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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。このチャンネルは旅好きの務め人、私、やすが、日々の出来事、試行錯誤などについてお話をしているチャンネルです。
よかったらお聞きください。
今日はですね、私の最近のもっぱらの悩み事、睡眠が浅いっていうですね、このことについてお話をしてみようかと思います。
睡眠の浅さというのは、年々気になるようにはなっていたんですけれども、
まあ思えば、ちょうどですね、ゴールデンウィークの南インドの旅に向けて、約2、3ヶ月前から旅のことを色々調べたりとかしている中でですね、緊張感も増したり、やらなきゃいけないことも多すぎて、
すっかりですね、睡眠リズムが乱れまくったっていうのがあり、
で、現地に滞在している時も時差ボケに加えて、緊張感も諸々あって、で、乱れまくって、で、帰国して、で、だいぶやっぱりリカバーするのが大変で、
で、とにかく早く寝るっていうことを心がけて、少し落ち着き、
そしてですね、4月、気づけばですね、やっぱり仕事で色々とこう、自分のメンタル面を揺るがすようなことが多くて、それで、まあ、おそらくね、睡眠また浅くなり、
で、これが平日のみならず、休みとかもね、あの、じゃあ休みだからって言って、しっかりぐっすり、なんか中途覚醒しないで、起きられるかと言った、眠れるかと言ったら、そうでもなくっていう、
まあ、おそらくですね、年齢的な、まあ、いわゆるその、高年期時期なんでしょうね、まあ、きっとっていうのもあるんだと思いますし、
あと、まあ、メンタル面的な部分での不安定さ、脆弱性みたいなところも要因なのかもしれないんですが、
まあ、とにかくね、最近のなんか、何でしょう、その中途覚醒の、うーん、あれっていうのは非常にもう、ほとんどほぼ毎日なんか変な時間に起きるっていうのは必ずになってますね。
で、旅にじゃあ出て、ちょっとリフレッシュできてると思いきや、もう旅に私、こないだ、その週末に山梨行ってた時も、2時ぐらいに起きてから、なんか2時から4時ぐらいまで全然眠れなくなり、
なんかYouTubeでね、音声を聞きながらうとうとしみたいな、っていう感じだったんですよね。
で、今日もまた2時ぐらいに、今朝も起きてしまったっていう感じで、まあ、結構困ってますね。
これはちょっとね、またクリニック対応かしらと思いながら、私、運動とかも週2ぐらいでね、まあ、合気道の稽古もしているので、
なんかね、体を動かした日は多少はまあ、いつもよりはっていうのはあるんですけど、まあ、それでも中途覚醒、結構しちゃうんですよね。
中途覚醒にお悩みの方、もしこうやったら解決したよ、みたいなのがあったら、ぜひ私、伺ってみたいと思いながら、
まあ、これね、ちょっとお医者さんにも相談しようかなというふうに、だんだん思ってきてはいるんですけれども、
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はい、まあ、ちょっと最近の悩み事ですね、中途覚醒がとってもひどくなっているっていう、はい、ちょっとそんなことについてお話をしました。
はい、最後までお聞きいただきありがとうございました。安西でした。
