#959 野菜生活🥦を意識してみる

野菜生活を意識し始めました。
🔹あころさんの脱プラダイエットチャンネル
https://stand.fm/channels/6372f423b4418c968d0eac24
🔹FPよーこさんの野菜インデックス投資のお話
https://stand.fm/episodes/674e2da634c02a591ca70894
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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。 このチャンネルは、旅好きのやすが、人生を楽しく生きるをテーマに、旅のことや日常の試行錯誤を、現在進行形でお話ししているチャンネルです。

私もですね、アコロさんの脱プラダイエットに加入させていただいて、それでですね、以前よりも意識的に野菜を摂るようになって、

そんな中ですね、私が感じている変化について、今日はちょっとお話ししてみようと思います。 以前からですね、野菜はなるべく摂るようにとは思ってはいたのですが、とはゆえですね、

やっぱり野菜も高かったりとか、同じものをね、つい買うとかいうことになりがちだったわけですが、 いろいろな野菜をなるべく摂る。

それで、私は今のシーズンだと、具沢山味噌汁にとにかくしてしまうっていうことがすごく多いんですが、

具沢山味噌汁にして、野菜をたくさん入れて、そこにね、タンパク質になるようなもの、お魚だったりとかを入れたり、っていうようなことをやってみたりして、

そうするとですね、何かタンパク質も摂れるし、食物繊維も摂れるし、なんかいろいろミネラルも摂れるし、いいんじゃないかみたいな、そんな感じでですね、私なりにやってます。

で、あの、あころさんのダックツプラダイエットで、サツマイモとかをね、はい、あの、お芋類を摂るといいです、みたいなお話もあって、

で、サツマイモをね、なんか以前よりも、結構買って何かにつけてね、あの、具沢山味噌汁に投入したり、

まあ、孵化して小腹が空いた時に食べるようにしたりとかしてるんですけれども、

まあ、サツマイモって、なんか恐ろしく、あれですよね、おつうじとかが劇的に、あの、効果があるというふうに正直思ってます。

私はまあまあですね、あまりおつうじ、お悩み少ない方なんですけれども、

サツマイモをですね、えーと、結構ね、あんまり食べ過ぎるとまたね、固くなっちゃってっていう、あの、説もあるみたいなので、

まあ、水分を取ったり適度な量っていうのも必要みたいですけれども、

まあ、サツマイモの食物繊維効果は相当だなというふうに思います。

まあ、ちょっとね、あの、お悩みの方とかは、サツマイモ料理をね、あの、少し強化するのもありなのかもと思います。

まあ、ただね、あの、先ほどお話しした、あの、あんまりね、あの、取り過ぎたりして、えー、固くなってしまうという部分もあるみたいなので、

まあ、その辺のね、バランスは重要かなと思います。

で、野菜のお話で、先日、FPO子さんが、野菜インデックス投資って言ってね、あの、野菜はそこねで買おうっていうふうにね、思って、

えー、その時をね、待っているうちに野菜不足になってしまって、結局ね、野菜不足になって、えー、おつうじがとかってことになって、

便秘薬に頼るぐらいだったら、えー、もうとにかくね、淡々と値段がね、はい、もうちょっと高いなと思って、もう淡々と買うことで、結局健康維持ができるっていう考え方をね、おっしゃっておられたんですが、

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私、これはもう、ほんとすごい、なるほど納得でしたね。

この、えーと、淡々と健康維持のために必要なものを、高い安いがね、えー、関わらず買っていく、まあその、ね、凄まじい話ではあればあれですけど、

まあ、数百円の単位の変動ですよね。なので、あー、ちょっと高いなっていうふうに思うけれども、でも、まあそこでね、あのー、必要な栄養素をやっぱりしっかり買ってとっていくっていうことが、長期的に見れば、結局健康を害さないというかね、はい、あのー、いうことなので、えー、インデックス投資のように淡々と野菜を買って、えー、それをね、あのー、調理して食べていくっていうことが、あのー、健康、長期的にはね、凄く健康、

健康に役立つっていう考え方、もうめちゃくちゃ賛同って思いましたね。なんかその考え方を聞いてから、ほんとなるほどと思って、野菜をね、買うことにもますます躊躇がなくなりましたね。まあね、高い、ちょっと高いと思っても、まあ言ってみれば数百円の変動なので、まあこれをね、はい、あのー、買わないで、えー、栄養不足になる、野菜不足になる、それでね、体の調子が何かっていうふうに落ちていくぐらいだったら、

もう長期的に見ればね、薬代など病院代などを考えれば、絶対そのうちね、あの食べるものを、えーとね、しっかりと、まあそのね、摂っていくっていうことが大切だよなっていうふうに心から納得しました。うん、ということでですね、私はなんか最近ますます野菜を食べるようにして、でね、あとタンパク質もよく摂るようにして、まあなんかなるべくね、なんかいろんな野菜をやっぱり摂った方がっていうことをね、この間もお話で聞いていたので、

まあ意識的にそうしたいなと思っています。好きな野菜にやっぱり偏っちゃうんですけどね。はい、じゃあ皆さんも野菜生活していきましょう。最後までお聞きいただきありがとうございました。ヤスでした。