[レビュー] 複雑性PTSD　生き残ることから生き抜くことへ (ピート・ウォーカー) 要約した.

複雑性PTSD　生き残ることから生き抜くことへ (ピート・ウォーカー)

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#感情のフラッシュバック #4Fトラウマ反応 #内なる批判家 #トラウマに基づく迎合 #見捨てられ抑うつ #PTSD

『複雑性PTSD　生き残ることから生き抜くことへ』は、幼少期から長期にわたり受けた虐待、情緒的ネグレクト、支配的な関係などが残す複雑性PTSD（C-PTSD）を、理解と回復の両面から扱う実践的な心理学書である。著者ピート・ウォーカーは、トラウマの当事者経験をもち、長年にわたり心理療法士として臨床に携わってきた。本書は診断名の解説にとどまらず、慢性的な恥、自責、孤立感、対人関係の困難、強い不安や抑うつが、過去の危険に適応するための反応としてどのように続くのかを整理する。中心的な目的は、苦痛を単に我慢して「生き残る」状態から、自分の感情・境界・人間関係を回復させて「生き抜く」方向へ進むための地図を示すことにある。認知への働きかけ、感情の処理、マインドフルネス、セルフケアを組み合わせ、専門的支援と自助の双方に役立つ枠組みを提示している。