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おはようございます。11月9日、土曜日、今日も元気を送ります。
今日は、タイトルのまんま。
伊勢神宮腹式呼吸感謝
2.3日ぐらいで三重県に行ってきました。
とってもいろんなことがあって、その最後を締めくくるのにふさわしい伊勢神宮に行ってきました。
ほぼ毎年行くことができていますが、初めて行ったのは3年前かなと思います。
伊勢神宮に入った時の空気に鳥肌が立った記憶があります。
空まで届くようなまっすぐ伸びる木、これは一体なんだろうっていうぐらい太い幹。
そして、お日様が届ききらないぐらいの緑の場所があって、苔が生えてて、
私はとっても好きな空間です。
久しぶりに今日伊勢神宮に行って、意識したことは、この空気を体に入れようって思いました。
そう思えたのは、腹式呼吸。
今、ボイストレーナー美香さんの腹式呼吸プログラムっていうのに参加をしていて、
水曜日の夜に1回目があって、私は参加できなかったので、
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木曜日の朝、動画を見てやってみて、金曜日もやってみて、
意識をして呼吸をするということを改めて、
あーやってなかったなーって思ったので、伊勢神宮に行った時には腹式呼吸を意識しました。
そこで、なんだろうな、何でかわからないけど、息をすることに意識をして歩いていたら、
なんか泣きそうになりました。
この感情が何なのかはわかりませんが、前に来た時とは全然違う感情で、
ありがたいなって思ったので、ありがとうって心の中で言いながら歩いたりしてました。
今まで私は自分と向き合うということを避けてきたんだなーって、
この放送を撮ろうって思った時に、いろいろ考えて感じました。
天さんという方に心拍数の上がり下がりとかのお話を聞いて、
毎日心拍数を確認するようになりました。
そして今回、ボーイストレーナー美香さんの腹式呼吸プログラムに参加をして、
息をするということを意識するようになりました。
これが自分と向き合う大切な一歩なのかなって感じてます。
きっかけをくれた天さん、美香さん、ありがとうございます。
ずっと逃げてきた、自分と向き合うということをこれからは意識をして、
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行動をして、もっともっと元気を伝えられるようになります。
まずは、心臓がずっと動き続けていること、
無意識だけど息をしてくれていること、息をし続けてくれていることに感謝をして、
今日一日過ごしていますというお話でした。
伊勢神宮はやっぱり何かがあります。
もし、行ったことないよとか、実は近くにあるけどいつでも行けるよって思ってる方がいたら、
伊勢神宮行ってください。
そして、ボイストレーナー美香さんのスタイフの放送のリンク貼っておきますので、聞いてください。
美香さんの放送は、技術的なこともそうですし、早口言葉もやってるし、
あとは意識とかのこともやってます。
毎日聞いてると、ちょっとだけ自分の声が好きになれた気がします。
では、素敵な土曜日をお過ごしください。
いってらっしゃい。
