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おはようございます。企業でカウンセラーをしているみこです。 今日は相談が苦手な人には共通点があるので、そのお話をしていきたいと思います。
皆さんは人に相談するの得意でしょうか?苦手でしょうか? たぶん苦手な方が圧倒的に多いんじゃないかなと思いますので、ちょっとでも相談するの苦手って思う方はヒントになると思いますので、ぜひ最後までお聞き
ください。
このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、迷いの中でも現在地を確かめながら心の地図を一緒に描く時間を届けしております。
はい、ということで今日はね、相談が苦手な人には共通点があるよというお話をしていきたいんですけども、
私は普段週4勤務で会社員として、会社の専属産業カウンセラーとして働いております。
今の会社はまだ2年働いていない状態なんですけども、結構日々カウンセリングを実施させていただいてまして、300人近く社員の面談を実施してきました。
その中でね、気づいたことっていうのが、圧倒的に相談するのが苦手って言ってる人がものすごい多いんですよね。
相談をするのが苦手な方々と直接何回かお話をする中で、共通点がね、ありまして出てきたので、そういったお話をしていきたいと思います。
相談するのが苦手な人は、とにかく相談する経験が圧倒的に足りていないんですよね。
その経験を積んでいかないと、相談はうまくいかないよっていうところも伝えていきたいところになります。
今は会社でね、カウンセリングしていると言いましたが、基本的に新入社員の方とか中途で入ってこられた方、新しく会社に来たいよっていう方には全員、これは強制的な感じなんですけど、カウンセリングを受けていただ
いております。
日本ではまだまだカウンセリングの文化が根付いていないので、日常的なものっていう風には扱われていないと思うんですけどね。
だからこそ、悩みがすごく深刻になってから受けるものって思われがちなんですよね。
あとは、そもそもカウンセリングっていうのが、やったこともないし、受けたこともないから、どんなタイミングで受けていいのかもわからないっていう方も多いんですよね。
あとは、これ絶対落ちると思うんですけど、相談が苦手な人ほど自分からカウンセリングを申し込むということはないんですよね。
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だって相談するの苦手だから。
なので定期的に新入社員の方にカウンセリングを受けてもらっていて、その目的としては、私の存在を知っていただくっていうことと、カウンセリングには相性がやっぱりありますので、
私との顔合わせみたいな感じで全員に受けていただいているっていう活動をしております。
だから何かあった時に、美子さんに相談したらいいんだなっていうのを意識づけさせてもらっているみたいな感覚ですかね。
なので、相談したいよっていう人をただ待っているだけではなくて、相談できる機会をこっちからどんどん作っていっております。
相談が苦手な人の話に戻るんですけども、やっぱり相談が苦手な人っていうのは、自分の中にいろんなことを溜め込んでいます。
本当にいろんなことを溜め込んでいます。しかも自覚をしていないです。
面談で、最初に何か困っていることとか喋りたいこととかありますか?みたいなことを聞いたりするんですけど、
特にないですとか大丈夫ですみたいなことを言われる方も多いんですけども、結局はじっくりお話を聞いていくと、いろいろな思いが出てくるんですよね。
例えば、本当はずっと気になっていたこととか、誰にも話したことないこととか、自分でも気づいてなかった気持ちとかね。
話しているうちに、私本当はこう思ってたんだとか、そういうことをご自身で気づかれることもよくあります。
だから相談が苦手な方ほど、自分のうちにいろんなものを閉じ込めてしまっている印象がすごくあるんですよね。
だからカウンセリングの中で話すということで、少しずつ自分の力が抜けていく、そういう経験をしてくださっているんじゃないかなというふうに感じているんですよね。
次、相談が苦手な人は相談する練習が圧倒的に足りてないという話をしていきたいんですけど、これが私一番伝えたいところです。
相談するのって、みなさん練習したことありますか?
私、なかったので、なかったし、多分教えられてないと思うんですよね。
だからどう相談していいかもわかんないし、どれぐらいの困り具合で相談していいのかとか、そのあたりがやっぱり曖昧なんですよね。
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だからこそ練習がすごく必要だと思うんです。
相談が苦手な人は、そもそも人に相談してきた経験が少ない。
だからどの程度の困りごとで相談していいかわからなかったりとか、相談するタイミングもわかんないし、相手が忙しそうだからとかっていう理由で相談するのを引っ込める。
だから結果として、自分で相談ができないから、自分一人で何とか解決しようとするっていう行動パターンになるんですよね。
よくあるのが、人に頼むより自分でやった方が早い。
こんなちっちゃいことで相談するのは申し訳ないとか、まだ自分で頑張れるから大丈夫とか、
そうやって相談しない方法をどんどん探し続けちゃうんですよね。
その結果、どんどん自分にシワ寄せが来てしまって、気づいた時にはかなりしんどくなっちゃってるっていうことになっちゃうんですよね。
一方で相談することに慣れている方は、ちょっとしたことでも人に話したりとか、
友達に話し聞いてもらうとか、家族に話し聞いてもらうとか、上司に話し聞いてもらうとか、そういうことができる方なんですよね。
あとは人に頼ることへの抵抗が比較的少ないので、やっぱりそのあたりのハードルの高さも全然違うんだろうなぁと思って見ております。
なので相談が上手な方は相談する経験を積み重ねてるんですよね。
なので相談する力も使わないとなかなか育たないものになっているかと思います。
カウンセリングしていると、やっぱり心の不調を抱えている方とも何人もお話をしたことがあるんですけど、
私がいつも思うのは、心の疲れとか病気とか不調っていうのは花粉症にすごい似てるなって私は思うんですよね。
花粉症ってある日突然症状が出るって言いませんか?
蓄積されたものがある一定の規定値を超えてしまうと急に鼻水とか涙が止まらなくなると思うんですけど、
心もね、もうそんな感じなんですよ。
だから日々ちっちゃなストレスとか我慢が日々日々こう少しずつ積み重なっていくわけですよ。
自分ではそれほど疲れてるつもりがちっちゃいからないんですよね。
でも気づかないうちに実はなんかじわじわ溜まっていて、ある時一気に許容量を超えてしまって、
どんどんもうガタガタガタガタって崩れていくイメージなんですよね。
これは医学的にというよりかは私の中での体感のイメージなんですけど、
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だからね、実際のカウンセリングの中でも特に悩みないですっておっしゃってた方が途中から涙されることってすごい多くて、
話してるうちに涙が止まらなくなっている方、普段クールな感じなんだけど、
カウンセリングでお話重ねていく中で涙が止まらなくなっておいおい泣いているっていう方もいらっしゃったりもね、
これよくすることなんですよね。
だからカウンセリングの中で涙出るっていうところは全然珍しいことではなかったりします。
なのでカウンセリングの中で自分でも気づいてなかった気持ちが安心して出せる場所かな、
安心して話せる場所ってなんか表面にやっと出てくるみたいな感じになってくるので、
だからこそ溜め込みすぎる前に話すっていうのがもうすごい大事ですね。
私がカウンセリングで一番大切にしていることはね、もう安心感、ここですね。
例えばこんなこと話してもいいかなとか、これ誰にも話したことないけど大丈夫かなとか、
こんなしょうもないことを相談してもいいかなって思っている方ばっかりなんですよね。
だから自分が話したことが、こんなことでも話してよかったんだっていう経験をね、
カウンセリング通じて私は感じてほしいって一番思っているので、
うまく話そうとしなくてもいいし、何を話せばいいかわからなくてもいいので、
話したら全然否定もされず最後までちゃんと話聞いてもらえたなとか、
話したら少し気持ちが軽くなったなとか、そういうねちっちゃい成功体験を積み重ねてほしいなと思っていて、
カウンセリングを通じて私は相談していただく練習を一緒にしているような感覚にいつもなるんですよね。
会社ではね、そういうふうに大体いろんな方に最初ね、強制的な感じでカウンセリングを1回させてもらってるんですけど、
なんかそのカウンセリング終わった時にね、希望があったら例えばこう月1とか定期的にお話することもできますよみたいなこともお話しするんですけどね、
結構ね、相談が苦手ですとおっしゃっていた方ほど継続してカウンセリングを受けてくださっていることが多いですね。
だから、毎月自分のことを話す時間を強制的に作った方が自分の力を抜けるというかね、そういうことにもつながるし、
1ヶ月あったことを振り返るっていう定点観測的な感じでカウンセリングを使ってくださっている方が今すごい増えてるんですよね。
だから毎月毎月毎月毎月話している方もたくさんいらっしゃるので、定点観測的にカウンセリングをするとその方の変化とか、
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前はこう言ってたけどこういう考えになったんですねとか、そのあっていない1ヶ月の間でこういう行動してみましたみたいなお話も言ってくださる方がいらっしゃるので、
やっぱりね定期的にそういう時間を作るってやっぱ大事なんだなーっていうふうに感じております。
はい、ということで今日ね、いろいろお話しさせていただきましたが、私が言いたいことは、悩みがないうちに相談する練習をしてくださいねっていうお話です。
はい、なので相談が苦手な方ほど人に話す経験が少ない、だからもう圧倒的な練習不足なので、何かしらそのもうそういうタイミングを作る。
1回やってみると、あ、喋ってもいいんだっていう自分にね、許可も出せたりすると思いますので、カウンセリングっていうのはね、大きな悩みがある人だけのものではないんです。
本当に困っていることがなくても、相談する練習だと思って1回ね、受けてみていただくっていうのはすごく大事なことなんじゃないかなと思いましたので、
今日はね、相談するのが苦手な方は話す練習をしてくださいねというお話をしたかったです。
はい、どなたかにね伝わったらいいなぁと思うんですけど、やっぱね皆さん自覚がないことが多いから私関係ないかもって思うかもしれないんですけど、
大体の人が私これ当てはまると思いますので、聞いてどう思ったかコメントとかでね、お返事いただけるとね、ちょっとねありがたいなと思います。
はい、ということで、私もしね、私のカウンセリング受けてみたいっていう方は、公式LINEに登録していただくとカウンセリングサービスのご案内もありますので、
単発とか必要なタイミングのみとかでも全然使っていただけますので、何か深刻なことがあるからカウンセリング受けるとかじゃなくて、相談する練習してみたいなっていう方は、
ぜひね、来ていただければと思います。もうウェルカムでいつでもお待ちしておりますので、お声掛けください。
はい、ということで、今日はねカウンセリングの内容だからちょっと長くなっちゃったけど、これはね、もうぜひ伝えたいと思いましたので、お話しさせていただきました。最後まで聞いていただいて
ありがとうございます。
