アクティブ瞑想の概要
ナマステ
インドで出会ったタントラ瞑想コンビ、 柿戸羅一美が
愛と生と死とお金のメディテーション タントラから生きる処方箋を探
っていきます
よく深い私たち現代人のための 瞑想入門となります
今回は、アクティブ瞑想って何。 瞑想って何っていうところから
私たちのトライアルテストケースが始まったじゃん
第1弾はね 瞑想って何であれこれ喋ったんだけど
もうほぼ1年前になりまして
なんですよ 私たちが取り組んでいるですね
コンテンポラリーなアクティブ瞑想って何?
をちょっと探っていこうかなっていう試みですわ
コンテンポラリー 現代的と訳しますな
瞑想に古代も現代もないんだろうっていう感じなんですが
だいたいその瞑想の起源的なやつはもう1回で喋ってるので
私たちはもうちょっと一応ね
コンテンポラリーフォーカスでいきましょう
そうそうそうなんか瞑想といえば座ってるやつとかあるけれども
私たちは踊りますというコンテンポラリーね
じゃあ古典と現代の違いは何よっていうね
話を今回はしようと思います
アクティブ瞑想の実践
いつ初めてあなたはアクティブ瞑想をしました?
振り返ってみれば私2019年とかじゃないかな
タントラ行ってなんかよく分かんないうちに
ふらふら踊った後に組んだりにやりますみたいなだったか
1日のタントラの瞑想の会に行って
はいじゃあダイナミックしますかどっちかそんな感じ
そういう風に選べる感じだったんだ
いや多分ね私の記憶が曖昧だから
何かの瞑想会の中に組み込まれていたんだと思う
なるほどね私なんかもいきなりほら
がっつりガチトレーニングに出たからさ
いきなりガチトレーニングだったの?
そうだよコロナの真っ只中だったから
もう何でもかんでも運転員はごめんだぞって思ってた時に
イタリアには行けるヨーロッパへの移動が緩くなった時に
イタリアの
じゃあラダのところでやったのか
そうそうだからラダのところのもう本当に
ベーストレーニング1.2.3はい始まりみたいなところ行ったから
もうその時にガイダンスを渡されて
明日からのメニューっていうので朝からの
バッチリダイナミック始まりますみたいなのを
ずっと1週間くらいやってたよ
最初ダイナミックやった時は吐くって思った
でも私いつでも吐いてたよ
いつでも吐いてた?
こういう風に吐き出したりとか
オンラインでそのタンプラーっていうのが
ツバが出てきたらそれも自分のネクターみたいな
オンライン上で聞いてたりしたから
この吐き気が燃え落ちた時とかって
ティッシュで鼻を噛むとかっていう状態じゃないよね
吐き気が燃え落ちたらギエッて感じだから
バケツを持ってきてもらったり
リアルに吐いてたの?
リアルには吐かないのえずくぐらいな感じ
でも本当によく考えられてるなっていうのは
毎回やるたび思うわ
ゲスト会で来てくれたマニさんとかも
毎日やるわけじゃないじゃない?
長い間の瞑想してる人って
数年後にとか数十年後にやる機会があって
やってみると本当に深いなって
時代時代の感想があるんだって
深いですね本当に
そう最初の瞑想って何でも言ったけど
ブッダの時代は生活がシンプルだったから
しれっと座ればそのまま瞑想に入れたけど
私たちはパソコンもあるし携帯もあるし
AIもあるし
頭のゴミ掃除
俺たち考えすぎだから
瞑想はほら座るとかっていうのは
漠然と日本人なら知ってるけど
知らない人たち
西洋人なんかほとんど知らないからさ
どうやるのって言った時に
どうやるんだろうっていうので
呼吸っていうのはすごくフォーカスされるよね
見てる、鑑賞するってよく
瞑想ワードで出てくるけど
道の往来に車とか牛とか人とか
こうやって通ってて
その通っていく対象物を見ているかのように
自分の思考を見てなさいっていうのは
たびたび和尚の講話で
耳たこで聞いているような気はするけど
なんかその見る対象が
思考なのか呼吸なのか
の違いくらいなんじゃないのかなと
私は思っている、どうなんだろうね
なるほどね、きっとあれかも
ヨガをやっていると呼吸にもっと
前振りじゃないけどフォーカスするから
そっちに意識がパッていくのかもね
なんかさ、あれじゃない
その気づきを向けやすいのが呼吸だから
呼吸のこと言うんじゃない?
だって吸ってる息とか
どこから吸ってるかとか
その吸った息がどこを通っているかとか
っていうのが割と感じやすいじゃん
思考は確かすごい超高速だから
それを捉えるって結構難しい
昼と夜で思考のスピードって違くて
夜の方が早いだけだな
何にしろ地球を何周とかしますくらいの
勢いで思考って駆け巡ってるから
それを捉えるって大変だけど
呼吸だったらまあいけんじゃん
っていうことなのではないでしょうか
そうかも確かに
しかも何人もいろんな人たちが
群集のようにいるけど
その人が入れ替わったことすら
私たちは気づけないのよ早いから
だけど呼吸だったらまあいける
あとほら自分の体の感覚とかね
気づきなさいとかいきなり言われて
何に気づくんだよっていう感じだったんだから
そうだよね気づけって言われても
それは何なんだよっていうのはみんなそう思う
なんかさ基本的に五感って全部外に向いてるじゃん
目も鼻も耳も口も
基本的には何か外界から取り入れること
だから基本的に私たちの意識は
外側に向くようにできているけど
内的なものその外側のものではなくて
内側のものに意識を向けるために
例えば呼吸
ただそれをいきなりはい座ってやって
言われても難しいし
あれこれ群衆は多すぎて
そんなのわかんねーよってなるから
アクティブ瞑想では
じゃあ先に踊りますかみたいな
なんかその体の動作を伴うものをやる
意識的に叫ぶとかさ
意識的に笑う泣くとかあるだろいろと
一番みんなが最初にやるようなものは
ダイナミック瞑想があるけど
それだと呼吸して叫んで
アタルシスやってって言ったら
まあうるさいよね
そうだから私いきなりうるさい群衆の中からさ
そのアクティブ瞑想を始めてるからさ
みんながうるさいから自分がどこまで
歌おうとどこまで叫ぼうと
かき消されるから
これはこれでなかなか
やっほーっていうのを山の上で叫ぶ感じで
気分がいいって思ったけどね
うんね
やり始めた頃って人間生活に伴う
あれこれのストレスとかさ
あいつ嫌いとか
あいつになんでこんなことされなあかんの
とかあいつマジしてんの
みたいなそういうさ
外側のあれこれに対する不服がたくさんあったから
アタルシス大好きだったよね
だからさ外側に向かった鬱憤みたいな
なんか不服感をさ
外の人間にさ投げてもさ
不毛じゃん
感情の不法陶器ほど
不毛なものがないっていうか
誰も掃除してないからね
なんかそれを安全に建設的に
しかも発散っていうか
そこで表現をして捨てていけるっていうのは
人間関係とアクティブ瞑想
お匠すげえなって思ったよね
そういうふうに後から考えると
知らずになんかひーって思って
私も最初はお匠なんてつるとも知らずにさ
なんだひげのおっさんって思ってたからね
やりまくって
ゴリゴリゴリゴリアクティブしまくったら
こんなもの考えてくれて
マジ尊いって
家やればすっきりするから楽しいよっていう
それは間違いない
間違いないよ
だってさあれこれある人間関係のトラブルとか
人の中で解消しようと思うより
どこどこ建設的だよ
そうね
環境の中で解決するっていうのと
ないからね
無理無理無理無理
ありえない
だからアクティブ瞑想はあれかも
生活に取り入れていくと素晴らしいですね
自分のうんこを処理したら
他の人とうんこ投げ合わないから
うんこがなくなるんじゃない?
なくなるとかそれは
うんこはできるけど
トイレでしますよみたいな
何も人に投げたり
人の前でやったり
自分の代わりにお前にうんこ埋めようとか
言わなくなります
だってさ
久しぶりに不毛な人間関係をさ
見てきたらさ
すごい仏の心だったもん
この人ただ単に
自分のうんこを私に投げてただけなんだな
クソつまんねかったなーって
見直す機会があったんだ
何の感情も生まれないっていうか
かわいそうな人だったんだな
そうねそういう風に
距離が置けるっていうのがいいっていうの
スペースができるって言うじゃない?よく
だってさ
それ瞑想始める前だったら
なんであいつこんなことするんだとか
人の欠点を挙げつらったりとかさ
自分が悪かったのかなとかさ
周りにそれを言いふらして
何か復習してやろうとか
思ったと思うんだけど
そういうのないもん
ただ不幸せな人が
不幸せを私に投げつけただけだったんだ
運が悪かったなみたいな
不幸せな人はそのまま不幸せでいる
はいどうぞーみたいな
それこそが気づきかもね
ちょっと前にプッタムが教えてくれたさ
ヨガのベーシックに
自分が幸せでいるための原則でさ
友達を選べ
ハッピーな人とだけ友達でいるっていう
プッタが言ってたことだよね
友を選べってやつでしょ
そうアンハッピーな人にはコンパッションを持つか
あとは無関心でいるっていう
それがさ昔はできなかったから
できるようになったよね
そうってすごいと思った
アクティブ無関心もすごいね
アクティブ無関心
あーなんか同じ地球に住んでて
同じ東京にいるけど
この人は別の宇宙を生きてるんだなーと思って
あとはよくこういうさ
瞑想とかのは
瞑想ではそんなに言わないのかな
自分のエネルギーフィールドっていうのは
いつでも自分の内側を掃除しとけばさ
ちゃんと何ていうの
虚空みたいのができるらしいわけ
ヨガとかそういうトレーニングとかで
ちょっとそういうのをやってみたとかで
自分がそういうさ
若いじゃないけど
自分の虚空の中で
生きてるような感じはしないけど
まあ目に見えない
なんかあるじゃん
漫画とかでよくあるような
バリエー
ファシリテータトレーニングの感想
エネルギーフィールドみたいなやつ
そんなやつそんなやつ
そういうふうに
仕上がっていくんではないのだろうか
そうそう
ゴミ掃除最強ですよ
最強ですね
今年に入ってから
私たちはこのアクティブ瞑想の
ファシリテータトレーニングっていうのを
受けましたね
そう受けました
アクティブ瞑想というのは
和尚が作ったもので
和尚のお弟子さんたちが
シェアするんだったら
こういうことを教わってねみたいな
ガイダンスを
インターナショナルに作ってくれていて
それの出し身は
インターナショナル版で
私は時間の関係で
日本の版を受けて
改めてへーってなって帰ってきたんだよね
そうだね
ファシリテータトレーニングって
大体1週間
1週間じゃなくて
5日間ぐらいだったかな
インターナショナルバージョンは
インターナショナルは
1回の時間が短いから
1週間とかだったんじゃなかったっけ
日本はね
インテンシブな感じで
週末3日
ゴリゴリ毎日みたいな
そういう感じだったね
ありがたいことに
それだったら受けられたからね
インターナショナルは
日本のすごい
超深夜だから
無理だよね
そうなんだよね
どうだった?
トレーニング受けてみた感想は
えーなんか
改めて
和尚好きってなったよ
そういう感じなのね
スキリテーターをやってくれた人がさ
東欧の金髪
ソフトな感じの
お姉ちゃんだったんだけど
夢見る感じの人だった
大丈夫かな
スキリチャル姉ちゃんって言ってたよね
だがしかし
受けてみたら
彼女のリードで
良かったなと思ったところは
自分たちが喋る時って
自分たちの言葉の特性があるじゃんね
自分たちのボキャグラフィーの特性っていうのかな
だけど
やっぱり腐っても
旧共産権の
国の人から来たっていうのは
バックボーンに
教育的指導が
ビジッと入っている
っていうことが分かる
そうなんかさ
ラシュミから
インターナショナルの様子を聞いて
日本と比べると
なるほど
どっちも聞けて良かったなっていう感じはしたよね
日本は割となんか
穏やかっていうのかな
自分が瞑想に参加するのと
ファシリテートで
一緒にやりましょうっていうのは
全然違うんだなっていうのは
実感を伴って
体験できるのは
とても良かったね
そうだよね
だからなんか
最初に必ず
お姉ちゃんが言っていたのはさ
やっぱり
高校生の講座の中で
教えることによって
違う視点で
なんかほら
教えるっていう時って
教えながら学ぶっていうことがあるじゃない
そうそう
転生とかでも同じでさ
問題が解ける人が
良い先生とは限らなくて
むしろ苦労して
獲得した人の方が
できない人の気持ちが分かるから
教えるの上手みたいなのがあるじゃん
だからさ
いくら自分の瞑想が
深まったとて
自分だけ
粛々と悟っていくのか
周りの人と一緒に
悟ろうよするかっていうのは
全く違うものなんだ
っていうのは
ティーチャートレーニング的なやつって
どの業界にもさ
こういうね
タントラとかにしても
あるものの
いや別に私
教える気ないし
っていう態度でいたんだけど
今までも
そうでも私もさ
結局
ファシリテータートレーニング受けたものの
最初の感想は
やってみたけど
別に私
瞑想をリードしたいわけじゃないって
そういうの出てくるよね
そう
終わって
ああって
別にやりたいわけじゃなかった
っていう謎の
逆向きにいったけど
結局
瞑想会してみたら楽しかった
いくつか私も
瞑想の体験重視
ティーチャートレーニングっていうのは
とりあえず流れで
受けてみましたが
てんてんてん
みたいな感じだったけど
何人かの私も
シェアをして
あなたの感想
あなたの体験は
あなたのもの
どうだった?
みたいな
シェアするっていう機会を
設けてあげるのも
自分の発見に
繋がる感じ
そう
なんか
気づくことが
すごくやっぱり
いっぱいあるからさ
なんか面白いな
と思って
シェアって
日本の
アヌパが言ってて
すごい
それだって思ったのは
瞑想を教えることはできなくて
一緒にやるだけです
みたいな
そういうことを
もっと綺麗な感じで
言ってくれてて
それよね
って思いました
それも私の
先生も
多分統一してるんだな
と思うけど
役割としては
招待状を
送る人で
そこにいて
受付もやり
何事も
このインビテーション
っていうのがね
彼女の得意的な
大好きな言葉なわけ
8没しても
そうだよねって
結構感銘を受けた
言葉になったわけ
うんうん
それいいよね
なんか
体操してても
そうだもんな
なんか教えるって
言っても
無理だから
というよりは
一緒に
体験するが
いいもんな
はい
でアクティブ瞑想
っていうのは
体験重視なので
そうですね
一体験者として
言うとしたら
呼吸して
踊って
脳みそが
疲れるまで
体を
何かしら
動かした後に
ちょっと座ります
いい感じに
サイレンスがやってくる
ように仕組まれた
瞑想です
1時間とか
30分とか
20分とか
何かしら
音楽と
インストラクションが
セットになっていて
こうしてくださいよ
っていう
インストラクションが
ちゃんとある
構造的な瞑想です
はい
科学的な裏付けとかも
あるっていうのが
知りたい方は
公式の説明を
読むだけだったら
誰でもできるんで
公式な説明は
読んでください
特に西洋人とかっていうのは
割と科学的に
証明されてるっていうのが
あるので
安心する一定数が
いたのを
思い出しました
そう
現代の宗教は
科学だ
神が全てって思っていた
天道説の時代の
宗教と
同じように
科学が
絶対だ
っていうのが
一応
共通言語なんで
瞑想っていうのは
なんか
これからの時代
本当に
裾野が広がってきたんじゃ
ないかなっていう
感覚は
すごくあるよね
そう
本当に楽しいよね
楽しい
だってさ
ゴミだらけの屋敷よりさ
綺麗なお部屋の方が
いいんじゃん
楽しいよ
瞑想と科学的裏付け
自分でできるんだよ
誰かにさ
頼らなくても
頼るっていうか
協力はするけど
誰かに依存しなくても
できるって
超楽しいよ
インディテンデント
新しい
楽しい世界へ
ようこそ
っていう感じで
今回は
これぐらいで
締めていきましょうか
はい
はい
はい
はい
はい
お聞きいただき
ありがとうございました
瞑想ラジオは
歯磨きのように
瞑想が日常になることを
目的とした
プログラムです
お聞きの
ポップキャストアプリで
フォローボタンを押して
最新を
聞いてくれると
嬉しいです
また
番組では
質問
疑問に
お答えしています
番組の
メールフォームから
お寄せくださると
嬉しいです
聞くだけで
少し生きるのが
楽になる
ヒントがきっと
見つかる
次回をお楽しみに
やまして
やまして
ね
ね
ね
ね
ね
ね
