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今日は、怒りについてお話しします。
怒りの対処法など、今朝新聞で新しい情報を得たのでお伝えします。
タイトルは、紙と共に去りぬ怒りはゴミ箱へ。
名古屋大学の研究チームなんだけど、
怒りを紙に書いて丸めてゴミ箱に捨てると、怒りが収まるっていうの。
ほんまでっかの情報でしょ。
今朝新聞読んでて、目が釘付けになってしまいました。
でもね、これってちょっと古いみたい。
1週間くらい前にニュースで取り上げられたみたいですよ。
で、職場や家庭でね、簡単に怒りを鎮められるから、ぜひ活用してほしいって言ってます。
で、方法は、紙にね、怒りを持った状況を、気持ちを客観的に書くんだって。
例えばですね、例えば私が考えた事例なんですけど、
いつもそりゃ合わないなと思っている先輩や上司に仕事のミスを指摘されて、
いよいよ自分ちゃんとやってますから、みたいに思ったとする。
適切ではない指摘を受けたけど、何にも知らずに言われて腹が立ったとか、
いつもあの人は自分に関してしつこく言ってくるとか、
顔も見たくない、話しかけてこないで、そもそも同じ空気吸いたくないわとかね、
なんかいろいろ出てきちゃったみたいですけど、なんかなんか怒りを私が抑えられないみたいで出てきちゃったけど、
こんな感じでね、紙に書いて吐き出すんですね。
この吐き出すってことも良い浄化作用になってるんじゃないかしらと思うんですね。
で、その書いた紙をぐしゃぐしゃっと丸めて、ゴミ箱にポイ。
で、書くだけ書いて、紙をね裏返しして置いといたり、ゴミ箱に捨てないのもダメらしいんですね。
ゴミ箱にはちゃんと捨ててほしい。でね、シュレッターで細かく裁断するのもアリだそうです。
で、じゃあさ、メール、電子ファイルのワードエクセル。
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こんなので打ち込んでね、パソコン上で打ち込んで、ゴミ箱にポイ。
するとか、あるいは削除するっていうのはどうかなと思うんだけど、紙ではなくてね、電子ファイル。
これは、なんかね、まだ検証中らしいですって。
でね、ネットでね、名古屋大学研究ってググると出てくるので、興味があれば見てみてくださいね。
さて、っていうね、私が最近怒りを感じたのは、離婚した元夫のことかな。
で、そのちょっと元夫のことを話す前に、今ね、共同親権で法改正されたって言われてるんですけど、ご存知かしら。
インスタグラムのコメントとか見てると、共同で親権持てるぐらい話し合うことができれば、そもそも離婚なんてしないよねっていう声が多いですね。
日本って母親が親権取るのは絶対的に有利って言われてるので、まあそれを是正するためなんだなぁとは思うんですけどね。
で、私はもうかれこれ10年前なんで関係はないんですけど、法改正以前で良かったかなって実は思っちゃいました。
破産して養育費ももらってない。なんなら私はもう自分の貸したお金はですね、返さなくていいから親権はくれって言ったぐらいなんで、まあそんなにいただきましたけど。
でもね、大学まで行かせてるんですよね。だけど養育費、学費一銭ももらってない。
でもね、その娘が就職したら、なんと就職先に押しかけていったって言うんですね。
で、上司に保護者ずらしたらしいんだけど、そんな親いないでしょ。
もう娘はなんかすごい怒っちゃってるし、私ももう本当にいかに感じました。
就職先に親はいかない。娘のこと考えたら絶対いかないですよね。
もうでもちょっと前のことなんだけど、今思い出して腹立つから、ちょっと今その名古屋大学の研究やってみようかなって実は思ってるんですけど、さあ私の怒りは静まるでしょうか。
何か思い出して腹立つぐらいだから、ちょっと時間経ってるとダメなのかもしれないですね。
でもやってみます。結果は機会があればまた報告しますね。
ということで、日常でもし些細な怒りを感じたら、ただなんでちょっとやってみてほしいなって思いました。
はい、いかがでしたか。怒りを簡単に抑える方法。
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ストレスなくしてご機嫌に暮らしたいですよね。
はい、今日は聞いていただいて本当にありがとうございました。
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