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どうも、ボイストレーナーみかです。
この配信は、身近な場面でも応用できる声の使い方をお伝えして、
あなたの声のアウトプットを応援していきます。
今日は、上手にできなくていいというお話を、
アンパンマンの歌に絡めてお話ししていきます。
いかがお過ごしでしょうか。お変わりありませんか。
今日は、タイトルそのままなんですけれど、
上手じゃなくてもいいんだよということを、
アンパンマンの歌になぞらえて、なぞらえてじゃないけど、
お伝えしたいなと思っております。
実は、私は何年前だったかしら、3年ぐらい前に音声配信を始めたんですけれど、
それからずっと続けていて、ある話を友人にしたところ、
それ、めっちゃいいねって言っていただけた話があるんですね。
それが、アンパンマンの歌のお話です。
私、育児でしんどい時期がありまして、
その時に、あーってなってしまって、
娘に、ちょっと元気が出る歌を教えてくれない?って聞いたら、
アンパンマンの歌がいいよ、なんて言ってくれて、
保育園の帰り道、結構人も多かったんですけども、
周りの目なんか気にしてられないぐらい、わーってなってたんでしょうね。
大音量で、娘と一緒に大声でアンパンマンの歌を歌って帰ったことがあるんです。
え、なんかアンパンマン全力で歌ってるやん、なんて見られてたかもしれないんですけど、
もうね、ほんと周りの目なんかも気にしてられないぐらい、何かをぶちまけたい。
それぐらい溜め込んでしまってた時期なんですね。
で、このアンパンマンの歌を歌ったところ、
すごい不思議なぐらいスカッとして、
あ、デトックスされたーっていうふうに感じたんです。
もうほんとにひどいもんだったと思うんです。
ただただ、力任せに、うわーって大きい声出しましたし、
もうね、子供も一緒だからいいやっていう気持ちもありましたけど、
音程のこととかも全く気にせず、アンパンマンの歌をうわーって歌ったんです。
するとやっぱ、声を出すっていうことがすごくデトックスにつながるんだなーというふうに感じたことでもあったんですけど、
スカッとしたんですよね。
それから、なんかちょっと私抱え込みすぎてたんだなーなんて思って、
ちょっと育児が楽になった。
そんな出来事がありました。
でね、これでアンパンマンの歌はおしまいなんですけれど、
うまく歌わなきゃとか、話も上手におしゃべりしなきゃとか、
それって後回しでもいいかなーって私思っているんですよね。
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なんかボイストレーナーの仕事をしておいてなんだって感じかもしれないんですけど、
そりゃうまく歌えたほうが嬉しいですし、気持ちもいいだろうし、
上手に声が出せたほうが楽に声が出せたほうがいいんでしょうけど、
うまく出来るまでやっちゃいけないのか、それ違うと思うし、
上手に出来ないとダメなの?って言われたら、それも違うと思うんですよね。
現状でとりあえず、とりあえずって言ったらちょっと言葉が良くないかもしれないんですけど、
今出来ることをワッとやるっていうのはすごく良いことだと思うんです。
たとえそれが自分の中の満点にはいたらなくて、
10点、20点、30点くらいだったとしてもいいと思うんですよ。
なので私が何を言いたかったかっていうと、上手に出来なくてもいいのでアウトプットしていく。
そうすると例えば私みたいにデトックス感を味わえてスカッと出来たりとか、
あとは経験値になるので、その30点のおかげで自分の中の満点が
次を50点取れたりするかもしれないですしね。
そういう感じで上手くいかなくっても、どんどんアウトプットしていくといいよなって思ってるんですよね。
なので私はアウトプット、声のアウトプットを応援していきたいなということで、
こうやって活動を続けているというわけです。
ということでね、声のアウトプット、やっぱりつい上手く出来なきゃって思っちゃう気持ち分かります。
私も思ってはいるんですけれど、いや、いいよと。上手く出来なくたっていいよと。
アンパンマンの歌が私に教えてくれたよっていう、そんなお話をしたくなってね、
久しぶりにアンパンマンの歌のお話させていただきました。
誰かのちゃんとしなきゃっていうガチガチになってしまった心がちょっとでもほぐれたらいいかななんて思っております。
さあ、今日も深呼吸していきましょう。
私はね、配信の最後にいつも深呼吸を3回やっております。
これはね、声が出やすくなるっていう効果もあるんですけど、
今お話ししたみたいなデトックス感を味わえますしね、
うわーってイライラしてしまって抱え込んでしまった時にも深呼吸ってとっても使えるので、
そういう思いを込めてこの3回の深呼吸は続けております。
よかったら一緒にやっていきましょう。
普通の深呼吸で大丈夫なんですけれど、
ポイントを2つ押さえることですごく効果が上がるので、
これもお伝えしていきますね。
めちゃくちゃ簡単です。
1つは背筋を伸ばすこと。
で、もう1つが笑顔。
この2つを押さえてゆっくり深呼吸するだけでめちゃくちゃ効果上がるので、
一緒にやっていきましょう。
ちなみに呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
じゃあ背筋伸ばしていただいて、一度体の空気を全部吐き出していきます。
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空っぽにしちゃいましょう。
では笑顔でゆっくり吸い込みます。
ゆっくりたっぷり吸い込んで、ゆっくり吐きます。
吐き切る?
ではもう一度吸って、
たっぷり新しい空気を自分に取り込み、ゆっくり吐きます。
ふーっと体の力が抜けるリラックスも一緒に感じてください。
吐き切る?
では最後吸って、
背筋と笑顔もキープです。
吐きましょう。
吐き切って終わりまーす。
はい、いかがでしたでしょうか。
心が落ち着いている時はこの3回の深呼吸でも結構スカッとしたりしますね。
でもね、溜め込んでしまったりとか、イライラしている時なんかは3回じゃ足りないかな。
自分がね、すっきりするまで何回でもやってもらっていいと思います。
吸いすぎ吐きすぎでね、酸欠にならないように気をつけてください。
自分が気持ちいいと思うペースで深呼吸してもらえたらいいんじゃないかな、なんて思っております。
はい、ということで今日はちょっと懐かしい、私にとって懐かしいアンパンマンの歌のお話。
そして、別に満点じゃなくてもアウトプットしていこうということでね。
上手にできなくたってどんどんアウトプットの応援していきたいなというそんなお話でございました。
何かね、いいなと思っていただけたりしたら、いいねやシェアなんかもしていただけたら嬉しく思います。
ということで、今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。
