仕事の質とやる気・体調の関係性
おはようございます、みなみです。このチャンネルでは、発信を続けるための考え方やAI活用の裏側で私が実際にやっていることを言うとお話ししています。
今日のテーマは、やる気に負けない！これだけで1日の仕事の質が劇的に上がった、ということでお話ししていきます。よろしくお願いします。
はい、最近ですね、自分の中で結構大きな気づきがありまして、前ね、前もちょっと近い話をしてるんですけど、
午後に重いタスクが残ってたら、なんか朝からちょっと、あんま進まないみたいな話をしたと思うんですけど、それとちょっと近い話になります。
1日の仕事の質って、ずっとやる気の問題だと思ったんですよ。特に私はフリーランスでやってるんで、もう全部自分次第ですよね。
だから、やる気がある日はサクサク進むし、やる気が出ない日は何もかも遅れるみたいな感じ?
だよねっていう、なんていうのかな、認識だったんですよ。やる気に左右されているようじゃ全然ダメなんですけどね。
でも、やる気がないからやらないにはもちろんならないんですけど、やる気が出ないからちょっとダラダラやっちゃうみたいなことはあるなと思ってまして、
あとは、睡眠とか、あとは体調ですよね。そういうところの問題もあるよなと。前日にしっかり寝た日は集中できて、寝不足の日は午前中ふわふわしたまま終わるみたいな感じですよね。
でも、ちゃんと寝た日でも全然進まない時ってやっぱあるのと、寝不足気味なはずなんだけど妙にはかどる日みたいなのもあって、
自分でもそこを上手く理由がちゃんとわからないなみたいな感じだったんですよね。
仕事の質を劇的に変えた朝のルーティン
それが最近、ある一つのことを決めただけで1日の仕事の質っていうのが劇的に変わりました。
やる気でも体調でもなくて、もう少しちょっと別のところに正体があったなと思ってます。
ちょっと前までね、私の1日のスタートって結構その日のテンションというか、かなり左右されてたんですよね。
なんか起きた瞬間に今日いけるの?みたいな時はサクサク進むし、なんか今日重いなって感じる時はちょっとふわふわしてるし、みたいな感じがあったんですけど、
その時の自分の中ではね、今日はやる気があんまり出ない日だなとか、今日はちょっと調子が悪い日だなみたいな判断をしてたんですよね。
で、午前中そのじわじわ削られた集中力でそのまま午後を迎えるから、
なんか本来一番頭を使いたい時間にもうエンジンがかからないみたいな感じになっていて、
1日が終わって振り返ると、あれ今日結局重要なことってなんか進んだかな?みたいな感じになったりするんですよ。
これをずっとやる気とか体調のせいにしてたんですけど、別のところに原因があるっていうのがもう見えました。
朝10時までにルーティンを終わらせる効果
最近やってるのがね、朝10時までに毎日のルーティン作業をやっつけるっていう動き方ですね。
具体的に言うと、私は朝のうちに次の日のX記事とか、音声のざっくりとした台本とか、みたいな収録予約もやってるんですけど、
それを朝10時までに全部が終わってしまう。
そうすると、まあ別にね気合で決めてるわけじゃなくて、完全に順番の仕組みなんですけど、
今までは結局それを後回しにしたりとかしてたから、夜になって、
明日のX記事作ってないやん、最悪!みたいな感じになってたわけですよ。
で、もう夜はパソコン触らないとかって自分の中で決めてたのに、結局寝る前まで触っちゃうみたいなことが結構あったんですよね。
で、それを朝の10時までに全部終わらすみたいに決めたら、もうルーティン化するから終わらせられるんですよ。
で、そこまで絶対終わらせよってなって集中してガッとその発信系のことを全部終わらせちゃうと、
頭の中であれやってないわとか、あれもまずだわみたいな、そういうのがなくなるんですよね。
で、もう10時になった時に、もう全部終わったみたいな感じになって、全部じゃないんだけどね。
で、あれやらなきゃみたいな、あれもやらなきゃ、午後になるなとか、またできないな、夜になるなみたいな、そんな感じがないってすごく心に余裕ができるんですよね。
午後の使い方と本質的な業務への集中
で、ここからが一番話したかったことなんですけど、ルーティンを朝10時までにやっつけてると、
午後の使い方めちゃくちゃ変わります。
で、最近、発信、なんだろうな、発信じゃないな、具体的な話をすると、オブシリアン×AIみたいなところのワークショップっていうのを先週ですね、
1週間、5daysみたいなやつを受講してたんですよ。
で、そこでね、競合調査とかポジショニングの設計とかみたいな課題がね、3日目ぐらいかなにあったんですけど、
それをさ、すごく真剣に向き合ったんですよ。
2時間以上かけて。
で、USBとか顧客の声とか、なんかその、授業の中での上流の部分ですね、その上流設計っていうところにめちゃくちゃしっかり時間をかけたんですよ。
で、自分は誰のために何をどうやって伝えるのかみたいなところを、もう一回ゼロから考えてかけ出していく時間みたいな感じですよね。
で、これ、午前中に明日の発信どうしようとかみたいなことを引きずってる状態だと、
そういう大事な、本当のビジネスの中で大事な部分っていうところって、後回しになっちゃう領域なんですよね。
本来は一番最初に固めなきゃいけないところ。
成果に直結する部分を後回しにして目先のことに時間を取られるみたいな、すっごいあるあるじゃないですか。
だから、それをね、朝のうちにやっつけてしまえば、その後本来集中すべき、本来時間をかけるべきところに時間をかけられるっていうことなんですよね。
本質的な仕事に取り組むための朝のルーティン
逆にそのルーティンを朝のうちにやっつけてない状態で、まだ終わってないのに、その上流設計とか考えてても、多分深まらないんですよ。
で、午後に本質的な仕事を起きたいんだったら、もう本当に朝のうちに、午前じゃダメね、朝。
朝のうちにそのルーティンを仕組みで終わらせて、で、頭の中であれもやらなきゃみたいなことを消して、
で、そこから本質的な仕事にちゃんと取り組むみたいな。
で、これに気づいてから1日の仕事の質って、やる気じゃなくて朝のルーティンを片付ける順番で決まるなっていう感じで、もう見方がね、完全に変わりました。
仕組み化と継続の重要性
はい。なんか、余計なことを間に挟み出して、で、その当たり前のルーティンがずるずるずれ込むと、もう終わるんですよね。
まあこれはね、なんかやっぱり在宅で、個人でやっているからこそ、やっぱりその、まあ自分に厳しくじゃないけど、もうその気分で動いてちゃ成り立たないんで、やっぱ仕組み化しないといけないから、
もうここでこれをやるみたいなことをある程度決めて、毎日同じ形でやるっていうことがすごく重要だなっていうのを、まあ今回感じましたね。
はい。で、それをやるようになって、えー、5日目ぐらいかな?5日目ぐらいですね。
それでまあ今のところもう朝10時前に、もうなんかおっしゃーってなるんで、そんなと、そうあの着々と、そう、あのずっとやりたかったこととかやらなきゃいけないとか、やった方が絶対にいいこととか、みたいなところに集中する時間っていうのがすごく増えているので、
まあそうですね、今月ももう終わりですけど、まあ後半すごくいい感じです。
はい、これを維持していけるようにというか、まあ仕組みになっていれば、まあ維持できるんでね。
はい、それはもう私、ノーションの、あれですね、あの、ノーション講座を、もう1年半前ぐらいに2ヶ月間がっつり受けたんですけど、
その時に、なんかそのもう、その習慣化とか仕組み化っていうところですよね。
そのノーションの使い方云々じゃなくてね、その本質的な部分はすごくこう身についたので、もうあのこういうふうにするって決めたら、それをずっとやり続けるみたいなことはまあ結構できるようになったので、まあ7月がすごく変わるんじゃないかなっていうふうに思ってます。
はい、まあ夏休みも入っちゃうからね、あのある程度、もう1ヶ月ない、夏休みまで1ヶ月ないんで、
ある程度もうちゃんと仕組み化するところは仕組み化してやっていかないと成り立たなくなっちゃうので、普段と変わっちゃうのでね。
まとめ：ルーティン順番で決まる仕事の質
はい、ということですね。なんでまあ1日の仕事の質って、まあずっとやる気とか体調の問題だと思ってたけど、
まあもちろんね、体調崩しすぎると無理ですね。だから体調管理は第一なんですけどね。
で、まあほとんど朝のうちにルーティン業務をやっつけられるかどうかで大きく変わるなと、
いうことを思いました。まあ気合でどうにかするとかではなく、ルーティンのね順番を一つ決めるだけで、まああの全体が変わるんじゃないかなっていう話です。
はい、ということで今日の配信は以上になります。それではまた。
ありがとうございました。