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どうも、みかです。
この配信では、ぼんこつママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
後半には、深呼吸のコーナーも用意しております。
実は、呼吸に詳しい私と一緒に、リラックスとデトックスもしていきましょう。
さあ、いかがお過ごしでしょうか。
私は、花粉症の方ともに、もうしばらく頑張っていきましょう。
今日はね、私の子供、6歳の息子がいるんですが、卒園前にちょっとナイーブになっているなぁって感じることがあって、
その時に何ができるかなぁなんていうことを考えたので、その話をしていこうと思います。
卒園前に限らず、子供の感情の変化にどうしたらいいんだろうと思っていらっしゃる方の何か参考になればなぁと思っております。
先ほども言った通り、我が息子は、もう卒園式が始まります。
始まりますって言うと変ですけど、明日かな。
卒園式があるんですけれども、最近、キックされたり、パンチされたり、彼のエネルギーをぶつけられてしまうんですね。
なんか、痛いんですけど。
これね、昔、昔ってことないか、怒ってる方が困ってるっていうタイトルで配信をした回があるんですけど、
その時のことも思い出しながら、私はこのパンチを浴びておりました。
よく喧嘩で、兄弟喧嘩で起こるのが、泣いてる方と怒ってる方っていう、こういう図式がよくあるんじゃないかなって思うんですけど、
泣いてる方は、もう涙っていうことで発散できていたり、
よくあるのが、どうしたの大丈夫って慰めてもらえるのは泣いている方ですよね。
なので、ついつい喧嘩して泣いている方を代わってしまいがちではあるんですけれど、
よくよく考えてみると、怒っている方、おそらく手を出したかなんかした方も困ってるんじゃないかなっていうふうに思うんですね。
怒りってすごいパワーがあるので、自分でもコントロール効かなかったりして、
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どうしたらいいのって本人も思ってるんでしょうね。
思ってはないか。わーってなってるだけなんで。
そう思うと鼻がやばくなってきている。
怒っている方にこそ先に手を差し伸ばした方がいいのかなっていうふうに考えたよっていう、
そんな話を怒っている方が困っているっていうタイトルの回でさせてもらったんですけど、
これを息子がわーっと感触を起こしてパンチ、キックしているときに困ってんだなーって感じたんですね。
普通に痛いんで、やめてやーってなるんですけど、そのときに私も怒ってしまうと、
これまた怒っている二人が発生しちゃって、カオスになるなーと思ったので、
私は深呼吸というお守りがありますので、深呼吸をして何とか怒らずに済んだんですね。
息子はやっぱりそういうお守りをどうやって使ったらいいかっていうのも知らないし、
まだ自分を立するっていう自立の力を育んでいる最中なので、コントロールできずにいるわけですよ。
これはどうしたらいいかなーって感じて、何かしてあげられることはありますか?って聞いたんです。
怒っているときに、そんなこと言われても、あるかーい!って言われましたけど、
そういうスタンスでいるのがいいのかなーって思ったんです。
まともに受けないパンチ、キックを浴びちゃっていたかったんですけど、
何すんねん!ってならずに、怒ってコントロールできずに困ってるんだなーっていう仏の心を持って、
ギューしようか?とか言ってね。声をかけたりとか。
ちょっと一人になってくる?とか。手繋いでようか?とか。話し聞こか?とか。
何かしてあげられることはあるか?って聞いていったうちの、ギューするか?っていうのが彼には良かったみたいで、
普段そんなふうに甘えることってすごい下手なんですけど、お互いハグしあって落ち着いてくれました。
変な図ですけどね、パンチキックされて痛いなーってなりながら、ギューしますか?っていうのも変な図なんですけど、
それで彼の気持ちも落ち着いたりっていうのがあったので、やっぱりこうちょっとね、困ってたのかなーなんて思っています。
で、この卒園前っていうところもあって、園で何があったとかはあんまり知らないんですけど、
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もしかしたらそういうちょっとナイーブな時期で、それもあって怒りを爆発させやすかったりするのかなーなんて、
完全に予想ですけどね。聞いてみたけど教えてくれなかったですし、保育園で何かあった?とか聞いてもね。
あともう一個、母さん何かしたかなーと思って聞いてみたんです。私何かしたかなーっていうふうに。
逆か、私が何かしたかなーって思って子供に母さん何かした?とか聞いてみたんですけど、それも別にうーんっていう感じやったので、
私が何かをして怒っているわけでもなさそうだと。園で何があったのかどうかもわからないと。
結局ね、わかんないんですよ。子供といえば家、他人なので、相手のいらいらの原因をわかってあげられない。
言葉にして何か取り除くことができるのであれば、それは可能かもしれないんですけど、
そういう感情の部分だったりとかね、どうしたらいいかわからないっていうところって、やっぱりわかんない。
相手のことってね、自分のこともよくわかんないのに、相手のことを完全にわかるっていうのは無理だと思うので、
そこに対して何かしてあげなきゃって思わないように今はしています。
もうしてあげられることって何もないなって思うんですよね。
できることは大事に思うこととか、大事に思ってるよっていうのを伝えるとかね。
その程度で異色獣とか、それぐらいしかないんだなっていうのを今、卒年を前に感じていることです。
何かこうね、ちょっとわからないけど、最近怒りっぽいなーとか、子どもだけに限らず、パートナーとか人間関係でもそうだと思うんですけど、
相手、周りの人がなんか怒りっぽいなーとか、どうしたんだろう、でもわかんないなーっていう時って、
わかってあげられることがあれば、それはそれで実際の助けになると思うんですけど、
そういう場じゃない時ってあるじゃないですか。原因探してもわかりませんみたいな。
そういう時って何かしてあげられることなんてないと。してあげられることなんか何もない。
だけど大事に思ったり、大事に思ってますよっていうのを伝えたりすることで、
相手のどうしたらいいねーっていうその感情を少し浄化って言うと変ですけど、
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ちょっと軽くしてあげられることができるかもしれないんじゃないかなっていう。
メイビーがめっちゃ多かったですね。してあげられることがあるかもしれないなーなんて思ったりっていう。
メイビーメイビーメイビーですけど。
なんかそんな風に感じた息子からのパンチ、キックを浴びた出来事でございました。
はい、ということで今日も深呼吸をしていこうと思います。
イライラとかモヤモヤとか後はごちゃごちゃしている時、こういう時にだいたい呼吸が浅くなっています。
気づいてないことが多いですけどね。
なので意図的に深呼吸、呼吸を深くして心を落ち着けるっていう、私にとってはお守りになっているんですけど、
それをするだけでね、ちょっとイライラが軽くなったり、モヤモヤがちょっとすっきりしたり、
そういうことが起きてきますので、ぜひぜひ一緒にやっていきましょう。
私なんかまさに花粉で肌から息吸えないので、こういう時は口からでも大丈夫です。
ゆっくり吸うことがとても大事です。
普通の深呼吸でももちろんいいんですけど、よりすっきり効果が高まる方法があるので、2つポイントをお知らせします。
1つは背筋をまっすぐ伸ばすこと。
これで自律神経に良い影響が与えられます。
もう1つは笑顔。笑顔でゆっくり息を吸い込む。これです。
イライラしている時って笑顔が難しいです。
いや、無理かな。
なので、ほっぺたを両手でグーッと持ち上げると良いです。
そうするとね、ほっぺたの筋肉が笑った時に来る位置に移動しますので、脳みそが勘違いしてくれる。
あれ、この人笑ってるやんって思ってくれるので、気持ちを良い方向に持っていってくれます。
背筋をまっすぐに伸ばす。
ほっぺたを持ち上げるでも良いので、笑ってゆっくり息を吸い込む。
この2つを意識して深呼吸していきましょう。
それでは、やってみますね。一緒にやっていきましょう。
まず、体の中に残っている空気を一度全部吐き出しましょう。
せーの、吐き切ります。
では、笑顔でゆっくり吸います。
吐きましょう。
ふーっと力が抜けるリラックス感じてください。
吐き切る。
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また笑顔で吸います。
吐きましょう。
イライラやモヤモヤも息と一緒に吐き出すようなデトックスのイメージです。
吐き切る。
笑顔で吸います。
吐きましょう。
リラックス。
吐き切って終わります。
はい、いかがでしたでしょうか。
鼻声で非常に聞きにくかったと思うんですけれども、
また数日この鼻声が続きそうです。申し訳ないですが、
頑張って花粉と戦っておりますので、どうぞ応援をよろしくお願いします。
はい、ということでね、ちょっと今日もね、言葉のシェアはお休みさせていただこうと思います。
私いつもね、Twitterで毎朝言葉のシェアっていうのをしていますので、
興味がある方は是非Twitterフォローしていただけたらと思います。
さあ、ではね、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それでは、また。
