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週刊課の本、全部読み倒してわかった、究極の5ステップ、解説します。
ブラック企業から倍率100倍のホワイト企業に転職、成功させてぬくぬくYouTuberしてるばかつらくし、ミキティがお送りします。シャキーン。
ついに終わらせます。いつも挫折しちゃう、どうにも週刊課できない、そんなお悩みをお持ちの方々、
なんと、概要欄に貼りました、サラタミさんのYouTubeを見てください。
ちなみに、ミキティは一度も転職していません。シャキーン。
というわけで、始めていきましょう。子供たちに尊敬される大人になる、ミキティです。
本日のテーマは、目標振り返りDayです。この番組はサラタミさんの提供でお送りいたします。シャキーン。
ガチで人生が変わる、究極の週刊課5ステップを教えます、というサラタミさんのYouTubeを見ました。
私ほどの人間になりますと、ほとんど知っていますし、やっていますし、お寿司ですけれども、
これを見て取り入れたいなと思ったのが、即時報酬の話でした。シャキーン。
これやったらご褒美においしいケーキを食べよ、というのは遅延報酬なので、これはほとんど効果がないということです。
やってすぐに脳に報酬を与える。これが一番大事。
というわけで、私、スプレッドシートで目標を管理していますので、やった後、丸ってつけるんですけれども、
今までは無表情に丸をつけておりました。だけれども、サラタミさんのYouTubeを見てですね、
今後は、やったでしょー!ってガッツポーズをしながら、丸とつけることにいたしました。
即時報酬、シャキーン。
ということで、目標の振り返りをします。
今週の達成率、健康78%、学び75%、歌97%、その他81%。
全部50%超えていることでありがとうございます。シャキーン。
そして、先月、3月の1ヶ月の達成率ですけれども、健康69%、学び59%、歌88%、その他65%。
イエイ、イエイ、イエイ、頑張りました。ありがとうございます。
4月からは、アクションプランの方は変わりますけれども、同じようにパーセントを見ていきたいなと思います。シャキーン。
皆さんの目標についてあればコメントください。進捗状況もお願いいたします。シャキーン。
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この番組は、4月といえば桜、桜といえば新年度、新年度といえば目標の提供でお送りいたしました。シャキーン。
この財布では皆さんのチャレンジで赤ベーペン、人生の一歩、いや半歩踏み出す勇気を与えられたらと思って発信していきます。
せーの、イッツナー。シャキーン。
今回の放送は以上です。徹底解説させていただきました。
ぜひ最後コメント欄に何かしらアウトプットしてください。
気づいた点、自分なりに感じたことをコメント欄にアウトプットしていただければ、こんなクソクソ長いラジオを聞いていただいたその価値が跳ね上がろうかと思います。
アウトプットこそが正義です。ぜひ宣言していただきたいですね。
習慣化したいと思っている行動とそれを実施するタイミングと場所、ここまで明確に書いていただけたら実践につながるかと思います。
ちなみに私はですね、先月便秘に苦しんだので便秘改善に向けた運動や食事改善をアクションプランに取り入れています。
1つ例に出しますと、水は1.5リットル飲むということで朝300ml、昼900ml、夜300mlを目標にしております。
朝は薬とともに300ml、水筒が300ml入ると分かっているので、それで測って飲んでおります。
昼は500mlのペットボトルに入れた水を持って行って、それで500mlは確定で、あと水筒を2杯ちょっと飲めば900mlいくよということです。
夜はまた薬と一緒に飲みます。
はい、ということで大変長くなりました。お付き合いいただきありがとうございます。
今回は習慣化の結論というテーマで解説させていただきました。
皆さんはいつどこでどんな行動を習慣化させますでしょうか、ぜひ宣言していただきたいと思います。
超雑で結構でございます。
メキティラジオコメント欄イコールアウトプット用のメモ欄としてぜひご活用ください。
ではまたお会いいたしましょう。
シャイティング!
