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おはようございます、みこです。今日はスケジュール、ルーティン化についてちょっとお話をしていきたいと思います。
私は12月から手帳をね、ちょっと付け出してまして、毎日こと細かく予定を書いて、プラス実際何をしたかっていう振り返るっていうね、両方の記録をつけ続けているんですよね。
でまぁ、だいたい、あのこと細かくまでは行けてない日もあるけれども、結構ね、毎日毎日記録が溜まってきているんですよね。
で、その予定と自分の記録を見比べて、実際できてるかできてないかっていうところをね、結構振り返りができるので気に入ってるんですけど、
それでね、見えてきた自分のルーティン化できてるところとできてないところ、それの課題などについてちょっとお話をしていきたいと思ってます。
このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、迷いの中でも現在地を確かめながら心の地図を一緒に描く時間をお届けしております。
はい、ということで今日はね、スケジュール、ルーティン化についてお話をしていきたいんですけど、
えっとね、まず私のスケジュールでいくと、大きく分けると、朝と日中と夜、この3分割できるかなと思うんですけど、
日中はね、仕事の時間が、会社員として私、産業カウンセラーで働いていますので、日中はね、会社に行って仕事をしていることが多いんですけど、
それ以外の時間ですかね、朝と夜、このね、時間の使い方をできる限り自分でこう選べるようにしていきたいなっていう思いもありまして、
手帳をね、12月から新しくして付け出してるんですよね。
で、2ヶ月ぐらい、2ヶ月以上かな、毎日毎日回していってるんですけど、気づいたのが、朝のルーティン化は結構成功してる、でも夜のルーティン化はぐちゃぐちゃっていうところなんですよね。
で、まず朝から見ていくんですけど、私ね、毎朝、平日はスタイフをこのような感じで取ってるんですけど、これはね、結構うまくいってるんですよ。
で、割と1年以上続いていて、それもね、朝に組み込んでるからっていうところが一番大きいと思うんですけど、
私のね、今の朝のルーティンを簡単にご紹介しますと、まず起きるのは5時55分ぐらいですね。
で、そこで起きてすぐするのが、顔をまず洗って、歯をすぐ磨く、で、その間にお湯を沸かしていって、
左右を朝飲みたいので左右を入れる、で、その後にノートを書く、で、ここでポイントがスマホは見ないっていうところですね。
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スマホは見ずにノートを書く、で、そのノートは1ページで、今の頭に出てきてることをザーッと気持ちとかを書いていくっていうのをまず1ページやってます。
で、その後直後にスマホで、SNSとか見ない、見ずにまずスタイフを起動して、スタイフのこの収録のボタンかな?を押して収録できるようにするんですけど、
喋るネタはね、基本朝考えてると思うんですよね。朝ノートを1ページ書いてるんですけど、その時に今出てきてることであるとか、
なんとなく私の中でスタイフはもう平日毎日録音かな?するっていうのを決めてるから、なんか逆算してずーっとそれはね、なんか日々考えてるからね、寝ながら考えてる時もあるんですよね。
なんかそんな感じで、なんとなくずーっと考えているので、もうそのままいくぞっていうのでスタイフをもう収録まずしちゃいます。
今もね、ちょうどね、今時間で言うと6時半ぐらいですね。今これ撮ってるのがね。だから6時、5時55分から6時半までぐらいの間にざーっとノートまで終わらしてスタイフ収録するっていう感じです。
で、その後収録し終わったら、自分のその収録したものを聞き返して、聞き返しながらタイムスタンプを即作ります。
で、それが作り終わったらだいたい7時前ぐらいになるんですよね。で、私子供が3人いるんですけど、7時になったら上の子2人、中学生なんですけど、その2人を起こします。
で、ここまでがなんかワンセット、ルーティーンっていう感じなんですよね。で、その後は洗濯物片付けたりとか、食洗機の食器片付けたりとか、あとなんだろうな、朝ごはん食べたりとか、身自宅したりとか、化粧したりとか、そんな感じで家事に移っていくっていう感じですかね。
で、それで保育園に預けるのが8時20分ぐらいかな、そのあたりで、ちょ、行くよ行くよっていうのを下の子に話しして、外に出て、そのまま会社に行って保育園にも送っていくっていうのが朝のゴールみたいなところなんですよね。
そうなんです。でね、この朝なんですけど、なんでそれがうまくいってるかっていうとね、やっぱね、一人の時間が多いんですよ。
あの、私夫は仕事に6時、まあそれこそ5時55分ぐらいに出て行ってるので、そっからは私一人の時間なんですよね、7時までは。
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なので、この一人の時間をいかに回していくかっていうのが私の中ですっごい大きいし、言ったらね、邪魔されないんですよ。もうそれが一番大きい理由だと思います。
で、しかも朝は私ね、もともと強いというか、朝方なんですよね、どっちかっていうとね、だから起きて直後の方が元気だし、寝起きだし、なんだろう、頭すっきりしているので、もうやりたいことをザーッとやるっていうのがうまくいってるんだと思うんですよね。
だからそれが毎日、朝のルーティンでした。だからね、朝はルーティンがうまくいってます。
で、一方、夜なんですが、夜はね、私帰ってくるのが、仕事が5時までなんですよね。
で、自転車で10分のところなので、帰ってくるのはもう5時15分ぐらいには家に、ありがたいことに帰ってこれるんですけど、そこから晩御飯作って、お腹空いたらちょっと食べて、で、6時にお迎えに行きます。
一番下の保育園の子のお迎えに行って、で、そっからですよね、そっから帰ってきて晩御飯をあげて、で、それ以降がね、私の中でのベストは、7時にお風呂に入るっていうのがベストなんですけど、これがね、できる時とできない時があるんですよね。
で、なんとなくね、ベストはね、子供と一緒に7時にお風呂に入るのが、それはベストなんですけど、私それもう絶対できないんですよね。
もう子供がすぐに動いてくれないっていうのがもうわかってるので、もうね、思い切ってね、一人で7時にお風呂に入るっていうのを決めたんですよ。
で、入って、一人でぼーっと一人でお風呂に入って、で、終わってから8時とか8時過ぎぐらいに子供を、私はね、もうパジャマでお風呂に入れたりとか、あとは長男次男がいるので長男次男とお風呂入ってって言って入ってもらったりとかね、そういうことができるんですよね。
だからそれもね、結構大きいかなぁと思っております。はい。で、それ以外の時間でいくとルーティン化がね、ちょっとね、できてないんですよね。
で、夫も出張が多いので帰ってくる人帰ってこない日があるんですよね。だからそこも不明確だし、で、あとね、長男次男が塾とか行ってたりするんですよね。
で、それでによって、曜日によってね、えっと、人員の配置が全然違うんですよ。この日は長男は塾で、この日は次男は塾、2人とも塾でいないとか、2人ともいるとかね、なんかもう本当にね、そのあたり私ちゃんと覚えれてないんですけど、とにかくね、日々のローテーション、人員配置が変わってくるんですよね。
で、それによって、うまくいく組み合わせとうまくいかない組み合わせとかも結構あったりするので、日々ね、夜はね、変化が起こるんですよね。
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で、また夫が早く帰ってくる日は、サイクルは絶対崩れますよね。うん、なんですよ。だからもう夜は自分の一人の時間がないから、あのとにかく空いてあってのなんかスケジューリングっていう感じになってくるので、やっぱスケジュールがうまくルーティンができないんだなーっていうのがものすごくなんか最近わかったなーっていうところです。
で、あとは結論何が言いたいかっていうところなんですけど、夜はね、あのもうむやみやたらにスケジュールを立てない方がいいっていうことが一つと、あとはスマホを見てしまうともう全部の予定が崩れていってしまうので、スマホを見ない時間っていうのを作ろうと思いました。
それがね、また作れてないんですよ。で、例えばこの時間、1時間だけはスマホ絶対見ないみたいな時間を作ったら、そこに例えば手帳の時間を入れれたりとか。で、やっぱり夜に手帳の時間入れれると、もともと予定を組んでて、それと比較して、あ、今これやらないとなーとかっていうふうに、こう、軌道修正がうまくいくんですよね。
でも夜はそれが結構今までできていないので、まだまだそこが課題だなぁとは思っています。はい。なので、あの夜はね、もう皆さんね、お忙しいと思うんですよね。
特に、あの、なんだろう、家族がもしいらっしゃる方は家族のスケジュールとかに巻き込まれがちだと思いますので、できるだけちょっと自分でね、コントロールできる時間が増えるといいなとは思うんですけど、やっぱりそれは自分で作ろうとしないときっと作れないよねっていうお話でした。
なので、ちょっと夜のね、ルーティン感はね、2ヶ月やってもまだ全然うまくいかないので、もうちょっとね、実験を続けていきたいなと思っております。またね、あの、どんなふうになったかっていうのは定期的にお話できたらいいなと思っております。最後まで聞いていただいてありがとうございました。
