正直、冬前のダイエットって逆効果？あえて「太る技術」を学ぶ理由

「冬に向けてそろそろ痩せなきゃ…」と、無理な食事制限を始めてませんか？💭
実はそれ、冬本番に「何を食べても太る最悪の体」を作ってしまうかも…😱

今回は、しっかり食べて代謝をデカくする系のダイエット本をご紹介します🍚✨

運動嫌い・めんどくさがり・やる気ゼロの3拍子が揃った40〜50代女性の救世主！🙌
石本哲郎さんの『週末だけダイエット』です📚

「筋トレ大嫌い」「運動神経ゼロ」な私が、なぜ「筋トレって神だな！」と手のひらを返して完コピできたのか？🤖🔥
その秘密をお届けします！

目次・タイムスタンプ⏰

0:28〜 健康診断を予約したので🏥
2:05〜 石本哲郎さんは運動嫌いな「やる気ゼロの人のための神伴走者」🏃‍♂️
3:00〜 私の効果！なんとなくで -1kg、完コピの凄さで -3kg📉✨
3:50〜 自己流を捨ててロボットになる。「完コピ」の重要性🤖
4:30〜 運動大嫌いな私でも「コレだけ！？」と思えた筋トレ💪
6:28〜 レシピが旨い！（ダイエット視点）身近な食材でできる🍳

最小限の努力で最大値を狙いたい方には、特にオススメです！💯

📚 今回紹介した本・関連リンク
👤 著者：石本哲郎
📖 書籍：『週末だけダイエット』

🛒 Amazon
https://link.amazon/B0chC2g2k
🛒 楽天
https://a.r10.to/h57bsT

🎬 初日は＜休憩込み＞で11分！の筋トレ動画

▶️ 1日目の筋トレ
https://youtu.be/gTblVPCQ5K4
▶️ 2日目の筋トレ
https://youtu.be/C7GS_qJaYAA

「自己流ではなく、完コピすることの大事さ」をダイエットで悟った本です（笑）💡
やっぱり腑に落ちるには、体験するのが一番ですね😊

🎯 こんな人におすすめ！
・40代・50代になって昔より痩せにくくなった方
・運動がとにかく大嫌い、めんどくさがりな方
・自己流のダイエットで何度もリバウンドしてきた方
・冬の美味しいものを罪悪感なく楽しみたい方

🏫＜このチャンネルについて＞
「え、そんな選択肢あったの！？」💡
偏差値や内申点だけじゃない、新しい高校受験の選択肢。

地元を離れ、【地域みらい留学】で県外の公立高校へ進学した娘を持つ母が、リアルな受験の仕組み、学校選び、寮生活、そして「親の本音」をゆるっとお話しします🎙️

＼地域みらい留学を勝手に応援🎉するチャンネルです（笑）／

📄 無料配布中！先生・保護者向け資料
★ 地域みらい留学 公式ガイドブック
https://x.gd/oPdmV

👤 パーソナリティ：ミツバ☘️母さん
元1級建築士・バックパッカー / 時々小さな会社の経営者 / アラフィフ / ワーママ / 日本文化大好き👘

※たまに情報がざっくりしていたり記憶が怪しい⁉️部分もありますが、「お母さんの記憶力の限界😆」と思って温かい耳で聞き流してください（笑）👂

#地域みらい留学 #高校受験 #寮生活 #親離れ #通信制 #子育て #内申 #県外 #スタエフ90日チャレンジ
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6aae3928b58540624b169b86