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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。このチャンネルは旅好きの勤め人、私、やすが、日々の出来事、試行錯誤などについてお話をしているチャンネルです。よかったらお聞きください。
今週もやっと金曜日ということでですね、インフルエンザ系の私はですね、今週1週間、とにかく健康第一ということでですね、乗り切ってまいりました。
アッキーさんのマイウィッシュノートというのに、ハビットトラッカーと言って、自分のハビット、習慣にできた日に丸押していくっていうのがあるんですけれども、これ私、いろいろつけている中でですね、
23時前就寝というのと、あと残業なしっていうのと、かっこ30分以内と書いているんですけど、多少はあれなんですが、今日読みしているんですけれども、本格的な残業はしないということでですね、
これが今週は月曜日から木曜日まで丸ができた!イエーイ!っていう感じで、健康の回復取り戻しとお仕事の共存ということでですね、やってましたね。
あとですね、体調回復はしたんだけど、鼻の症状がやっぱり結構残ってて、前半だいぶ鼻声だったと思うんです。今もまだ完全にすっきりってところまでは行ってないと思うんですが、前半よりは少し話しやすくなってきました。
小林製薬でですね、鼻うがい、鼻の和っていうのが売っているんですが、鼻うがいを後半からやり始めたんですよ。片鼻に鼻の和の液体を入れて、片鼻から出すっていうね、ちょっと人にはお見せできないような、なかなか衝撃的な図になるんですけれども、
鼻の和で鼻の奥のウイルスっぽいものとかですね、よろしくないものを洗い流してしまうっていうね、なんかでもこの鼻の和をやり始めて鼻うがいをやり始めると、鼻の奥が通るようにというか、すっきりしてくる気はしてます。
まだこれはね、ちょっとしばらくね、鼻症状をどうにか改善させたいので、これも続けたいなと思っています。
なかなかですね、一度崩した体調は、これがね、多分年齢を重ねていることもあると思うんですけど、一気に劇的には良くならないものだなと残念ながら思っています。
今週1週間はとにかく仕事復帰をすることと、それでも体調を安定させたいというところでね、とにかく残業なしでさっさと帰り、早く寝るっていうことをひたすら心がけていたんですが、おかげさまでだいぶ回復してきたかなと。
でもそれでもやっぱり睡眠時間がね、多分足りてないんだと思うんですよね。
昨日は10時過ぎには寝てるんだけれども、もうちょっとね、なんか劇的にやっぱり早くした方がいいのかなと。
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結構ね、皆さんすごい朝勝派の方はね、もう9時には寝てらっしゃるって方がすごい多いようなので、9時台にね、就寝をするっていうことを目標にしつつっていう方向にね、私もできればと思ってるんですが、
ちょっとね、なかなかこう働いて帰ってきてなんて言って、ちょっとゆっくりしてなんて言って、お風呂に入ってとかやってるとね、もうあっという間にね、こんな時間になっちゃうんですよね。
それでも、でも9時台にお風呂に入り10時台には寝るっていうね、せめてこれをどうにかね、習慣化させていきたいなと。
そうしないとね、やっぱり体が弱ってっちゃうんだろうなと思って、睡眠が足りてない。
日中やっぱり眠くなっちゃうんですよね、どうしても。
なので昼に少しだけ仮眠したりすると、もうなんかあまりにも深く眠りすぎて、なんかね、起きるのがすごい辛かったりすることとかもあります。
やっぱり睡眠が根本的に足りてないんだろうなというふうに思って、なんかこう23時前就寝だけではね、なんか足りてないかもって思ったりもしてます。
少しずつですが、改善をしていきたいと思ってます。
じゃあ今週も金曜日、週末お休みの方はもう一息という感じで、お休み関係ない方は、今日も一日頑張りましょうということで。
最後までお聞きいただきありがとうございました。安でした。
