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みなさん、おはようございます。このラジオでは、私、まっちゃんが自分の選択を信じて日常豊かに面白くテーマに、片付け、シンプルライフ、日々の学びについて、ほぼ毎朝10分ゆるーくお話をしていきます。
掃除や片付け、朝活のお供に、ぜひ聞いてみてください。
では、今日は早速テーマに移っていきます。
はい、では今日のテーマは、自分を助けてくれるルーティンについてお話をします。
私、最近少し心に余裕がなかったというか、遊びまくっていて体が疲れているっていうのもあったんですけれども、
なんかあのね、体がやっぱり疲れていると、すごくネガティブ思考になるというか、
なんかもうダメだとか、なんか嫌な感じがするなとか、思考が頭の中でね、ぐるぐるぐるぐる回っている状態に良くなるんですけれども、
そうやっぱね、体と心ってつながっているなーって改めて思うのですが、
そういう時、普段家にいると、あの自分を助けてくれるルーティンを無意識にやってたんですけど、
そうやっぱね、家を離れて、こう違う環境に来て、違う生活をしていると、
そのルーティンをね、やっぱり自由にできる環境じゃなかったりとか、物がなかったりとか、忘れてしまったりとか、
なんか意識的にやっているものじゃなくて、無意識にやってたりすることだと、
そもそもそれを自分のためにやってたというか、その行為が自分を助けてくれてたっていうことに気づいてなかったりするので、
あの一回崩れちゃうんですよね、その流れが、自分を助けてくれるルーティンの流れが崩れてしまって、
最近というか、ここに来てまだ2日目ですが、なんかこう立て直したいなって思いまして、
自分のためには何をしたらいいんだろうと考えたわけですよ。
私もいつもポッドキャストで言ってますけど、やっぱりこう自然、田舎に生まれてますので、
自然が見える生活じゃないとしんどいのと、
やっぱりこう外の景色を見たり、風が入ったりとか、あと夕日を見たりとか、
そういったこう時間の流れとかがね、見える景色を見る必要があるのと、やっぱり日を浴びる必要があるのと、
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ヘルニアもあるので、運動ができる環境、ヨガとかストレッチとか筋トレとか、動ける環境が欲しいっていうのと、
ちょっとした時に人と話すことができたりとか、かつ自分のプライベートな環境が得られる生活、
あと飲みたい時にあったかい飲み物が飲める環境、
なんかこれらのルーティンを、そういえばここ3日間ぐらい全くできてないなと思って、
あの今日は、昨日の夕方からかな、ちょっと切り替えようと思って、
まず夕方に、ちょっと外に出るのは億劫だったので、
窓から外を眺めようと思ってね、夜の9時ぐらいに、
窓を眺めてたんですよ、自分の部屋からね、
網戸にしようかなと思って、カーテンを開けたわけですけれども、
カナダの窓ってやっぱね寒いから二重なんですよね、
二重ですし、まあ汚いんですよね。
人の家に住んどいて言うのもなんですけど、汚いんですよ。
汚いから窓から見る景色もそんなに綺麗じゃなくて、
でもまあ、拭けないしどうしようかなと思って、
勝手に家を散策して、リビングの方から写真を撮ろうと思ったんですよね。
で、そこに住んでいる友人に窓の景色を写真撮りたいんだけど、
なんかちょっと窓が小汚いというか、みたいな話をしてたら、
ベランダがあるよって、バルコニーがあるよって教えてくれて、
なんやバルコニーあるんかいとか思いながら、
ただまあその友人の部屋の中にバルコニーがあったんで、
確かに自由に出入りできないなぁと思いながら、
ちょっとバルコニーに出てね、外の景色を見たら、
めちゃくちゃ綺麗だったんですよ。
夕焼けの写真がすごい綺麗で、またインスタにあげますけど、
あの感動しました。
夜の9時とか9時半とか結構遅い時間なんですけど、
日が長いので、それぐらいの時間に高い場所から夕日が見れて、
すごい心が浄化されました。
そう言われると、私が前こちらにカナダに来た時は、
あの必死に生きてたので、夕日を見てなかったんですね。
というか私カナダのそのトロントという都会のところに、
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夕日は存在しないと思ってて、
私が友人とその話をしてたんだよね。
なんか夕日とか朝日とかなんか見えないよね、都会だからかなぁみたいな話をしてたんですけど、
夕日ありました。
夕日がすごく綺麗で感動しました。
今日の朝もね、3時に起きて、3時はさすがに朝日出てなかったんですけど、
4時とか5時になってきて、
サンセットが見えたので、カーテン全開にして勝手に、
窓も開けて緑にして、気をココと浴びながら歯を磨いておりました。
で、あと運動できる環境がちょっと未だにないので、
ヨガマットも今回は持ってきてないし、
靴も、ライニングのシューズも置いてきたので走ることもできないんですよね。
だから、ジムに行くか、ヨガマットを安く買おうか今悩んでいて、
今日はちょっとダウンタウンの方に見に行こうかなと思います。
で、人と話すとか自分の時間を確保するために、
自分の時間は結構この部屋にこもっていれば、
誰も干渉しないので大丈夫だし、
人と話す時間は積極的にとっていこうかなと思います。
やっぱり英語を話すということになるから、
ぽーっとしてる時だと話せないんですよね。
昨日はパソコンカタカタした後に、
友人に英語で話しかけられた時に頭が全く回ってなくて、
何話してるんだろう?みたいな顔をしてしまったんですけど、
そんなちょっとぽーっとした時に話せないっていう不安もあり、
カジュアルになかなか話せないんですけど、
多分話すことって私にとって結構大事だから、
それは置いといて、人にどう思われるか置いといて、
ちょっとしたカジュアルの会話もね、自分からしていこうかなと思います。
最後、あったかい飲み物ですよね。
これは朝勝手に、朝4時にキッチンに行ってお湯を沸かしてコーヒーを作ったので、
多分明日からもできるはずだから、
この外の景色を見るとか、日を浴びるとか、
運動をするとか、人と話すとか、
あったかい飲み物を飲むとか、
自分のために無意識にしてたルーティン、
自分を助けてくれるルーティンをね、
場所が変わっても継続していこうと、
意識していきたいなと思ってます。
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片付けもしたいんですけど、
自分のものじゃないものもあるので、
ちょっとできなくてムズムズしているところがあります。
皆さんもね、自分を助けてくれるルーティンってありますかね?
あったら知りたいので、
ぜひLINEの公式の方で教えてくれたら嬉しいです。
というわけで今日は、
私の自分を助けてくれるルーティンについてお話をしました。
今日はここまで聞いてくださってありがとうございました。
今日はヨガマットとか、
できたらお花とか植物とかも見に行けたらなと思っております。
皆さんもね、良い1日をお過ごしください。
