00:05
はい、今日もラジオをやっていきたいと思います。本日は、子育てに行き詰まった時に、私がやってよかったこと、3つお話をしていきたいと思います。
久しぶりに子育てのテーマなんですけれども、ちょっとやっていこうかなって思ってて。
私はね、未就学児の子供3名いるんですが、やっぱり子育てしてるとうまく、思い通りにね、いかないこと、本当に多いですよね。
せっかくさ、作ったご飯、全然食べてくれない。何なら納豆を持ってきてとか。
全然違うの食べるし、もう残り物は親が食べるみたいな感じが毎日で。
朝とかも早く準備してほしいのに、もうテレビ見たりね、スマホでゲームしたりして、なかなか準備が進まなかったり、思い通りにいかなかったことってよくありますよね。
そんな時にね、私が、これやっててよかった。やったからこそ、そんなにイライラせずにいられるなっていうのを、改めて感じたのでお話をしていこうと思うんですが、
心の痛みに気づく
先にね、3つお話しすると、1つは心の中にある、こう、自分の痛みに気づく。
で、2つ目が、くだらない動画を見る。で、3つ目は、寝る。この3つです。
1つずつね、ちょっと詳しくお話ししていこうと思うんですが、1つ目、心の中のこの痛みに気づくっていうのは、
どうしても子育てしてると、子供を軸にして生活をしなきゃいけないので、自分、私にとって、親にとって不都合なことばっかり起きますよね。
冒頭話したように、ご飯を食べてくれないとか、夜寝てほしいのに全然寝てくれない。
子供が起きるたんびに起こされるみたいな。でさあ、そんな、毎日されたらやっぱなんか怒鳴っちゃうし、
必要以上にね、イライラするっていうことはありますよね。で、この怒りっていうのは、実はこの自分の根本の痛みっていうのがあるんですよね。それから来ていて、
例えば、こう、子供をちゃんと寝かしつけできない、私はダメな母親だとか、
しっかり、ご飯を作っているのに、全部食べてくれない、食べさせられない私はダメだとかさ、
そういう自分はダメだ、ダメだって思っちゃうのって、もしかすると、小さい頃にこの植え付けられた価値観とか、
ご自身が小さい頃に親から言われてきたとか、親がそうしてたとか、そんなことが影響しているかもしれないですね。
自分が思う、母親っていう理想像、そこからかけ離れたことを私はしている、ってなると、自分が傷つく、
ですよね。なのでその、傷ついてるだっていうこの自覚ができると、子供に対しても感情的になるっていうのがグッと減るので、
これね、気づくっていうのはすごいおすすめです。 たださ、これ一つ要注意があって、
これ一人でね、これ自分で気づこう気づこうってやろうとすると、かなりね、グッと落ち込んで、
本当にね、取り返しがつかないくらい、もう本当に落ちるんですよ。それこそも生活に支障が出たりとか、
する可能性だってあるので、できればこの人に話すっていうのを、
して欲しいんだけど、 ただね、これ友達だったらさ、友達だったら友達の価値観っていうのが
あるわけですよ。 私はこう思うって言っても、じゃあこうすればいいんじゃないって、なんか欲しくないけどアドバイスもらっちゃった、
余計、で、余計落ち込む、とかさ、 そういうのが入ってしまうので、友達というよりは、できれば信頼できる
カウンセラーさんに話すのがおすすめ。
私もカウンセラーさんに相談しました。 ただ、こう、相談できる人を見つけるっていうのも、なかなか難しいんですよね。
なので、こう、SNSとかで カウンセラーさんたくさんいらっしゃるので、その中で自分のこの価値観と、
価値観と合ってるというか、 この人の話を聞きたいだったり、この人に話したいとか、
そういう人もね、探してみるといいかもしれないです。 インスタだったりとか、あとスタンドFMでも結構そういった配信されている方もいらっしゃるので、
やっぱり話すとなると、声の感じとか、トーンとかもあるじゃないですか。 で、
この人の声なんか聞きづらいとか、 そういうのがもしかしたらあれば、もしかするとちょっと合わないとか、そういうのもあるかもしれないので、
スタイフで見つけるのもいいかなというふうに思います。 ちなみにね、これ1回、2回話しただけでは、
なかなか解決に至るっていうのが難しいんですよ。 やっぱり表面的なことしか話さないから。 で、できれば5、6回ぐらい話せると、
自分の内面を深く知れて、相手に話すことで自分の脳にもやっぱり入りやすいというか、
自分はこう思うんだっていうのが気づきやすくなってくるので、 回数なるべく重ねたほうがいいかなと思います。
私もね、6回話したかな。 それで結構だいぶ心落ち着いたり、内面が俯瞰してみれたので、
カンセラーさんにね、お話しするのオススメですね。 はい、で、ちょっと長くなったんですけど、2つ目。
くだらない動画を見る
くだらない動画を見るっていうのが、これめちゃくちゃオススメ。 悩んでる時ってさ、ついなんか解決策とかどうしたらいいかなとか言って、調べ物しますよね。
寝ない子供、解決とかさ、いやいや気、対処法、誤選とかさ、そういうなんか情報をやっぱり見ちゃうわけですよ。
まあ見ちゃう気持ちもわかるんですけど、そういう情報はさ、一旦横に置いといて、とにかくさ、どうでもいいくだらない動画、芸人さんとかでもいいですし、
ご自身の好きなものを見るのオススメします。 私はハマってるのが、
インスタなんですけど、この普通のね、一般の主婦の方が趣味で、こう、モノマネ、芸能人とかのモノマネメイクする方、シノさんって方がいるんですけど、
この人めちゃくちゃクオリティ、まあ高い、高いし、ようこんなにやってるなって思って、本当に笑えます。 めっちゃ面白いんで、よかったらね、概要欄から飛んで見てみてください。
こんな風に、何も考えない、たださ、笑ってる時間ってめちゃくちゃ貴重で、
自分の気持ちがフワッと楽になるんですよね。 なのでね、悩んでる時こそね、どうでもいい、しょうもない動画オススメです。
で、3つ目、睡眠、寝るですね。 これね、当たり前なんだけどね、意外とちょっとないがしろにしがちというか、
なかなかね、子育てしながら十分な睡眠をとるって、結構ハードル高くないですか。
と言いつつね、睡眠が大事なんてもよく言われるけど、
人ってそれぞれのこの睡眠時間のベストな時間っていうのがあって、 7時間でスッキリする人もいれば、いやいや10時間寝ないとダメなんですっていう人もいるので、
まずはね、この自分にとって、自分はベストな、何時間ってベストだ、スッキリする、 いい1日が送れるなっていうのを知るのもやっぱり大事で。
その時間を確保するために、家族を巻き込んでね、行くことが大事ですね。
シッターさんとか頼んだり、家事代行とかさ、そういったなんか楽にできるようなのを、お金払ってもちろんいいですよ、そういうのにお金かけて。
そういうのを利用したり、もうパートナーにね、ちょっとお願いして、 パートナーパートナーで仕事あるけれども、そこは交代交代でやったりとか。
とにかくさ、自分がこう寝る時間っていうのを確保してほしいですね。
やっぱ寝てないとこう、心の余裕っていうのなくなるし、イライラしやすくなりますよね。
なのでね、寝る、やってくださいね。
ということで、今日は子育てに行き詰まった時にやってよかったこと、3つお話をさせてもらいました。
自分のこの心の中の痛みに気づく、これはカウンセリング、言ったほうがいい。
で2つ目は、くだらない動画を見る。とにかくね、しょうもないことで笑う。
あとは寝る。しっかり自分のベストなタイミング、時間を知って、その上で家族を巻き込むっていうのをね、やっていただきたいと思います。
少しでも参考になれば嬉しいです。
では今日はこの辺で終わりたいと思います。
じゃあまたね。
