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おはようございます、みこです。
今日はね、ちょっと自分がね、考えていることとか、自分の行動パターンとかね、そういうのを客観的に観察するのも私、ものすごく好きなんですよね。
それを昨日ね、夜にとても感じる出来事があったので、それに対しての自分の行動パターン、思考パターン、その辺りをちょっとシェアさせていただくことで、
もしかしたら似ている人がいらっしゃるかもしれないし、あ、そんな風に考える人もいるんだってね、ちょっと思うことで、自分に何か気づきを得れるんじゃないかなと思いましたので、その話をしてみたいと思います。
このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、迷いの中でも現在地を確かめながら、心の地図を一緒に描く時間をお届けしております。
はい、昨日ね、何があったかっていうと、もう大反省なんですけど、寝る前に娘に対して怒ってしまいましたっていうことなんですよね。
私ね、娘は4歳、保育園に通っているんですけど、ものすごい好きなんですよね。
可愛いって純粋に思うし、服着替えて、例えばね、キティちゃんのこの前可愛いTシャツ着てたんですけどね、それを見たら、きゃー可愛いって叫ぶぐらい好きなんですよね。
それぐらい出来合いしているんですが、昨日の夜はね、その娘に対してね、なんかきつい言葉をかけてしまった。
それをね、すごい反省しました。
何があったかっていうと、もうこれね、いつものパターンではあるんですけれども、夜ね、寝る前に部屋が散らかってたりとか、片付けていないとかね、寝る準備ができていないとかね、そういうもうごくごく当たり前のことがあったんですよね。
で、それに対して私は、なんかね、ちょっとスイッチが入ってしまって、娘に対してかけなくてもいい強い言葉をかけてしまったりとか、もうイライラしてしまったりとか、ほんとね、そういう反応しちゃったんですよね。
しかもそれを言ってる時、自分の言葉を発している時に、同時に、これ言ったらあかんこと言ってるって思いながらね、言葉を放ってしまったんですよね。
だから本当にもう何してるんだろうって、その時思ったんですけど、止めれなくって、もうね、傷つけてしまったんですよね。
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必要以上にね、可愛い娘に対してね、ひたすら甘やかすとかそういうのではなくて、伝えるべきことは伝えたいと思っているから、それはいいんですけど、
ただね、必要のない、何だろう、自分のイライラから来ている必要のないきつい言葉掛けはしなくていいじゃないですか、それをしてしまったっていうことなんですよね。
結果としては、自分もね、クールダウンして寝る前に、もうさっきはごめんねって、すごい強い言い方してしまってごめんねって、ママもイライラしてて本当にごめんねっていうので伝えて、仲直りというかね、私が本当ごめんなさいっていう反省の意を伝えて、
一応ことなきを得たことにはなっているんですけど、でもね、やっぱり傷つけちゃったなっていう、その事実は消えないから、ちょっと反省しておりました。
これって、別に私今回その1回だけの話ではなくって、もちろん今までにも何回もあったし、私、上にも2人ね、子供がいるんで、上の子たちの時の方が特にひどかったですね。
子育てに慣れてないからね、必要以上にイライラしてしまって、なんかきつい言葉を放ってしまったなーっていうことってね、何回もあって反省してるんですよね。
で、昨日そういうことがありまして、反省をね、私はしてしまうんですよ。そういう時にね、すごくね、反省は大事だと思うんで。
で、自分を客観的にすっごい観察していたんですよね。それで気づいたことがありまして、私のイライラする、結局そういう時ってイライラしてるんですよね。
で、そのイライラパターンがあるなっていうことに気づきまして、2つ気づいたんですけど、まず1つ目、これはね、もう絶対これです。
時間がない時ですね。もうすごいわかりやすいと思うんですけど、早くしてほしいなっていう時、早く寝ないといけないよっていう時、こういう時、早く行かないともう時間がないみたいな時、こういう時はね、焦ってくるんですよね。
でも、なんかこういう時って、ほんと自業自得だなって思うんですけど、その直前まで私自身もすごいね、ゆっくりしてるんですよね。自分の好きなことをしてたりとか、時間を忘れて何かしてたりとか、ぼーっとしてたりとか、なんかそういうことをしていて、ふと我に変えるんですよ。
で、あ、もうこんな時間だ、まずいってなって、そっから急に、うわー、例えば寝る前だったら、歯磨いてないとか、洗濯終わってないとか、部屋散らかってるとかね、そういうことが情報を通して目にギャーって入ってくるんですよね。
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で、入ってきて、できてないことが一気に私に押し寄せてきて、そうなったらものすごく焦って、その焦りをね、たぶん一人で抱えきれないんですよ。だから巻き込んでいくんですよね。早くして手伝って、みたいな感じで巻き込んでいってるのが一つ目のパターンですね。
で、もう一つのパターンが、あの、ちゃんとしたいという思い、これがすごく強いっていうところにつながるなっていうのも気づきまして、私はね、やっぱりね、いろんなことをちゃんとしたいと思いがちな人なんですよね。
例えば、早く寝て、ちゃんと寝たいとか、ちゃんと片付けておきたいとか、ちゃんと時間回したいとか、ちゃんとしたお母さんでいたいとかね、なんかそういう思いがね、どうしても思考の癖であるんですよね。
で、今日の朝ね、再度この県に関して考えていたんですけど、ちゃんとしたいという思いがあるっていうのは、いつものパターンだなと思っていたんですけど、そこをもうちょっと掘り下げて自分を観察していたときに、
なんかね、その、ちゃんとしていたいっていうより、ちゃんとしてない自分が怖いんだなーっていう、このね、なんか考えも強いんじゃないかなーっていうのを肌と気づきまして、で、そのちゃんとしてない自分っていうのを見るっていうことが、やっぱね、不安なんでしょうね。
ちゃんとできてない、回せてない、崩れてる、なんかそんな感覚になるんですよね。だから焦るし、イライラしてしまうっていうところですよね。
で、そうしたら私はね、なんかその、なんでちゃんとこうしたいかっていうところなんですけど、ちゃんとした方が多分安心するんですよ。
だからやってるんですよね。で、私はその本来、ちゃんとしたい人かっていうと、別にそうではなくて、好きなことになったらすっごい夢中になって、どこまででも行こうとするし、
例えば京都のこととかね、京都すごい好きなんですけど、京都にもひたすら行きたいと思ってるし、京都の方も毎日見たりとかね、してね、止まらないんですよね。
だからなんかそういう、ほったらかしにするとそっちに行ってしまうのを止めようとしているのか、なんかバランスを多分取ろうとしてるんですね。
私すごいいつもバランスを何においても取ろうとしてしまうタイプになると思うので、なんかそれでバランス取ってるんだろうなーっていう、自分にも気がついたっていうところですね。
あとはそのね、ちゃんとしなきゃっていう思いっていうのは、ちっちゃい時から積み重ねできた感覚もものすごくあって、そういうのも感じています。
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ということで、昨日のね、自分の娘に対してイライラしてしまって、強い言葉かけちゃったっていう反省において、私が気がついたところとしてはやっぱりね、イライラするところには自分に原因があって、
その原因は、私の中では時間がないっていうことと、ちゃんとしていたいってこの2点ね、これにすごくね、やっぱり私は振り回されているので、これをちゃんと捉えるっていうことと、
あとはその、怒らないっていうのはできないんですよ。気持ちをコントロールすることはできないから。でも出力を変えるっていうことはできるので、
出力の調整と、あとは出てしまうことも多々今後ね、あると思うので、その時にごめんなさいってすぐ言えるかっていうところもすごい大事かなと思うので、
気持ちって揺れていく時が絶対あると思うんで、揺れた時に戻る、戻っていけるように自分の癖っていうのを認識しておくのが大事なんじゃないかなと思って、今日はこのお話をさせていただきました。
どなたか共感してくださる方いらっしゃるかな?なんか私が話すことで、うわ、それ自分にもあるなーって、なんかすごく思っていただけている方がいたらすごい嬉しいなぁとも思うし、
いや私はすごいそんなこと思わないな、でもこういう時に思うな、みたいな風に自分のことを考えるきっかけになったら嬉しいなと思ってこんな話をしているので、
ぜひ、なんかもし共感したとか、いや私こういうパターンです、みたいなことがあったらね、ぜひコメントに書いていただきたいです。私すごくそのコメントを見て学びになってるし、
あ、じゃあ次はこういう話をしてみようかなっていうヒントをね、いただいているので、ぜひぜひお寄せいただけたら嬉しいです。
はい、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。