片付けの繰り返し
どうも、声を聞けば猫背がわかる、ボイストレーナーみかです。
今日は片付けについてお話ししていきます。
片付けって終わらないですよね。
今日は玄関、明日は子供の部屋、キッチン、お風呂場、片付けても、片付けても、終わらないんですよ。
この終わらない片付けがずっと続くのかと思うと、虚しさも感じたりしません?
洗濯物畳んだのにまた洗濯物が出てるし、みたいなね。
今そんなことを考えてたんですけど、よく考えたら、これ一緒かもって思うことがありました。
よくあるのが、片付けもそうですけど、全部やろうとしすぎるのありません?
終わらせなきゃ、完璧な部屋を完成させなくちゃ、みたいな。
そういう時ってうまくいかないんですよね。
とりあえず今日はここまで。
今日は洗濯物のここまで終わったらOKとか、キッチンもちょっと付けたからもうOKみたいな風に、ある程度やれたらOKみたいな風にしていくと、少しずつ進んでいったりするのわかります?
全部完璧にしようとすると、やっぱり0点だったとか20点だったって思うんだけど、そうじゃなくて、今日は机付けだからOK、5点みたいな。
今日は洗濯物を半分畳めたからおっしゃ30点、みたいな風に。
全部一気にやるんじゃなくて、ちょっとずつクリアしていって、少しずつポイント貯めていくみたいな。
そういう風にしていくと、自然と部屋が片付いていくというか、ぐっちゃぐちゃな状態からは抜け出せるということがあると思います。
呼吸も一緒やわと思っていて 例えば喋ってる時もそうですけど
歌もそうですけど アップアップしてくる時ありません
あああああ 吸われへんみたいな
特にもうサビとかCメロ行くと ああああああってなるやつ
あれと一緒だなと思いました 声出す時っていうのは
ある程度息を吸わないと もちろんね
声の元って呼吸なので 吸わないと吐けないんですけど
歌で言うと息継ぎ ブレスの度に100パーで吸おうとすると
全然上手くいかないんですよね それはそうなんですけど
でもやっぱり歌の練習を 始めた頃って
毎回完璧な 複式呼吸をしないといけないんだ
って思っていたことがあって カエルの歌やったらですけど
カエルの歌が 聞こえてくるよ
ああああああ クワクワクワクワ
みたいな 伝わりますか
毎回完璧な 複式呼吸をすることが
正しいんだって思ってました でもそんなことない
必要な分だけ吸えばいい なんやったら吸わなくても
残ってるんだったら それ使ったらいいし
ぐらいの感じなんですけど 最初のうちは
完璧でなければならない みたいなことを
なんかなぜか思ってしまって 自分にこう
0点をつけたりしてたんですよね それを思い出して
あ 呼吸も片付けも一緒だなと
毎回完璧じゃなくて いいやないか
少しずつ 今日はまあまあまあ
吸えたからOK 今日は片付け1個できたからOK
明日はそうだな ちょっと1回しっかり吐いてから
吸うのを気をつけよう 明日は洗濯物を
4分の3はやろうかな みたいな
そんな感じで 少しずつクリアできるものを
増やしていく っていうふうにすると
ゆくゆく 長い目で見たら
呼吸も部屋も整っていく みたいなことがあるのかな
呼吸と片付けの共通点
っていうのを 片付けを通して感じていました
呼吸も片付けも 最初から完璧じゃなくていいし
多分最後まで完璧じゃなくて いいと思います
もちろんね ある程度片付いてるほうが
気持ちがいいし 呼吸も満足に進めたほうが
楽に声は出るんですけど いつまでもね
ずっと完璧でいけるって ないと思うんです
人間だし 体調とかあるし
そうであるなら まあまあまあ
平均点以上キープできたら それでいいかなという
それぐらいのね 肩の力を抜くような
気持ちで接していけると いいのかなというふうに
思いました ということで今日はですね
小さな官僚を積み重ねていこうぜ みたいな話をしたくって
この片付けの話を持ってきました
なので今日ね 腹式呼吸を
挑戦されている方は 1日中腹式で過ごせなくてもいいです
1日3回呼吸できた 最高 最高です
それでオッケー 片付けだったら
今日は子どもの部屋を 10分の1片付ければ最高です
最高だよ そういう感じでね
少しの小さな官僚を 増やしていく行動も
また今日ね 1つでまたあった1つ
あさって1つ 毎日1つずつ積み重ねていけると
いいんじゃないかなというふうに 思ってお話しさせていただきました
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期限が短いね
5月2日までのものもあったりするので
それはもうもしかしたらもう
終わっちゃってるやつもあるかもしれないですが
5月4日まであるやつがありますので
それをチェックしていただけたらと思います
詳細が載ったノードのページを概要欄に貼っておきます
では今日もあなたの声のアウトプット応援してまいります
ボイストレーナー美香でした
またねバイバイ
