00:05
おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。 このチャンネルは、組織の枠を離れて、森と人の心に寄り添う暮らしをしている私がお話ししています。
今日はですね、私自身のセルフケア的なことについてね、考えたことをお話しします。 最近私ですね、左目の多くが重たるいんですよね。
という日が、時々、意外とあるなっていうことに気づいてきまして、左目の多くがだいたい、なんか重たるくなってくると、この症状がしばらく進むと、今度頭痛になってくるんですよね。頭が痛い。
で、いうことになる。
思い当たる原因としては、パソコンを見ている時間が多分長いっていうね、眼性疲労的なこと。
それから、お仕事、起業した人あるあるなのかもしれないんですけど、脳が休まってない時間が多分多いんじゃないかなって気がしていて、
なぜなら、仕事とプライベートの境目っていうのがあんまりなくなってくるので、何か常に思考している感じがしてくるんですよね。
次、何かできないかな、何やろうかな、とか、それから、いただいた連絡に対して、早くどういうふうにお答えしようかなって考えているとか、
何かこう常に常に思考しているみたいな感じになっている。
気がついたら、私ずっとそんな状態だったかもっていうことにやっと気づいてですね、
これではやっぱり持続可能じゃないなと思って、今日は本当に初めて明確にオフ日っていうのにしてみたっていうね、
オフ日を作ってみたっていうことにしました。
とはいえね、完全に何にもしませんってことにはもちろんならず、ご連絡をするとか何かっていうのはやるんですけど、
ただ意識して自分を休ませる日、セルフケアする日、今日はパソコンの画面を見る時間を少なくする日、みたいなことにやっぱりちょっとしようかなというふうに思っているんですね。
独立をしてそれで自分が24時間をコントロールできるようになった、これは勤め人を長くしてきた私にはある意味やっと手に入れた自由なんだけれども、
ただ一方ですね、じゃあ自由を手に入れて、それで自分がこういう新しいことを始めていったら、なんかそれを頑張りたいみたいな気持ちになっていって、
そうすると頑張ろうとやっているうちに思いのほか自分を疲れさせているっていうことも正直なくはないっていうことに最近やっと気づいたんですよね。
03:09
この眼性疲労とか、ちょっと頭が重たるい感じっていうのは、これは症状としてですね、要は自分のアクセルが踏みすぎているのかもなっていうふうに思ったりします。
ただ、とはいえなんかやらなきゃみたいな気持ちにはなるんですよ。
それはそういうふうな時期っていうこともあるなとは思うんですけれども、
でもこうやって自分が気づいて、ちょっと緩める、ちょっと立ち止まるっていうことを意識しないと、これはこれでまた続いていかないよねって、
最近ちょっとそんなことを思っています。
なので今日はおふび、極力おふび、できるかなって思いながらも、でもちょっと自分を休める時間っていうのを意識をして過ごそうと思います。
はい、皆さんも今日は寒いですよね、なので温かくして、それで自分を頑張る時も大切ですけれども、
寒い日も緩ませる日も意識して元気に過ごしていきましょう。
お聞きいただきありがとうございました。ヤシでした。