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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。このチャンネルは、旅好きのやすが、人生を楽しく生きるおテーマに、旅のことや日常の試行錯誤を、現在進行形でお話ししているチャンネルです。
今週のサポートメールのテーマが、不安に強くなる自分になるということで、不安感を感じやすい私にとって、またまたタイムリーなテーマなので、引き続いて、
今日も、周囲からのサポートを積極的に受けるという、不安なときの対応法についてのお話があったので、これについて一緒に考えてみたいと思います。
冒頭に、不安なときは、周囲からのサポートを積極的に受けるというお話があって、自分で新しい経験を積んで対応していくのが一番なんだけれども、
不安に対応する方法として、それだけでは足りないことがあると。新しいことをしようとしても、どこから手を出していいのか全くわからないときがあるので、
そのときに頼りになるのは、少し前を行っている友人たちです。これは本当その通りだと思うんですよね。
自分がいろいろ取り組んできたことも、皆さんのちょっと先を行っている方のお話をヒントに、じゃあやってみようかなとか、やり方を教えてもらえないかなということで連絡をしてということもありますし、
逆に自分が旅のお話とかで、ちょっとここら辺について教えてもらえませんかというふうにお聞きいただいたことに関して、自分が知っていることであれば、経験でお話できることを話したりみたいなこともやっていたりもするので、
おそらく双方に先を行っている部分とか、私は知らないけれども知っているとか、逆もとかっていうことがあると思うので、そういうことを交換し合うことによってですね、お互いがより良いですね、足りないなとかね、こうしたいなみたいなところに早く行きやすくなるんじゃないかなと思っているんですよね。
私、不安な時って思うのが、一番多分、近年で一番不安だった時には正直お仕事でメンタルダウンして、しばらくお休みしなきゃいけなくなった時っていうのが最大の不安だったんですけど、その時はですね、本当にこの先どうなっちゃうのかなとか、自分がこういう状態になっちゃったことも初めてだったし、いろいろめちゃくちゃ不安でしたよね。
そんな時にやはり支えになってもらったのは、医療の専門家の方たちもそうで、話聞いてもらったりもそうでしたし、あとはもちろん身近な友人たちとか家族だったりとか、いろんな方に話を聞いてもらって、それでいろんな話を逆にしてもらったというのもあります。
その時に、今日のサポートメールでもあったんですけれども、私たちっていうのはこの不安に一人で対応していると、どうしても悲観的な見方になってしまうというところがあって、そんな時にいろいろな方の話を聞いたりしたりすることによって、おそらくこう俯瞰してみることができたり、そういうやり方もあるんだということに気づけたりとか、
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自分が突破できない部分に関して、人の先の経験を聞くことによって、そこをジャンプしやすくなるみたいなことがあるんじゃないかなというふうに思っています。
あと、運動の大切さみたいなことも書いてありましたよね。
体を動かすというのが不安から解消される良い方法という、これは実体験としてもすごく思います。
結局、私長年続けている合気道をやめない理由の一つもそこなんじゃないかなというところもあるんですよね。
自分がいろんなメンタル状態の時があるけれども、結局、稽古をすることによって、その時間はほとんどいろいろな考えていた、もやもやしていたことは忘れていますし、
稽古の時間は稽古に集中できているし、体を使うことによって多分睡眠とかもより深くなったりとか、いいことがいろいろあるんだと思うんですよね。
そうしたいろいろな運動が体を整え、それから心も整えているという側面はすごくあるんじゃないかなというふうに思っています。
行き詰まった時こそ、自分以外の人に何らかの形で受録を求めたりアドバイスを求めたりするような思考習慣がありますかという問いかけがあって、
これは本当に素直にそういう形ができるようになるとすごくいいなというふうに思っています。
自分なりに頑張ってしまおうというふうに思ったり、そこ分からないので教えてくださいというのがなかなか言いにくい時というのもあったりしますけれども、
でもそこで助けてください、教えてくださいというふうに素直に言えることがきっと突破する近道だったりということがあるんじゃないかなと思います。
私たちが前に進むきっかけとして、やっぱりこの交流といういろいろな方との交流、いろいろな方の話をする意見を聞く、
相互に意見を交換してみるみたいなことは本当に大切なんだろうなと思います。
私もいろいろなコミュニティとかいろいろなつながり、このスタイフもそうですけれども、
そうした中で皆さんとお話をする、いろいろなアイデアをいただくということで、すごく自分が前に進むきっかけにはなっているなというふうには思っています。
今日は不安なときは周囲からのサポートを積極的に受けるということについて、自分の経験も踏まえて本当にそうだなというふうに思うので、
私もいろいろな不安というのが日常にあるわけなんですけれども、そこについてもいろいろな方のサポートをいただきながら、
逆に自分がサポートできることがあれば、それは積極的に自分も貢献しながら前に進むきっかけになっていったらいいなと思っています。
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最後までお聞きいただきありがとうございました。ヨシでした。
