噛む原因と練習方法
どうも! 声を聞けば猫背がわかる、ボイストレーナーみかです。
今日は、大事な所で噛んでしまうあなたへ、ということで。私もよく噛むんですが、ここぞ!という大事な所、大事な場面に限って、噛んでしまって、あああああああああ!というふうに、自己嫌悪に陥っちゃう、そんな方にお届けしたいなと思っております。
しっかり伝えたいのに舌がもつれちゃうと、自信もなくなっていってしまうなんていうことがあるともったいないなと思って、今日はお話ししてまいります。
まず、噛んでしまう原因なんですが、例えば、ここぞという大事な時って緊張していると思うので、この緊張が原因ということもありえますが、それだけではなくて
舌、ベロのコントロールがうまくいってないっていうことがめちゃくちゃ多いです。
舌って発音の要みたいなところなので、ここがスムーズに動かないと、言葉がもつれやすく、舌がもつれやすくなってしまいます。
やってみてもらいたいのが、下先でタップする感じで、上あごに舌が当たる、この練習をしてみてください。
まず口を軽く開けて、下先で上の歯の裏側らへんをタップします。
リズミカルに、軽くです。
めちゃくちゃグルグルって押すわけではなく、軽くノックする感じです。
する感じですタッタッタッタッタッタッタッタッタッタッタ音の高さはもう自分のを出しやすい 高さでいいんですけど
リズミカルにというのが結構ミソです では次この前歯のすぐ後ろらへんなんかちょっとこう歯茎に差し掛かるというか
前歯からもうちょっと上に行ったとこですね ちょうど歯茎始まったら変ですここに今度はベロをタップさせて
ラララララララとします ターは歯の裏側で ok です
ラーは歯茎の始まりらへんですここにどちらも軽くタップします タッタッタッタッタッタッタッタラララララララ
ポイントはね力入れすぎないっていうところと もう軽快にチェケチェケリズムに乗っていただいて下先だけを動かすことです
このターとかラーが苦手な方って結構いるんですけど最初はねやりにくいんですが 毎日少しずつやることでこのベロの動きがほぐれて滑らかになってきます
この下先の筋肉下先をまあ動かしやすくするというかまあ スムーズに動かせるようになると
噛みにくくなります 私噛むんであれですけど全く噛まないっていうことはないですよ
全く噛まないってことはないんですけどかなり聞き取りやすくなってきます 早口言葉もこの下先がパパパパって動くと生麦生米生卵とかもパパパッと言え
ますしね老若男女とかね言いにくいは老若男女 すごい言葉ですよね他にもねたくさんの早口言葉ありますけどこの下先をスムーズに
動かせるようになると 噛みにくくもなるし聞き取りやすくもなるということなのでこの下先をタップする
この練習はぜひでも1日1回とかでも効果出てきますのでぜひ タタタタタタタラララララララタタタタタタタララララララみたいな感じで練習をしてみて
ください 今私めっちゃ早くやりましたけどこんな早くなくて大丈夫です
タッタッタッタッタッタッタッタララララララこんな感じでね リズミカルにやっていただくと言葉がスムーズに出てくるようになりますし
噛む不安っていうのがかなり解消されるので堂々と話せる いざという時は大丈夫っていう自分の自信になってくると思います
プレゼントかね大切な挨拶の時とか噛みたくないじゃないですか 多少噛んだとしてもなんかそれでああってもう一気に自信喪失してしまわないで
あー噛んじゃった噛んじゃった次はちゃんと言えるから大丈夫ですみたいな そんな自分で入れるといいかなと思います
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もちろん音声配信されている方にもめちゃくちゃ有効な手段ですのでぜひこの下先タップ 使っていただけたらと思います
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ということで今日もあなたの声のお役に立てば幸いです ボイストレーナー3かでしたまたねバイバイ
