00:05
こんばんは、まりもんです。
このチャンネルでは、364日不調続きだった私の経験から、
養生や薬膳、中医学の知恵をシェアし、
心と体のバランスを整え、笑顔を増やすお手伝いをしていきます。
今日は2月21日、金曜日ですね。週末です。
3連休の方が多いかな、明日は。
明日からね。
はい、ということでね、早速本題に入っていきたいと思います。
最近、ちょっとイライラしたり、思うように物事が進まなかったりして、
なんだか気分が乗らないなーって感じることってありませんか?
今日はそんな時に、私が実際にやってみた気分転換の方法や、
漢方だったらね、どうやって考えるのかなっていうのをね、話していきたいと思います。
あなたはイライラした時とか、もやもやした時って、どうやって気分を切り替えていますかね?
今日は、私が試した方法もご紹介しますので、ぜひ最後までお付き合いください。
実は今日、支払いを済ませようと思ったんですね、とある支払いを。
そしたら、決済エラーが出てしまって、
何度やってもダメで、それで問い合わせをしたんですよね。
直接電話したわけではないので、チャットでやり取りだったから、その連絡を待つっていうことだったんだけれども、
それで帰ってきた返信が、ちょっと通信エラーが起こってるということで、
それが原因だったんですよね。
でもその間に、キャッシュをクリアしたりとか、
ブラウザーを変えてみてやってみたりとかしてたんですけど、やっぱりうまくいかなくて。
普通に決済なんて、もう2,3分でできちゃうことじゃないですか。
それなのに、今日ね、2時間以上かかったんですよ。
もうね、本当に参ったなぁと思って。
こういう時って、本当にイライラしますよね。
03:01
なんでこんな簡単なことができないのかなとか、予定が狂っちゃったとかね。
そんな風に思うと、どんどん気持ちが乱れていっちゃうんですよね。
こういう時というか、私は漢方に触れてから、
ああそうだと思って、ちょっとね、五蔵のことを考えたりするわけですよ。
そう、このままいったら、もうね、この先いいことは待ってないと思って。
でね、こういう時、あなたならどうしますかね。
そう、でまぁ、漢方ではこういう状態を期待って呼ぶんですね。
ここ最近、1,2週間の間に期待っていうのが何回か出てるんですけど、
期待っていうのは、気の流れが滞っている状態のことなんですね。
特に春、春はこの五蔵の中で肝が活発になる季節なんですね。
そう、イライラしやすかったり、気持ちが不安定になりやすいんですよね。
そしてこの肝は、気の流れとか感情を調整する臓器なんですけど、
ストレスとかイライラが続くと、この肝の働きが乱れてしまって、
それがさらに期待を引き起こしてしまう。
例えば、ため息ばかりで、つい最近、私が百均で遭遇した中年の女性の方ですね。
すっごい深いため息だった。
あとは、胸がもやもやする。
なんだかやる気が出ないとかね。
こういう感覚ってありませんか。
これらも肝と関係していることが多いんですよね。
そんな時に私が試したのは、まず深呼吸です。
イライラしたらまず深呼吸。7秒くらいかな。
深呼吸は自律神経を整えるだけではなくて、体内の気の巡りをよくする効果があるんですね。
そして、もう一つ。
実は、私2時間いろいろやってたら、予定が狂っちゃったんですよ。
今日やることが結構あったんですけど、
06:00
その中でも、今日絶対にやらなければならないこと。
買い出しだったんですけど、
そこにとりあえず行こうと思って行って、
車を運転している間に大声で歌を歌いました。
周りはどうでもいいやって感じで。
これ本当におすすめなんですけど、
歌を歌うことで自然と深い呼吸になるんですよね。
大きい声を出すことで、胸の周りの詰まりとかすっきりするんですよね。
音楽が好きな人にとっては、すっきりとストレス解消になるかと思うんですけど、
そうじゃない人もいるかと思うんですけどね。
私にとっては何より楽しいので、心も軽くなりました。
春は特に肝が影響しやすいので、五臓の中の肝ですね。
自分なりの気体解消法を見つけておくといいと思います。
深呼吸や歌うこと以外にも体を軽く動かしたりとか、
あとはお風呂でリラックスしたりするっていうのも効果的ですよね。
気結をめぐらせるっていうのがすごくイライラに対してはすごく効果的なので、
ぜひ試してやってみてください。
もし今日のお話が役に立ったら、私も嬉しいです。
皆さんもぜひ、何かしら自分なりのストレス解消法みたいな、
これをすると気分が上がるなっていうことをやってみていただけたらと思います。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。
そしてここからはおまけトークです。
さっき歌、音楽の話をしたんですけれども、
私は音楽が大好きなので、
車があるっていうことでカラオケボックスになるんですよね。
でも私カラオケにもう何年も行ってないので、
実際ちょっと行ってみたいというか、行きたいんですよ。
一人カラオケとかね。
田舎なんで、一人カラオケってカラオケの部屋がめちゃくちゃ小さいじゃないですか。都会の方とかって。
09:07
めちゃくちゃ10人くらい入れるところに一人で歌うんですよね。
あれなんだろうと思うんですけど、昔やったことがあって。
でもしばらく行ってないから、あるのかな?地元にも。どうなんだろう。
だからせっかくだからね、拍手機能とかつけないと寂しいかなと思ってるんですけど。
そこで、リスナーさんは最近大きな声を出して歌ったことありますかね。
好きなアーティストとかお気に入りの曲ってありますか。
私は最近、最近というかね、あまり知らないんですよ。最近の曲を。
歌よりもラジオを聴いてて。
歌よりもラジオ。ラジオって言ってもこのスタエフとかボイシーとかそっちしか聴かないんですよね。
だからあんまり音楽を聴いてないんですよ。
だから昔の歌しかわからないんですよね。
もしかしたらね、皆さんの好きなアーティストとかお気に入りの曲っていうのを知らない可能性がめちゃくちゃ大きいんですけど。
私が最近、最近じゃないか。好きな曲というか好きなアーティスト。
私は、そうですね。
曲、ジャンルはなんだろうな。R&Bとかが好きなので。
でもね、たまにそうだ。YouTubeとかで聴きたくなるのでよく聴いてるのは、クリスタルKですね。
あとミーシャとか。やっぱりR&Bの人なんですよね、みんな。
あとは、歌田ヒカルとかね。
そう、なんかそっちかな。
なんかね、歌いたくなったな。カラオケ行こうかな。
なんかそんな風に思っちゃったけど。
で、今日車の中で歌ったのは、そう、クリスタルKだったな。
そう、なかなかいい曲なんですよ。結構好きで。
だからね、リスナーさんのもちょっと聴いてみたいなと思って。
実際のところ、何でも聴くんですけど、洋楽も聴くし。
でも、ちょっとね、しばらく音楽から離れてたから、すぐパッと浮かばないっていうか。
12:07
ね、そんな感じです。
でね、音楽って本当に不思議な力があるって私は思ってるんですけど。
聴くだけでも癒されるし。
でもね、音が嫌いって人もいるから、全ての人ってわけじゃないんですけど。
ぜひ、歌が好きな人で、最近歌っていない方とかね、一人カラオケとかね、行ってみて。
私もそのうち行こうかな。
あとはもう曲を流しながら、家でね、口ずさんだりしてみるっていうのもいいかなって思うんですよね。
ということで、リスナーさんの好きなアーティストとか曲とかね、知ると私も新しい音楽との出会いになるかもしれないので、よかったらコメントをいただけると嬉しいです。
はい、というわけで、おまけトークはここまでです。
それでは今日はこの辺で。バイバイ。
