運動習慣の開始
やっほー!真矢でーす。
今日も、実家の田舎の道をお散歩してます。
通りかかるのは、小学生と中学生ぐらい。
他にいる大人は、ほぼ歩いておりません。
車はね、太い道には、ちゃんと行ってるんですけどね。
村の中の細い道には、全然走ってませんね。
どんどん人がいなくなっていく。
こうやって、静かな中で歩けるのは、いいですね。
自然もね、めっちゃ豊かで、山いっぱいですよ。
高い建物がないのでね、空もすごい見渡せます。
歩くには、いい環境ですね。
さてさて、今日は私の近況、近況?
私のこと、ということですね。
運動、運動?運動?
1日5,000歩以上歩くと決めて、
去年、2025年の4月から歩いてまして、
それはちゃんとね、ずっと継続できてます。
おかげさまで、航空音アプリでね、何個か無料でドリンクをいただきまして、
普段、全く自動販売機で飲み物を買わない私としては、
私というかね、子供たちが喜んでました。
そもそもなんで1日5,000歩しようと思ったかというと、
コロナになってからですね、2020年からずっと在宅勤務でね、
会社員をしてたんですけども、
去年ですね、会社員を辞めましたが、
基本的にね、家の中でいろんなことができちゃうという状況なので、
意識しないと、ほんとね、1日1,000歩も歩かないんですね。
しかも私、住んでるのが賃貸なので、賃貸ってそんなに広くないし、
階段登ることもほぼないので、本当に運動不足になっていました。
かなりね、体力落ちてましたね。
たまにね、ちょっと走ったりするんですけど、
一回ね、久しぶりにコロナの後、1年ぐらい経ってからかな、
久しぶりに走ってみたらですね、1キロ持たなくて、
これはまずいと思って、ランニングをね、先に始めてたんですけど、
まあ、走るってちょっとハードルが高くてね、
1年ぐらいは結構週2ペースでちゃんと続いていたんですけど、
まあ、いつの間にやらね、走らなくなりまして。
でもね、ウォーキングはいいですね。
言うてもまだ1年経ってへんけど。
ウォーキングはほんとちょっとした時にパッとね、絶対いけるので、
これはちゃんと続くなーっていう感じで、ゆるーくね、やれています。
そうやって1日5000歩以上でも歩くだけでもね、
体にとってはすごくいいことかなと思いますね。
でですね、さらにですね、3ヶ月ほど前かな、
くらいからは散歩しながら音声配信をやるっていうのもやっていて、
これもですね、音声配信も過去100回連続ですね、
配信した後、力尽きて1年以上やめてたんですけど、
これもなんかいい感じにね、お散歩ととても相性がよくて、
音声配信まで続けられそうですね。
家庭での運動方法
あとはですね、家の中でできること。
これちょっとね、ジムに通うのも考えたんですけど、
やっぱこう、どっかに行かないといけないっていうのはですね、
ハードル高いなと思って。
例えば真冬なんかね、もう寒くて出たくないじゃないですか。
出れたとしてね、運動して汗かいた後にまた帰ってくるのもちょっと嫌やし、
夜も出にくいし、とかあったので、まあまあジムはやめとこうと。
まあそれでね、今やったらYouTubeで、
家の中でできる筋トレなんていうのがいっぱいあるんでね。
なので今は毎日ストレッチと、あとちょっとお腹がね、
たどみすぎてるので、腹筋をしようということで腹筋だけね、
すごいやってます。
そういえばちょっと前はね、自衛隊体操っていう、
ラジオ体操のハード版をね、結構毎日やってた時期もあったんですけど、
いつの間にやられちゃったな。
まあなんとかストレッチと腹筋はね、続けていこうかなと思います。
なんとかって言ってる時点でちょっと怪しいですけどね。
やっぱりこう、運動の習慣をつけるには、
気楽にゆるーくやっていくのが一番やなと思います。
気合を入れたら続かない。
はい、というわけで皆様もね、なんかやろうと思ったらゆるーく始めてみてください。
見てくださってありがとうございます。またねー。
