春分の日の意味
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。 このチャンネルでは、364日、不調続きだった私の経験から、
養生や薬膳、中医学の知恵をシェアし、 心と体のバランスを整え、
笑顔を増やすお手伝いをしていきます。 今日は3月20日ですね。
えっと、春分の日になります。 はい、みなさん、春分の日、今日ね、いかがお過ごしでしたでしょうか。
今日は、その春分の話と、私は今日ですね、 栃木県内のほうで、
えっと、ちょっと勉強会に参加してきて、 そのことをね、ちょっと話していこうかなぁなんて思います。
はい、ということで、今日はの春分の日で、 あのあれですね、よく昼と夜の長さが同じって言われる日ですよね。
正確には、本当にぴったり同じではないそうなんですけれども、
漢方では、その陰陽学説っていうのがありますね。 以前、ちょこっとだけ、何回か紹介したかな。
この世のもの、この世のものはすべて、陰と陽のどちらかの性質を持っているよっていう考え方になるんですけれども、
えっと、そうですね、ちょうど、 今日が春分の日だから、
えっと、そうですね、当時を過ぎた頃から、 葉の木がね、少しずつ少しずつ増えてきて、
それで今は、 24世紀の春で、もうあの4つ目なんですよね。
そう、一つの季節が6つあるんですけど、 既にあの、もう春は4つ目来てるんですね。
えっと、立春で春のお知らせ、準備できてるっていう感じで、 それで次に、うすうぎがあって、
景秩、そう、あの、まあそれまでじっと耐えていた、 動物とか植物がね、そういう虫たちが外へもぞもぞっと動き出す頃。
そして、この今日の春分ですね。 えっと、まあ、自然の調和、そのバランスですよね。
まあ、昼と夜もそうなんですけども、 そのバランスが整う日、ということで、
あの、陰と陽が半々になる季節ってことですね。
自然の影響と自律神経
ね、私もなんか、何だろうな、漢方とかを勉強する前とかは、 特にこういうのを気にしてなくて、
うん、ね、こういうことがちょっとわかってくると、 まあ自然と、
自然に目が行くような感じですね。 うん、なんかシャレっぽくなっちゃったけど、決してそんなことはなくて。
うん、そう、で、まあ今日はそんな日だよっていうことで、 私、あの、お出かけをしてきて、
いや、あの、運転していてもね、 まあそっか、あの、朝はものすごく寒かったんですよ。
で、この時期は、やっぱりその寒暖差激しいし、 それと、あの、まあ、酸寒指温の温度の変化ね、
自律神経の働きっていうのは、ものすごく影響してくる時期だと思うんですね。
で、まあそれで、日中は本当にポカポカ陽気で、 その勉強会の帰り、運転していたら、
いやー、なんかあの、陽の気、あの、陽気がね、 うん、あ、春の陽気だと思って、
やっぱり、陽の気っていうのをね、すごく感じたんですよね。
そう、そういう、やっぱりエネルギーっていうのにも、 私、あの、割とこう、敏感になって、
うん、パワーをすごく、今日は感じました。
ね、こういうのも、もしかしたら、リスナーの、
あなたもね、もしかしたら、こういうのをちょっと知ってくると、 なんかこう、エネルギーっていうのをね、感じる、
感じやすくなるのかなぁなんてもね、思ってます。 そしてあの、さっき、自律神経の乱れということで、
春はね、すごくあの、 そういうのに左右されやすいから、疲れやすい、
疲れやすくなると思うんですね。 あとあの、陽気が動き出すっていうことでも疲れやすくなる。
それなので、あの、睡眠の調整を心がけるっていうのも、すごく大切な季節になってくるんですね。
睡眠に関する勉強会
そして、今日はあの、ここからちょっと無理矢理というか、つなげたんですけれども、 あの、
そう、私が今日を勉強してきたところ、 勉強してきた内容ですね。はい。えっと、栃木県内にある、あれ、先生言ってよろしいのでしょうか。
ここまで、ここまで引っ張っておいて言わないのも、ちょっとあれなので、はい、ちょっと宣伝をさせていただきますと、
天明堂薬局の中山隆男先生ですね。はい。あの、今年かな、あの、睡眠に特化したSNSを立ち上げられたのかなと思うんですけれども、
もうその前から、何て言うんでしょうか、えっと、もう2007年からかな、2007年から天明堂薬局で、
漢方相談専門店としてスタートされているということで、はい。あの、私、あの、普段からXで、
絡むまでいかないんですけれども、本当にあの、中山隆男先生のポストを参考にさせていただきながら、
はい、ちょっとこう、睡眠っていうのをね、ちょっと勉強し直したいなと思ったんですね。
はい、あの、中医学の学校の方でも勉強はしたんですけれども、やっぱりもっとこう、より深くその専門的に発信されている中山先生のお話が聞けるということで、
そう、今回、行ってまいりました。そう、みっちり、何時間だ、えっと、9時からやって、10、11、12、約3時間。うん。
そう、で、ですね、今回は、睡眠、最高の睡眠のために体質別漢方養生ということで、
これは内容はちょっと多分お話ししてはちょっとどうなのかなと思うので、ざっくりですね、私が受けた感想をちょっとお話ししようかな、お話しさせていただこうかなと思います。
はい、で、そうですね、あの、私の方から中山孝夫先生のことをご紹介する、させていただくっていうのもちょっと、なんか恐れ多いところもあるんですけれども、
リンクに、え、リンクじゃない、えっと、概要欄にリンクを貼らせていただきます。中山先生も今年スタンドFMを始められて、ね、ものすごく癒しボイスなんですよね。
そう、めちゃくちゃ、あの、落ち着くんですけれども、今日もね、あの、その癒しボイスをね、もう直に、間近で聞いてきました。はい。
そして私はあの、特等席だったんですけれども、ね、先生があの、突然ちょっと質問されて、あの、私にちょっとね、あの、聞いてきたんですが、私あの、突然聞かれるとね、ちょっとすごく焦っちゃって、
なんか微妙に間違った答えを、あの、言っちゃったなと、後からちょっと思ったんですけど、ね、先生はそれでも、ああ、素晴らしいですね、なんてね、褒めていただいて、ね、ありがとうございました。
はい、それであの、まあ内容ですね、やっぱりあの、現代社会、睡眠で悩ま、うんとね、不眠か、不眠に悩んでる方っていうのがすごく多くて、
私もあの、過去に、えっと、相談をいただいた方いらっしゃるんですけど、うーん、やっぱり不眠はすごく多かったんですよね。
そう、で、私自身も、うーん、あの、過去に、ちょっとこれは不眠なんじゃないかって思うこともあったんですね。
うん、でもあの、勉強したら、どうやら私はまだ不眠には該当はしていなかったので、うん、まあそういった、うん、ここまでのラインは不眠じゃないよとか、うん、あとその不眠にも種類があるんだよっていうことをね、今日勉強してきました。
そう、大きくね、4つパターンがありますよっていうことでね、うーん、で、まあその中でも、今ね、ちょっと目の前に資料があるんですが、やっぱりその睡眠不足がもたらす健康被害っていうのがすごくすごく大きいんだなぁと思って、うーん、まあそうですね、
まあその、漢方で言うと五臓の心、心っていうところにものすごく、あの、不眠の原因っていうのは心の不調だよっていうことで、そう、ここにね、いろんな、やっぱり体の症状っていうのが現れてくるっていうことですね、うーん、
例えば、そうですね、えっと、心臓発作とか脳卒中のリスクが、そう、上がるよっていうことで、そう、えーとね、睡眠時間が6時間未満の方と7時間台の方だけでも2倍の差があるよっていうことで、うーん、いかにあの睡眠が日々大切なのかなっていうのがあるんですよね。
私もあのしっかり、まあその睡眠時間と睡眠の質がちゃんと取れたなっていう日は、やっぱり翌日の心と体が元気でね、朝から動けるんですよね、そして何よりもご機嫌で過ごせる、うん、そうなんですよね。
まあでも、その眠れない原因っていうのは本当に人によって異なって、まあそれをね、今日あの漢方の、漢方ではこういうふうに考えるよっていうことで勉強をしてきました。
五行学説と不眠の関係
うん。いやー、あの私自身がね、すごくあの、うん、あの五行学説とか、まあそういったものの復習になったんですよね。そう、それと新たな発見というか、気づきもあって、あ、そっか、こういうふうに考えて、こういうふうに表現すればもっと人に伝わるんだなとか、
そう、なんかそういった、あの学びっていうのがありましたね。うん。あとはあの、そうですね、今その方がどういう状態なのかっていうことで、まあその状態の説明とかもあったんですよね。
例えば、よく胃腸が弱い、火が弱いっていうところですね。うん、やっぱりどうしてもそうすると火が弱いとエネルギーになる、その血肉になるものっていうのが作れないので、そう、そうするとその五臓の心っていうのを正常に働かせることができない。
うん、そうすると、もう必然的に、えーと、気欠が足らなくなって、精神が不安定になる。うん、まあそういうのでこう、不眠とかにつながるよとかね。そう、で、あと特徴的な症状はこういったもの、こういったものっていうふうにね。
そう、やっぱりなんか、うん、過去の自分これだなと思ったんですよね。めちゃくちゃ当てはまるところがあって、うん、ね、だから私が今、うん、無意識というかわからないところで結構そういう不眠があったんだなっていうのもね、勉強になりました。
ね、なんか今日すごい長くなっちゃうけど、そうですね、まあでもそんな形で、まあ私も今ね、あのありがたいことにクライアントさんがいらっしゃいますので、せっかくなんか今回この勉強したことによって、クライアントさんにものすごく、なんだろう、適したものっていうものもあったので、
そう、それもね、あの早速情報としてお伝えしようかなーなんても思ってます。はい、ということで、いやー今日本当に行ってよかったなーと思って、めちゃくちゃ勉強になりました。
ね、また、そうだな、何かこう機会があったらというか、復習と新しく学ぶっていうこともね、考えてこれからもこういった学習をしていきたいと思います。はい、ここまで聞いてくださってありがとうございました。
春の食材の効果
そしてここからはおまけトークです。ちょっとね、もう15分ぐらいで長いんですけれども、あのー、今日その勉強会の後に早速、ちょっと帰り道にね、道の駅があったので、ちょっと買ってきたものがあるんですね。
普段寄らない道の駅なんですけれども、買ったものを紹介させていただきます。
すいません、ガサガサと。
今日買ってきたものは、ほうれん草とアスパラガス、そしてレモン、あとシソ、そしてワサビナですね。
なんかものすごく新鮮なものがたくさんあって、そう、ちょっと料理に使いたいなと思いました。
で、私あの最近その、あれですね、目の、目を酷視しすぎているので、やっぱりこのハル、ハルはカン、カンといったら、あの、血、血をためるタンクなんですけれども、そこをですね、やっぱり血の消耗、血の消耗が激しいので、ほうれん草と思いまして。
あとはあの、やっぱりハルって、体の上半身、特に肩から上、顔の部分ですね、やっぱりどうしても熱って上に上がるので、そういった熱、余分な熱を冷ますということで、こう、寮生のほうれん草を摂ろうかなと思います。
花粉症もあるのでね、うん、あとはさっき言ったアスパラガス、うん、これもね、やっぱりその、あるんですよ、カンの働きを良くする食材ということで、今日あの中山先生からも教えていただきました。
あとはあの、火ですね、五臓の火の働きを助ける、ということですね、うん、あとだからなんだろう、えっと疲労とか、むくみとかね、そういったものにも、うん、いいですね、うるおい補給になるのかな、うん、ですね。
それと、あとなんだったっけ、レモン、レモンは、春はやっぱりちょっとこう、気の巡りが悪くなるときなので、そう、レモンも買ってきました。
それとわさびな、ちょっとね、私わさびなを何か料理したことないんですけれども、やっぱり春は緑の濃いもの、ということで買ってきました。めちゃくちゃ新鮮で良さそうだったので。
これちょっと調べたんですけど、あの、わさびなは消化を促してくれる、ということで、火、五臓の火にいいと思うんですよね、うん、あとはこううつうつとした感情とかを取り除いて、ストレスを軽減するよってことですね。
うん、まあ、だからちょっと今日、私あのアスパラガスを買ったので、そう、ちょっとイカとかね、トマトとか、そういったあの、肝の働きを良くするものとね、合わせて、ちょっと食べてみようかなと思います。
はい、なんかちょっと、うーん、今日ね、あの、めちゃくちゃな気がする。
またこれ、あの台本よく準備してないで喋ってるので、はい、ね、こういうのもちょっとやりつつ、話が上手になるように、そしてあの、もっと短くまとめられるように、頑張っていきたいと思います。
はい、ここまで聞いてくださってありがとうございました。
それでは今日はこの辺で、バイバイ。
