいですか?では下を向いて重力に逆らわずに歯の表部分に水を溜めて
カウントしますよ。急ぎます。
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10
OKです。水が出そうになった方は唇の筋肉が落ちてますから
これは一つ落ちているんだなと思ってくださいね。
唇の筋肉がしっかりある人は水が出ないですからね。
これで初めて口がゆすげています。
歯磨きの時も同じように歯を磨く前と磨いた後を同じようにしてみてください。
口の中の筋が減るのが全然違いますからね。
次の2のガムを噛むのをお話ししますね。
これは噛む時のコツがあって
いろんなこの歯の場所で噛むことを意識してくださいということなんですね。
具体的に言うと、右奥歯、奥歯2本、右奥の2本のところでまず噛んで
今度は右の少し前2本のところで噛む。
糸切り歯のところで噛む。
前歯で噛むみたいな感じで噛む場所を変えて全体で噛むようにします。
すると噛むことで刺激されて唾液が出ます。
唾液が出るっていうのは汚れを洗い流すことですからこれが口臭予防になります。
ですから今まで皆さんがガムを噛む時に無意識に噛んでたと思うんですけれども
ここの歯のところで噛むっていう感じでずらして噛んでみてください。
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噛む時にただ上下に噛むだけじゃなくて
ベロも使って丸めて噛む。丸めて噛むみたいな感じでですね。
お餅好きのようなイメージしてもらっていいんですけれども
お餅ってただぺたんぺたんしてるだけじゃなくて
キネのところにお餅がくっつかないように
お水、手水っていうのをやりますよね。タイミングを測って。
そういう感じで噛んだら下で丸める。丸めたものをまた噛むみたいなことを意識してやってみてください。
次の3いきますよ。下の運動をする。
下って筋肉の塊なんです。皮膚で覆われてない筋肉って下だけなんですよね。体の中で筋肉の塊なんですけれども
この筋肉が衰えていると汚れタンパク質が溜まりやすくなるんですね。下の表面に。
これは下を動かすことでこの汚れのタンパク質が落ちやすくなるので
しかも下を動かすということが筋トレにもなりますのでね。
ですから下を出してぐるぐる回すと筋肉もつきますし、刺激で唾液が出てきますのでとにかく動かしてみてください。
下の筋トレ方法についてもいろいろありますのでリクエストがあれば筋トレ方法についてもやっていきたいと思いますが
まずは下を動かすということで唾液が出ますのでとにかくいろんな方法で動かしてみてください。
今回6ステップでお話ししましたがすごく大事なお話なのでぜひ皆さん何度も何度も繰り返し聞いたりとかメモしたりしてくださいね。
本当にこれね実践してほしいです。
もっと知りたい方とか下の筋トレのパーソナルレッスンにご興味ある方は公式LINEまだちょっと概要欄に貼ってないですけれども概要欄にそのうち貼り付けていきたいなと思っています。
講習が気にならなくなった方の共通点があるんですけれどもそれは学んだことを実際にやってる人です。
ぜひ明日の朝うがいをする前に唾液にチェックをしてみたりですね。
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今どんなタイミングで聞いてるかわからないですけど、お昼に聞いてるようだったらお昼ご飯食べた後とか夕方だったら夕飯食べた後とかですね。
歯磨きするときにうがい方法やってみたりしてくださいね。
せっかくの有力な情報もやらなければ意味がありませんのでね。
ぜひぜひやってみてください。
今日は有料でお話ししている内容もお話ししましたし、私がお話した内容っていうのは何冊も専門書を読んだりセミナーに行ったり時間をかけて学んだ内容です。
そして何人も講習対策ができるようになったっていう方があるね。
実績のある方法なのでぜひぜひやってください。
今後は講習になる飲み物とか聴取になる飲み物なんていうテーマでもお話ししていきたいと思います。
ではでは最後まで長い時間お聞きくださってありがとうございました。
また配信したいと思いますのでよろしくお願いします。
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ではではまたねバイバイ。