疲れた日の選択
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日は、ヘロヘロな日に私が選んだおやつについてお話ししていこうかなと思います。
なんだかもう動けないっていうくらい疲れた日に。
自分の体を優しく整えるには、どんなものを食べたらいいのか。
そんな視点で、私が実際に食べたご飯系おやつをご紹介しますね。
漢方のエッセンスを暮らしにそっと取り入れながら、心と体の恋に耳を傾け、自分らしく、その人らしく過ごすことを寄り添ってサポートしています。
このチャンネルは、笑顔と健康を育む発信地、ゆるっと不調と向き合うヒントや、未来が少し明るくなるようなお話をお伝えしていきます。
はい、もうね、脳みそが疲れてますね。
ちょっと、何を言ってるかわかんなくなってきちゃって。
はい、さて、今日はですね、タイトルの通りなんですけれども、私ね、ヘロヘロな1日だったんですよ。
それをね、今日ちょっと話していこうかなと思います。
今日は午前中に実家に行って、ちょっとしたお手伝いをしてきました。
その後は、隙間時間というかね、その時間に必要なものをね、買い物を済ませて。
母と、私が薬前茶の試作をちょうど作っているので、ちょっと飲んでもらいたいなと思って。
そしたらたまたま、今日は姉が仕事が休みだったので、偶然にもね、家にいるっていうことで、ちょっと声をかけて、
作ったものをね、味を確かめながら、感想も聞いてみたりしたんですね。
で、それが終わってからね、また一仕事あって、実はその午前中に用があって、
父の帰りをね、ちょっと待っている都合があったので。
それは何でかというと、私の車ですね、もう10年以上乗ってるんですね。
で、純正のナビで、やっぱり情報が古いんですよね。
で、最近はそのグーグルマップ、スマホのね、グーグルマップを使ってるんですけど、
そのスマホを固定する磁石タイプのスタンド、それをちょっとね、設置するのがなかなか難しくて。
で、割と父はそういうの得意なんですよね。
車とか結構よくいじるというか、昔はなんかね、いろいろやってましたね。
それなので、ちょっときっといい案があるかなと思ってね。
それで取り付け、手伝ってもらったんですね。
なんですが、私が買ったものっていうのが、一回その固定しちゃうと、
360度ね、向きを変えられないタイプのを買ってしまって、
一回その角度は変えられるんですけど、何て言うんでしょうね、あれは。
多分使ったことある方わかるかと思うんですけど、
一回その設置して、スマホの角度は上下に変えられるんですけど、
取り付けたスタンドっていうのがね、もう完全に固定されちゃって、
そこがね、回転するとね、もうちょっとこう、いい角度に見えたり、
どこに設置してもね、簡単な状態になるんですが。
ごめんなさいね、今ちょっとね、脳が疲弊してこれ以上詳しく話せない。
まあでもそんな感じで、設置をね、してもらったんですね。
それで一回貼り付けたら、やっぱその角度がね、ちょっと見えにくいなっていうことで、
その貼ってあるシールがね、3Mのやつでめちゃくちゃ固いんですよ、一回貼っちゃうと。
で、まあしょうがないなと思って、これで諦めようかなーなんて思ってたら、
買ったものの中にね、予備のシールが残ってて、
一回貼り付けたものをね、また父にちょっと剥がしてもらって、
いやめちゃくちゃね、ちょっと申し訳なかったなと思って、
で、そんなことをやっていたらね、あっという間にね、1時間近く経っちゃったんですね。
で、もうその時点でね、かなり疲弊しちゃったんですけど、
家に帰ってきたのが、5時近くなったんですね。
で、洗濯物を取り込んだりね、ご飯作んなきゃなーとか思ってたんです。
で、この収録もね、しないとなーなんて思ってて、
そう、でもね、もう体力が限界だーってね、そう。
そうでね、あのー、そんな時に、私が選んだおやつですね。
うん、そう、そしたらね、あのー、
そう、それをね、ちょっと漢方の視点も交えながら、ゆるっとご紹介したいと思います。
まあ時間的におやつっていうわけではないんですけど、
うん、もうね、エネルギー不足になっちゃったので。
で、私があの、まず用意しておいたのが、
白黒、白ゴマと黒ゴマの、プラス、おかかおにぎりですね。
うん、あの、小さめのサイズで、パクッと食べられるようにしておきました。
そう、それを今日、本当は言うとあの、実家へね、
あの、持っていくの忘れちゃったんですよね。
はい、で、まあ、あの、ちょっとこう、ついでに薬膳というかね、
そういう効能もお話できたらなーなんて思います。
えっと、まずご飯ですね。
これがエネルギーチャージで、ほきって言いますね。
気を補う、ほき。
そして、黒ゴマ。
これがですね、元気やエンジンクケア。
えっと、人を補うって書いて、ほじんって言うんですけど、
あとは、血を補う、ほけ、ほけつ。
ん?ほけつ?ほけつ?
ちょっとアクセントがわかんなくなっちゃったけど、はい。
それと、えー、白ゴマ。
これがですね、えっと、乾燥とかうるおいケアですね。
そう、これがね、陰を補う、ほいんって言うんですね。
そう、あとは、肺をうるおすということで、じゅんぱいって言うんですけど、
はい、まあ、こうちょっと、ぷるぷるね、そう。
とにかくなんか、咳が出たりとか、肌が乾燥してたりとか、そう。
腸がね、ちょっとこう、なんだろう、えーとね、便秘とかね、すごくいいですね。
はい、そして、あと、おかか。
えーとですね、これがですね、さっき言った、ほき、あとは、ほけつ。
で、これが、えー、体力とかね、ケツを優しく底上げしてくれるものですね。
はい、そして、飲み物ね。
えーと、そう、何を飲んだかっていうと、梅シロップの炭酸割りです。
これが常温ですね。
うん、そう、常温って聞いて、えーなんてね、言うかもしれないんですけど、
私、あの、真夏でも基本的に冷えたもの、冷えた炭酸水とか冷えた水とか飲まないんですね。
うん、割と一年中常温ですね。
そう、やっぱり胃をね、守るために。
うん、たまにあの、お付き合いとかではね、あのー、氷入りのドリンクとか飲むんですけど、
基本は、はい、常温です。
そしてあの、梅。
これがですね、えっと、酸味。酸っぱいですよね。
この酸味で汗のコントロールをしてくれたりとか、
あとは疲労回復を助けてくれるものですね。
うん、そう、さっきもね、そうだ、そう、体に優しいですね、常温は。
ね、胃腸に負担がかからないので。
そう、で、この組み合わせで、えっと、よくね、虚してるって言いますね。
虚の民のあなた。
私か?っていうことなんですけど、そう、虚の民ですね。
虚の民について
はい、えー、これをね、私の今日の状態を言いますと、
はい、まず気虚。
気が、口が回らなくなっちゃった。
気が虚してることですね。
そして、血虚。
えー、血が虚してること。
えー、陰虚。
陰っていうのは潤いですね。
はい、潤い不足だよってことで陰が虚してるで陰虚です。
あとは、えー、そうですね、気体の状態ですね。
気がトトコールとか言って、気体。
これはあの、炭酸水で気体っていうのをね、はい、これあの、紛れますね。
割とこう、そうですね、なんか胸がモヤモヤするとかザワザワするとか、
あとはこう便秘で、なんだろう、ちょっとこう、お腹が張ってくるとかね。
そういう方っていうのは、やっぱり気体っていう気がトドコールっていう症状で、
そういう症状になったりするんですけど、
そういう時はね、あの炭酸を使って、
こう本当にゲップを出すとか、おならを出すとかね。
はい、その炭酸の力を借りて外に出すってことですね。
はい、ぜひね、ちょっと覚えておいてもらえるといいかなと思います。
はい、ということで、私はあの、時間的にはおやつではなかったんですけども、
お腹を空いてたのでね、優しく整えるおやつタイムにね、してみました。
はい、ということで、私ね、以前だったらね、
こういう日っていうのは、なんかお腹が空いたなっていうと、
スナック菓子とか、甘いものに走っていましたね。
で、それは悪いとかじゃなくて、
今は自分に合うものを選ぶっていう感覚をね、大事にしています。
そう、まあ拒してるっていうことでね、
やっぱりね、いっぱい拒がありましたよね。
そう、そんな時に、やっぱりこう、甘いものとか油の多いものとか冷たいものとかね、
そう、そういったものっていうのを入れるとね、余計に調子が悪くなってしまう。
それなので、体のね、栄養になるもの、補うものを入れることで、
こう、本当にフラフラしていた体が、少しずつ回復していくのがね、分かるんですよね。
いや、今日ね、本当自分で、なんだろう、自分で自分を褒めたいというか、
おにぎりをね、用意しておいてよかったなって思ったんですね。
そしてね、まあ今後、同じように今日もね、
今日もというか、今日はもうヘロヘロだっていう日がある方ですね。
そんな時は、ちょっとした補うおやつっていうのをね、用意してみてはいかがでしょうか。
そう、白黒のね、ごま。
あの、おにぎりとかね、本当香ばしくてね、結構おすすめですよ。
栄養もさっきね、言ったように、潤したりとか、気欠を補ったりとか。
うん、あ、気欠を補うのはあれか、おかかですね。
うん、黒ごまは元気になったりとか、あの、エイジングケアですね。
うん、そっちの方になります。
はい、今日のね、お話が、そう、あのー、今日のためのあなたですね。
はい、何かね、あ、そっか、こういうおやつというか、こういうものを選べばいいんだなっていうのをね、思って。
あくまで私のおやつなので、そう、参考にね、していただけたらと思います。
はい、えーと、そう、で、何かね、最近、今日のためのことばっかり話してるんですけど、
体の栄養を補う
うん、何かね、シリーズになってきちゃった。
というか、うん、私が最近虚してるのかもしれないですね、やっぱりね。
そう、今日、今日がちょっと強くなってるかな。
うんね、気をつけないといけないですね。
まだまだ養生が足りないということで。
はい、またね、ちょっと、そう、お届けできたらなと、私のね、出来事でね、届けられたらなと思います。
はい、ここまでお聞きくださいまして、ありがとうございました。
えっと、どうしよう、おまけトーク。
そう、今日ね、まだ日付も言ってないし、5月21日。
えっと、今時刻、19時27分になったところですね。
はい、もうね、バタバタでした、ほんとに。
そう、でもね、あの、なんだろう、この間お話ししたシャトルシェフですね。
今、あの、今日はトマトスープをね、作りました。
トマトスープ?野菜スープかな?
うん、今、固かったニンジンが、今ね、シェフの力のおかげで、柔らかくなっているところだと思います。
そう、今日はね、もうちょっと遅いので、ご飯は軽めにしてね。
はい、ほんとに、早く寝ようかなと思います。
はい、ということで、ここまでお聞きくださいまして、ありがとうございました。
そう、なんかね、今、さっきこれ、なんだろう、話していたらね、スマホに向かって話してるんですけど、
そう、さっきなんだろう、なんか、Xでね、今日遅れますって、投稿遅れまーすって言ったんですよ。
そう、そしたらなんか、リスナーさんが、リスナーさんがさっきね、なんか、そう、リプくれたんですよね。
はい、ありがたいですね、ほんとに。
そう、今ね、終わりにして、投稿したいと思いますので。
はい、では、ここまで聞いてくださり、ありがとうございました。
皆さん、いつもありがとうございます。
それでは、今日はこの辺で、バイバイ。
